Robotdammsugaren har blivit årets julklapp. Gör den dig lyckligare? Förmodligen inte. Tror du att julen, på det stora hela, gör dig gladare? Många klagar över att julen är stressig, tar fram familjekonflikter och skapar överdrivna förväntningar kring det perfekta livet. Men psykologisk forskning visar faktiskt att de flesta mår bättre kring jul. Ett tydligt tecken […]
Arbetslivet står inför stora förändringar och de senaste decennierna har kännetecknats av ett alltmer gränslöst och flexibelt arbete. Den anställde har idag bättre möjligheter att själv bestämma hur och på vilken plats jobbet ska organiseras. För en del kan detta upplevas som en frihet och underlätta för livspusslet att gå ihop, medan andra får det svårt att sätta en gräns mellan arbete […]
Inom stressforskning talas det ofta om olika former av coping, det vill säga individens sätt att hantera en särskilt stressfylld eller hotfull situation. Enligt detta perspektiv antas en stressor utgöra en händelse som övergår våra inre eller yttre resurser, exempelvis ytterligare en arbetsuppgift på vårt överfyllda bord, vilken vi försöker att hantera genom att ta till diverse strategier. […]
Gillar du beteendeekonomi? Eller har du en stor tilltro på att psykologi bör användas när man utvecklar produkter? Då bör du kolla hit!
En stor studie som publicerades tidigare i somras visar att stora och återkommande problem med prokrastinering går att behandla via Internet. Undersökningen utfördes av Stockholms universitet och Linköpings universitet och omfattade 150 deltagare som fick självhjälpsbehandling under tio veckor, med eller utan stöd av en behandlare. Resultatet indikerar att båda formerna fungerar väl och gav […]
Känner du någon som du skulle beskriva som passivt-aggressiv? Någonsin funderat på varför sådant beteende får fortsätta? Som tur är har psykologin svaret.
Ett vanligt sätt att bedöma hur stora problem en individ har av uppskjutandebeteende bygger på att personen själv skattar sin besvär med hjälp av ett formulär, exempelvis the Pure Procrastination Scale. Detta är ett vanligt tillvägagångssätt inom psykologisk forskning och bygger på att de påståenden som ingår kan mäta det som avses att studeras. Huruvida detta återspeglar vad personen faktiskt […]
Liria Ortiz är troligtvis Sveriges mest produktiva psykolog. Dessutom är hon helt klart topp fem när det gäller karismatiska psykologer, globalt sett. Som om det inte vore nog så var hon också min favorit lärare på psykologprogrammet. Lirias specialitet är motiverande samtal, en metod som psykologer tar till när patienter uppvisar motstånd till terapin. I […]
Tidshantering är ett populärt fenomen som innefattar olika former av strategier eller åtgärder för att få ut mer av sin tid. Framförallt handlar det om att effektivisera sitt arbetsflöde på jobbet eller i sina studier så att mer av sin tid går åt till rätt saker, något som kan inbegripa bättre planering, tillämpningen av prioriteringslistor samt att […]
Hjärnforskaren (och sommarprataren) Katarina Gospic fortsätter sitt uppdrag att popularisera modern hjärnforskning. I sin senaste bok Neuroledarskap, skriven tillsammans med Stefan Falk, är fokus på ledarskap. Som psykolog uppskattar jag det inledande kapitlets grundläggande genomgång av centrala delar av hjärnan, blir lite som en repetition från neuropsykologi kurserna på universitetet. Resterande bok är fylld av […]
Den amerikanska nättidningen Huffington Post publicerade nyligen en artikel om att använda mål och belöningar i syfte att minska prokrastinering. Innehållet baseras på en gratis webbkurs som jag har varit med och utvecklat åt Daily Bits, vilken i sin tur är baserad på min och Lina Wennerstens bok Dansa på deadline. Att just mål är […]
Har du en inneboende kritiker? En röst som alltid säger att du aldrig är tillräckligt bra? Då är du en av de miljontals människor som bör bekanta dig med termen Självmedkänsla.