På den populära sajten Kit.se blev jag nyligen intervjuad kring varför vi så lätt faller till föga när vi egentligen borde arbeta med något viktigt. Prokrastinering, eller uppskjutandebeteende, kännetecknas ofta av att vi medvetet väljer bort det som ligger i vårt intresse att slutföra till förmån för något som upplevs mer tillfredsställande i stunden. Det innebär att i konkurrensen mellan sådant […]
Vad krävs för att sjösätta en idé? Hur kommer man igång? Och hur viktig är egentligen själva idén?
Det är snart dags att återigen gå igenom räkenskaperna och skicka in årets deklaration till Skatteverket. Precis som tidigare brukar sista dagen för att lämna in sina skatteuppgifter vara i början på maj, men trots en relativt lång tidsfrist räknar myndigheten med att behöva påminna en kvarts miljon medborgare att lämna in deklarationen – annars […]
Idag är det internationella kvinnodagen. En möjlighet att stämma av hur vi ligger till i fråga om jämställdhet. Vi har haft ett år på oss, så det borde ha hänt en hel del? Eller tycker du kanske att det går långsamt? På Habitud hjälper vi individer och organisationer att komma i kontakt med sina värderingar. […]
Att säga att sömn är extremt viktigt är en underdrift. Det är när vi sover som vi återhämtar oss, både kroppsligt och mentalt. Faktum är att vår sömn påverkar vårt immunförsvar, minne, vår ämnesomsättning samt koncentrationsförmåga. Sömnproblem drabbar både vuxna och barn, men det sistnämnda påverkar sannolikt även de vuxna runt omkring barnet. Ungefär vart […]
Vill du lära dig något riktigt snabbt? Gå emot din ångest och ge dig ut och testa dina nya färdigheter direkt!
Den till dags dato mest vedertagna förklaringsmodellen bakom uppskjutande brukar kallas för prokrastineringsekvationen. I korthet går den ut på att vi skjuter upp en aktivitet på grund av värde (ingen morot), förväntan (ingen tilltro), tid (avlägsen deadline) samt impulsivitet (distraktion). Till skillnad från de ofta intuitiva, men ovetenskapliga, indelningarna i “prokrastineringstyper”, erbjuder prokrastineringsekvationen ett perspektiv på uppskjutande som går att applicera i […]
I måndags testade jag en ny grej på vår Facebook-sida (gör som nästan 7000 och like oss vettja): jag bad läsarna höra av sig med frågor om kreativitet så lovade jag att svara på dem i slutet av veckan. Greppet blev ingen jätte-succé men jag fick in en fin fråga från en härlig läsare: Roligt! […]
Prokrastinering beskrivs ofta som ett vanligt fenomen hos befolkningen; ungefär en femtedel av alla vuxna anser sig själva behöva komma tillrätta med sitt uppskjutande, medan åtminstone hälften av alla universitetsstudenter uppfattar det som ett stort problem. Långtifrån alla har så stora besvär att det kräver psykologisk behandling, men de flesta har säkerligen någon gång upplevt stress och vånda […]
Jag blev nyligen intervjuad i Sveriges Radio P3 Vardag angående prokrastinering och strategierna för att lättare komma till skott. Förutom att förklara orsakerna till uppskjutande diskuterades även huruvida det är bra eller dåligt om någon annan rycker ut för att få saker och ting gjorda. Personer runtomkring kan lätt bli frustrerade eller oroliga ifall vi känner oss […]
Tjat är dåligt på så många olika sätt, och ändå är det så svårt att undvika. Det är lätt att komma på sig själv med att tjata oavsett om vi är föräldrar som tjatar på våra barn, om vi tjatar på våra partners eller på våra arbetskamrater. Det som är bra med tjat är att […]
På min första arbetsplats som psykolog hette min chef Arne. Det var en stor verksamhet med nästan hundra personer med olika utbildningar och funktioner. Till detta så hade vi klienter, de som vi arbetade med, och vi hade även samarbetspartners av olika slag. Arne var chef för allt och det var hans jobb att se […]