Psykologifabrikens bloggPoster taggade prokrastinering

Tjänster vi gillar: Avkopplad

Vi på Psykologifabriken älskar att tillämpa psykologi i nya och oväntade sammanhang. Givetvis blir vi förstås väldigt glada när andra gör det samma. I sommar så har vi bland annat lyft fram tjänsterna MyVote och Lyft som två utmärkta exempel på hur psykologi kan tillämpas. Nu är det dags att lyfta fram ytterligare en tjänst: […]

Läs mer →

Sommarrepriser: Tips för att arbeta smartare — skippa kontorslandskapet

Få saker inom arbetslivet har fått en sådan spridning som det öppna kontorslandskapet. Ända sedan introduktionen på 1950-talet har detta sätt att arrangera en arbetsplats varit omåttligt populärt, inte minst bland arbetsgivare som hoppas att det ska leda till såväl förbättrad kommunikation som ökad produktivitet bland sina anställda. Alltmer forskning inom psykologins område börjar dock […]

Läs mer →

“Känns svårt att hinna göra något vettigt mellan alla möten” — höjdpunkter från våra träningsprogram

Då var våra program i positiv psykologi, ledarskap och produktivitet inne på sin andra vecka. På måndag börjar de femte omgångarna av våra program i kreativitet och beteendeekonomi. Nästa vecka kommer det alltså finnas över 60 personer som med vår hjälp går runt och tillämpar psykologi varje dag, ganska kittlande om du frågar mig! Här […]

Läs mer →

Ett experiment i produktivitet – resultatet

I november i fjol påbörjade vi på Psykologifabriken ett litet experiment. Vi ville undersöka om det gick att göra människor mer produktiva på jobbet i syfte att frigöra tid till annat. Frågan vi ställde oss var om det var möjligt att bli mer effektiv i hur vi tar oss an uppgifter, och samtidigt minska risken […]

Läs mer →

Tre lärdomar och en liten video om produktivitet

Nu har vi varit igång med vårt produktivitetsexperiment (döpt efter Omar Little i The Wire) i två veckor – och här kommer mina tre främsta lärdomar hittills: • Att 5 minuters pauser gör att man automatiskt betraktar all annan arbetstid som mer fokuserad – och att det faktiskt är en bättre pausaktivitet att diska än […]

Läs mer →

Ett experiment i produktivitet

Går det att få mer gjort på jobbet och samtidigt minska risken för stress och mental utmattning? Nya rön inom psykologisk forskning visar att vi kan tjäna mycket på att ändra vårt sätt att arbeta. Lösningen stavas struktur, regelbundna pauser och fritidsaktiviteter – knep som minskar risken för att bli distraherad och ökar möjligheten för […]

Läs mer →

Lästips för uppskjutare

Postat av för Manegen

Äntligen dags för sommar och sol, och vilket utmärkt tillfälle att hinna ikapp den läsning som har försummats under våren. Här kommer tre tips till dig som ofta ägnar dig åt uppskjutandebeteende, eller som bara är allmänt intresserad av mekanismerna som styr vår motivation och produktivitet. RAPT – Attention and the Focused Life, av Winnifred […]

Läs mer →

Dags att deklarera?

Postat av för Manegen

Sitter du och svettas över miniräknare och lönepapper? Har du glömt bort vilka avdrag som du kunde göra på skatten? Och var det blanketten K10 eller K12 som gällde för just ditt företag? Trots att du lovade dig själv att deklarera i tid är du ute i elfte timmen i år igen. Statistik  från Skatteverket visar […]

Läs mer →

Det moderna arbetet

Postat av för Manegen

Tidningen Time slog nyligen fast att 9-till-5-jobbet håller på att dra sin sista suck. En undersökning gjord av kommunikationsbyrån Euro RSCG Worldwide visar nämligen att en ny generation arbetstagare, personer födda mellan 1982 och 1993, är måttligt intresserade av ett hederligt gammalt kontorsjobb. Dessa individer värdesätter flexibilitet istället för höga löner, att ha fri tillgång […]

Läs mer →

Två bilder: Hoa på omslaget av CS Life & Alexander i Expressen

Postat av för Puffar

I fredags dök Hoa upp på omslaget till Computer Swedens helgbilaga CS Life! I intervjun pratar han om allt från digitala verktyg för beteendeförändring till sitt andra jobb som dj på klubbar! Förra veckan var också Alexander med i Expressen Söndag och pratade om uppskjutande, se uppslaget här nedan:

Läs mer →

Ge ditt nyårslöfte en chans

Postat av för Manegen

Känner du dig tveksam inför att avge ett nyårslöfte igen? Brukar det vara svårt att hålla vad du har lovat? Om du är som alla andra har du förmodligen varit med om ett och annat brutet löfte innan det nya året ens har börjat. Problemet ligger framför allt i vår bristande förmåga att uppskatta vår egen självkontroll.

Läs mer →

En liten film om… prokrastinering

Vi fick besök på kontoret – en trio tv-journalister från Södertörns högskola intervjuade mig och Alexander om prokrastinering (att skjuta upp saker) – utifrån den föreläsningen vi hade för några veckor sedan! Vi berättar bland annat om den prokrastineringsbehandling jag fick av Alexander – vilket ledde till att jag med hjälp av en bättre Halal-burgare […]

Läs mer →