Tiden rinner i väg, du glömmer bort att äta, hör inte vad andra säger och fokuserar helt på uppgiften. Flow är en intensivt angenäm upplevelse – och den infinner sig inte framför tv:n – Prislappen för flow är att faktiskt anstränga sig, säger neuroforskaren Fredrik Ullén som försöker ta reda på vad som händer i […]
Förra veckan skrev vi om inlärningsprinciperna som ligger till grund för våra träningsprogram. En princip sparade vi dock till i dag, helt enkelt för att den är så central. Psykologifabriken har flera gånger tidigare skrivit om vikten av feedback – återkoppling på hur en persons beteende påverkar uppnåendet av olika mål. Feedback är ett av […]
I snart tre år har jag åkt runt i Sverige och utbildat i kreativitet. Ibland står jag inför en grupper som ser sig som de mest kreativa i hela världen men oftast har jag turen att jobba med individer som har noll tilltro till sin kreativa förmåga. Det är då det kan bli riktigt kul! […]
I våra träningsprogram hjälper vi människor att få in nya vanor samt utmana sig själv. I mitt eget program Idéfabriken försöker jag bland annat att skapa vanor så som att “spara en idé” och att “notera när man upplever flow”. Att träna in en nya vana är inte det lättaste. Tre veckor är en början […]
Vi är har nu dragit igång de första omgångarna av Psykologifabrikens träningsprogram. Med anledning av det tänkte jag dela med mig av mina tre favoritknep för att få ut så mycket som möjligt av Viary! 1. Hitta en Viary-stund! Försök hitta en stund på dagen då du kan unna dig 15 minuter åt din egen […]
Dags att överge projektet. Ge upp. Göra slut. Känner du hur ångesten stiger vid blotta tanken? Att lämna något oavslutat är mycket svårt för de flesta av oss. Därför väljer vi ofta att stanna kvar, trots att det många gånger egentligen är sämre för oss. Har din renovering av badrummet dragit ut alldeles för långt […]
Under lång tid betraktades människors lycka som något konstant, att vår kapacitet att känna lycka var tämligen förutbestämd av våra gener. Och det finns mycket forskning som talar för att det delvis stämmer. Förlusten av en närstående, lotterivinster, giftermål, nytt jobb, nytt hus, högre lön, lägre lön eller andra förändringar i våra livsomständigheter har nämligen […]
Förra veckan fick vi äntligen svaret på något som många av oss funderat över länge. Cyklisten Lance Armstrong erkände att han under sin karriär dopat sig vid ett flertal tillfällen. Hans sju totalsegrar i Tour de France är alltså resultatet av ett mångårigt fuskande. Innan du hoppar på “hat-tåget” och dömer ut Armstrong totalt så […]
Ett av de mest lästa inläggen vi skrivit här på Psykologifabriken är “Genvägar till kreativitet del 2: sluta brainstorma”. I inlägget berättar vi om hur bristerna med brainstorming och slår ett slag för den betydligt mer effektiva metoden brainwriting. Med effektivitet menar jag antal idéer som genereras, något som också hänger ihop med kvalitén på […]
Förra veckan lanserade vi Psykologifabrikens träningsprogram – vardaglig beteendeförändring genom korta, helt smartphonebaserade utbildningar. Grunden för all varaktig beteendeförändring är inlärning, och mycket av inspirationen till träningsprogrammen har vi hämtat från den spännande forskningen om hur inlärning går till. Psykologin har historiskt ofta gjort misstaget att förlägga förändringsprocesser till slutna rum, där man pratar om det […]
En av de mest grundläggande delarna av prospektteorin är förlustaversion. Människor är mer benägna att undvika förluster, än att nå potentiella vinster. Det påverkar människors beslutsfattande. Nu ska du få lära dig vad förlustaversion kan innebära, hur du kan påverkas av den och hur den kan användas på sinnrika vis. Missa inte tillfället att lära […]
Efter att Fritidsresor genomfört två lyckade insatser med distanscoachning med Viary är det nu dags att utveckla samarbetet. Under fyra veckor kommer Psykologifabriken lösa av tre coachande chefer på Fritidsresor och coacha deras destinationschefer. De kommer att få testa Ledarverkstan genom att läsa texter om ledarskap och testa beteenden för att träna ledarskap i sin […]