Meningen med livet är en klassisk och ofta genomfunderad fråga. Men varför grubbla så mycket på den när man kan testa den istället? Det är vad Johanna Djurberg, rektor på konstskolan Nyckelviksskolan i Stockholm, har gjort under en vecka. Hon var veckans vanebrytare på habitud och tog över instagramkontot @minhabitud där hon visade vilka utmaningar […]
Linn Svansbo, beskriver sig på sin Twitter så här: “Operativ chef @sveelevkarer, feminist och förälder med konstant könsrollspanik. Dricker enorma mängder champagne och tar alldeles för många selfies.” Hennes vecka som veckans vanebrytare på @minhabitud präglades just av detta. Innan hon satte igång gjorde jag en liten intervju. För att få fatt i vad som […]
Att vilja förändra världen är inte alltid helt kompatibelt med att ta hand om sig själv. När Geek Girl Meetup ordföranden Sara Fritzon tog över som veckans vanebrytare på @minhabitud blev det snabbt tydligt att det saknades en del beteenden på temat självvård. Hon berättar mer i denna intervju vi gjorde före veckan: Väl igång […]
Nu drar vi igång det psykologiska gymmet habitud efter sommaren! Varje vecka kommer en ny kul person dyka upp på instagramkontot @minhabitud för att träna psykologiskt och testa utmaningarna från habitud.se. Bara för att det funkat i en studie behöver det inte funka för @psykologenoskar som är jag och som startade som höstens första vanebrytare. […]
Är det inte lite konstigt att de flesta vet hur nyttigt det är att stå regelbundet, att röra sig minst 30 minuter per dag och att äta fem frukter om dagen. Men frågar man någon om hur många känslor en människa kan ha, då blir det tyst. Kunskapsnivån om vår psykologi är skrämmande låg samtidigt […]
Hur ser det ut om man tillämpar psykologisk forskning varje dag i en vecka? Det var frågan till Angelica Norgren, programledare för P3 Spel, inför hennes träningsvecka i det psykologiska gymmet habitud. Ett gym som jag varit med och startat. Varje vardag postar vi en utmaning, baserad på psykologisk forskning, för att hjälpa människor att […]
Det är svårt att påverka tankar och känslor. Här kommer tre sommarrepriser om vad du kan göra istället: Skriv ner dina negativa tankar på ett papper Känslan av att bli sparkad Låt inte tankarna kontrollera dig
Vi gillar ju verkligen det här med beteendeförändring. Här får du tre sommarrepriser på detta tema: 18 eller 254 dagar för att få till vana Stör mig gärna mellan 16-17 Motivera inte dina medarbetare
Missförstånd beror ofta på otydlighet. Här är tre sommarrepriser om hur du kan lösa konflikter med hjälp av en tydlig beteendeorienterad kommunikation: Instruktioner som löser konflikter och får snåla att skänka mat Steve Jobs, dålig chef eller dåliga beteenden Tygla djurisk chef med tydliga mål
Jag är en relativt ny chef på ett företag där jag både leder tidigare anställda och en grupp människor jag själv rekryterat. Jag tycker att de jag själv anställt presterar mycket bättre och vet inte riktigt hur jag ska få den gamla personalen att prestera lika bra. Den som förväntas bli bra, blir bra. Enligt […]
Jag sitter på en workshop om acceptans av tankar. Den krullige läkaren från Australien, Russ Harris, leder mjukt en övning: ”Har du några besvärande tankar? Tankar om dig själv eller andra? Tankar om att misslyckas eller inte duga? Skriv ner dem på ett papper.” ”Har du några mål eller viktiga saker du strävar mot? Relationer […]
Jag vill vara en tillgänglig chef. Samtidigt märker jag att jag hela tiden blir störd i mitt arbete då personer kommer in på mitt rum med frågor eller förväntar sig snabba svar via e-post. Alla hundratals små och enkla vanor vi gör varje dag har en tydlig startsignal: de sker efter något. Redan forskaren Pavlov […]