Jag och Linda är på Psykologifabrikens första utlandsuppdrag: tre städer i Norge på tre dagar. Vi började med Oslo idag och passade såklart på att ta en promenad på taket till det helt ljuvliga Operahuset! Nu har vi redan flugit vidare och ska snart somna i en annan stad med lite världsarv, lite berg och […]
Shortcut har precis publicerat sin lista över årets 100 uppstickare, och i sällskap med bland andra Rättviseförmedlingens Lina Thomsgård, EU-ministern Birgitta Ohlsson och Lady Gaga-hitmaskinen RedOne finns vår egen Linda Backman! Såhär skriver de om listan: “De är inte nödvändigtvis landets rikaste, mäktigaste eller mest framgångsrika. Men de sticker ut. Och upp. Och de är […]
I Duktighetsfällan skriver stressforskaren Alexander Perski tillsammans med vetenskapsjournalisten Joanna Rose om hur och varför prestationskraven gör många sjuka. En grej jag verkligen gillar med Duktighetsfällan är att författarna fokuserar både på de psykologiska mekanismerna OCH de samhälleliga faktorer som kan leda till att unga människor drabbas av den bedrövliga (och bespottade) duktighetssjukan. Själv blir jag asförbannad […]
Jag bara undrar. Får man ha hedonism i som en värderad riktning? För jag håller på och läser en fantastiskt inspirerande bok: “The Art and science of Valuing in Psychotherapy – helping clients to Discover, Explore and Commit to valued Action Using Acceptance and Commitment Therapy” (vad ska det här tvångsmässiga användande av stora bokstäver […]
Kan du skjuta upp belöningar för att få det du vill ha senare? För några år sedan läste jag om marshmellowexperimentet och blev konfunderad. Är jag typen som skjuter upp belöning eller måste jag tillfredställa mina behov så fort de uppstår? Delayed Gratification kallas den här förmågan som vissa har att skjuta upp något omedelbart belönande för att på […]
Här kommer alltså ännu mer psykologiska tips och trix. Helt ovetenskapligt har jag sedan en tid tillbaka testat lite KBT mot sömnproblem. Metoderna jag testar har evidens. Precis som de flesta har jag då och då problem att sova. Problemet uppkommer sällan under sega föreläsningar på dagtid (narkolepsi?) men ibland ligger jag hela nätterna och vrider mig […]
När jag var sju år gammal hade jag ännu inte lärt mig klockan. Den digitala gick utmärkt att förstå, ologiskt nog. Hur som helst så lärde jag mig klockan till slut, cirka tre år senare än alla andra. För att inte komma försent från varje rast fick jag ett armbandsur i julklapp (ett önsketänkande från min […]
Ett gäng studenter fick i uppdrag av forskare att krama fem personer om dagen. Inga halvslappa nudd – för att gillas skulle det vara en riktig kram, där båda armarna fick jobba och framsidorna skulle vara vända mot varandra. Att bara krama son kärlekspartner gilldes icke! En annan grupp studenter fick i uppdrag att läsa skönlitteratur […]
Det finns tillfällen när könsskillnaderna blir tydligare än annars. Just nu är en sådan tid i mitt liv där jag påminns om vilka fördelar som kommer med genusrollen som inte är min. Och jag kan inte hjälpa att fundera på om jag inte hade haft andra förutsättningar som man. Self-efficacy är ett psykologiskt begrepp som kanske kan […]