Jag vill passa på att tipsa om Brené Browns TED-talk. Brené är en av Lyckolabbets favoriter och Katarina skrev i december ett inlägg relaterat till hennes förra TED-talk om sårbarhet.
Idag träffade jag en kvinna som funderade över varför hon får ångest när hon tycker att hon gör saker för att utveckla sig själv, saker som känns meningsfulla. Hon benämnde det som att hon gör olika saker för att utvidga den hon är som person och utforska nya sidor hos sig själv. Det var tydligt att var någonting positivt för henne, men ändå fanns ångesten…
Materialismen och överkonsumtionen i dagens samhälle kan ingen ha undgått. Säkert har många av er redan hört att vi inte blir lyckligare ju mer pengar eller materiellt välstånd vi har. Men inom positiv psykologi är man intresserad av vad som är motvikten till detta. Hur kan vi hålla oss från att överkonsumera och samtidigt bli lyckligare?
Idag är det alla hjärtans dag, och jag tänkte därför osökt att vi skulle prata om döden. För ett par veckor sedan berättade en palliativ sjuksköterska i The Guardian om vad som är vanligast att människor ångrar på dödsbädden. Jag menar att flera av dessa saker kan börja avstyras redan idag, just på alla hjärtans […]
Inom positiv psykologi mäts välbefinnande genom två komponenter; en affektiv (subjektivt välbefinnande) och en kognitiv (livstillfredsställelse). Den affektiva komponenten handlar om huruvida vårt liv är fyllt med positiva emotioner (glädje, trygghet) eller negativa emotioner (skam, ilska). Den kognitiva komponenten handlar istället om hur vi ser på vårt liv i stort, så väl som inom olika livsområden.
Jag befinner mig på Sri Lanka, överröst av främlingars vänlighet. Skillnaden mellan kollektivistiska Sri Lanka och individualistiska Sverige är slående. Och det får mig att tänka kring detta med vänlighet, som är en beprövad metod för att öka det egna välbefinnandet. Jag är i landet delvis för att min partner vill hälsa på sina singalesiska […]
En trygg anknytning skapar positiva emotioner. Det kommer i sin tur påverkar hur vi hanterar och agerar i nära relationer, stressade situationer och hur vi ser på våra egna brister och tillkortakommanden.
Semester och tid för kroppen och knoppen att återhämta sig. Faktum är att en timme mer sömn per natt faktiskt visat sig göra människor lyckligare och friskare.
I sommar kommer det bli en favorit i repris. Lyckolabbet i fem hela dagar.
Snart är det kanske dags att sätta upp ett mål för 2012, planera träningen inför sommarens utmaning eller våga göra det där som du alltid drömt om. För att lättare nå våra mål finns det utifrån positiv psykologi två viktiga komponenter att ta hänsyn till.
Det finns flera gemensamma nämnare som karaktäriserar de jobb där vi både trivs bra och presterar på topp. Listan kan göras lång på de olika egenskaper som vi bör utforma ett jobb utifrån. Men ändå verkar det allra viktigaste vara att jobbet känns meningsfullt. Inget nytt för positiv psykologi där bland annat Martin Seligman gång på gång poängterat vikten av att det vi gör ska känns meningsfullt för att vi ska må bra.
Mitt i Köpenhamn sitter vi, 21 deltagare på en workshop i terapiformen FAP – Functional Analytic Psychotherapy. De kommande tre dagarna kommer handla om hur vi som terapeuter kan praktisera medvetenhet, mod, kärlek och behaviourism i mötet med våra klienter. Personligen så upplever jag en lättnad när jag är i kontakt med FAP. Äntligen får […]