
Ett nytt och intressant teveprogram på tablån heter Tidsjakten och sänds under torsdagskvällar i höst på Sveriges Television. Under ledning av programledaren Jonas Leksell och tidsexperten Petra Brask hjälper man personer och familjer att bättre hantera sin tid. Tittarna får ta del av olika deltagares fullspäckade dagar, stressmoment i vardagen samt saker och ting som […]

För en vecka sedan var det åter dags för Bokmässan i Göteborg, och flera av Psykologifabrikens nuvarande samt tidigare medarbetare var på plats. Utöver skönlitteratur fanns det många nya intressanta boksläpp inom psykologi, bland annat inom ämnen som lycka, psykologisk behandling och tidshantering. Här kommer några tips för dig som vill uppdatera bokhyllan med några […]

Prokrastinering, till vardags mer känt som uppskjutande, är ett vanligt förekommande beteendemönster i befolkningen. Uppskattningar från amerikansk forskning pekar på att så många som en femtedel av alla vuxna individer själva uppfattar sig ha stora problem till följd av prokrastinering. Bland studenter har siffran samtidigt visat sig vara närmare hälften, vilket tyder på att unga […]

Prokrastinering definieras inom psykologi som ett medvetet uppskjutande av en aktivitet eller ett händelseförlopp som man har för avsikt att utföra, trots vetskapen om att detta beslut kan få negativa konsekvenser. Trots att det kan föra tankarna till lathet eller avsaknaden av ambitioner har forskning visat att personer som regelbundet skjuter upp sådant de bör […]

Om några dagar är det dags att lägga sin röst på det parti man bäst anser ska kunna leda Sverige under den kommande mandatperioden. Trots att möjligheten finns att förtidsrösta är det många som väljer att vänta till valdagen för att lägga sina kuvert i lådan. En av orsakerna tros vara tradition, men samtidigt finns […]

I ett nytt forskningsprojekt som bedrivs av medarbetare på psykologiska institutionen vid Stockholms universitet samt Studenthälsan Karolinska institutet ska två former av behandling för prokrastinering, uppskjutandebeteende, utvärderas. Tidigare har internetbaserad psykologisk behandling visat sig ge goda resultat för personer som regelbundet skjuter upp saker och ting i sin vardag, och nu prövas ett liknande upplägg […]

Under sommaren blev jag intervjuad om prokrastinering och målsättning i den finska radiokanalen YLE. Samtalet kom att handla om orsakerna bakom uppskjutande, vikten av tydliga och konkreta mål för att lättare får saker och ting gjorda i tid, samt betydelsen att belöna sina arbetsinsatser och inte bara när vi har bockat av något från vår […]

Målsättning är ett effektivt sätt att öka såväl produktivitet som tillfredsställelse hos individer, grupper och organisationer. Genom att formulera konkreta och utmanande mål, samt att bryta ner långsiktiga ambitioner i mindre delmål, skapas en mängd fördelar som får oss att nå längre än om vi enbart förlitade oss på fraser som “att göra vårt bästa”. […]

Det är hög tid för ledighet och härliga sommardagar, och ett utmärkt tillfälle att läsa några av de spännande böcker i psykologi som nyligen har släppts. Här kommer ett par tips för dig som är allmänt psykologiintresserad, samt för dig som vill lära dig mer om uppskjutandebeteende och vanor. Psyksnack! : stick hål på självhjälpsmyterna, […]

Under hösten år 2013 genomfördes världens första behandlingsstudie av prokrastinering. I ett samarbete mellan Stockholms universitet och Linköpings universitet prövades en internetbaserad självhjälpsbehandling helt och hållet framtagen för personer med stora svårigheter att komma till skott med uppgifter och åtaganden. Försöksdeltagare blev slumpmässigt indelade i tre olika grupper, en så kallad randomiserad kontrollerad studie, och […]

Att sätta upp mål för sig själv är enkelt, men att formulera dem på ett sådant sätt att de lättare går att uppnå är desto svårare. För det mesta reflekterar vi inte över att sättet på vilket vi beskriver våra mål har en avgörande betydelse för våra förutsättningar att sätta igång att jobba mot dem. […]

En av de vanligaste orsakerna till att vi skjuter upp saker och ting som vi borde göra handlar om att vi är för trötta för att sätta igång att jobba. Faktum är att undersökningar bland människor som ägnar sig åt prokrastinering visar att bristande energi är den vanligaste ursäkten till att skrida till verket, i […]