På Kapellplatsen i Göteborg ligger en av Systembolagets 448 butiker. Där jobbar 16 personer som tar sig till jobbet med viljan att försöka göra det bästa av situationen och skapa den bästa möjliga arbetsmiljön för varandra – så som vi flesta gör. En av dessa 16 personer är butikschef Katarina Åkerström Nord. När hon i september […]
Under våren har jag haft glädjen att hålla i en workshopserie á la månadscoachning i självledarskap. Utgångspunkten har varit hur du kan stärka ditt psykologiska kapital med avstamp i Fred Luthans HERO-teori som vi tidigare skrivit om bland annat här. Organisationerna bakom initiativet till det här samarbetet med oss på Psykologifabriken är Raoul Wallenberg Academy, […]
Vad har en moderiktig skjortblus från Paris gemensamt med pseudovetenskapliga utbildningar som offentlig sektor spenderar miljonbelopp på? Tidigt i juni i år var jag i Paris med min mamma för att fira hennes 70-årsdag. Hon och jag åkte ned över en långhelg för en riktig mor- och dotter helg. Vi ville umgås, prata, sitta på […]
Att börja träna är fantastiskt för din fysiska och psykiska hälsa, men det behövde du knappast höra från mig! Varje hemsida, tv-program och tidning rapporterar dagligen en ny vetenskaplig upptäckt om träningens fördelar. Men faktum är att trots att alla har hört psalmer om träningens goda hälsoeffekter är det svårt att börja träna. Fenomenet fyllda […]
En vanlig orsak till prokrastinering kännetecknas av att våra tankar hindrar oss från att skrida till verket. Att sätta sig ner med en uppgift som uppfattas svår, tråkig eller ointressant resulterar nämligen väldigt lätt i negativa tankar som kan få oss på avvägar. Det kan handla om “det här är alldeles för svårt för mig”, […]
Du har säkert hört talas om, eller varit med om, den så kallade nyårseffekten. Det vill säga att du känner lite extra pepp att ta tag i något i början av ett nytt år. Träning brukar vara det vanligaste utloppet för nyårseffekten. Nyligen stötte jag på Katherine Milkmans forskning på “the Fresh-Start effect” som är […]
Upplever du att du förlorat en liten bit av dig själv när batteriet i din telefon tagit slut? Låt mig gissa att du i så fall också ofta har svårt att jobba fokuserat på en sak i taget. Det var i alla fall en indikation som vi fick i vårt senaste experiment! För några veckor […]
Vi på Psykologifabriken tycker som bekant att det är intressant att experimentera med hur man kan använda teknik för att förändra beteenden. Nu har ett av våra roligaste experiment blivit ett ett publicerat paper! Under PS13-konferensen förra våren uppträdde Yamarill – en akt som jag och Hoa driver med sångerskan Ronja Larsson och DJ:n Gustaf […]
Innan jul gjorde vi ett experiment – vi bjöd in ett hundratal av våra läsare till att under två veckors tid prova att byta ut några minuter av sitt dagliga, slentrianmässiga smartphone-användande mot att göra små aktiviteter för att öva upp sin tacksamhetsförmåga och stärka relationer. Det gav uppslag till något intressant – ett potentiellt […]
En vanlig frågeställning när det kommer till prokrastinering handlar om huruvida det finns några bakomliggande faktorer som kan förklara varför olika individer har olika svårt att komma till skott. Psykologisk forskning kring uppskjutande har dessutom i större utsträckning fokuserat på att undersöka individuella skillnader, exempelvis ålder, kön och personlighetsdrag, än vilka åtgärder som kan tänkas […]
En vanlig fallgrop när det kommer till att få saker och ting gjorda i tid handlar om svårigheten att minnas när vi ska komma till skott. Utan någon form av påminnelse om när, var och hur vi ska agera är risken stor att vi ägnar oss åt annat än det vi borde. För att lättare […]
En vanlig föreställning om prokrastinering består av tanken på att människor som har svårigheter att komma till skott saknar tillräcklig drivkraft eller tydliga ambitioner. I alltför många sammanhang betraktas individens bekymmer att fullfölja sina uppgifter som ett tecken på bristande framåtanda. Istället för att undersöka vilka faktorer som förorsakar problem hamnar fokus lätt på personlighetsdrag […]