Psykologifabrikens bloggPoster taggade träning

Träna bort ditt uppskjutande

Postat av för Manegen

Få saker är så viktiga för att upprätthålla ett gott fysiskt och psykiskt välbefinnande som att hålla sig aktiv. Genom att ägna sig åt regelbunden träning och hålla igång i vardagen ser vi till att undvika många kroppsliga besvär, samtidigt som vi också kan förebygga stress och mental ohälsa. Just nu pågår bland annat behandlingsstudien Actua vid […]

Läs mer →

Knep för kreativa vanor: kartlägg din kreativitet

I våra träningsprogram hjälper vi människor att få in nya vanor samt utmana sig själv. I mitt eget program Idéfabriken försöker jag bland annat att skapa vanor så som att “spara en idé” och att “notera när man upplever flow”. Att träna in en nya vana är inte det lättaste. Tre veckor är en början […]

Läs mer →

Resultat från vårt hälsoexperiment – ett år senare!

På bloggen Experimentfabriken skriver vi om hur digitala verktyg kan hjälpa oss att utvecklas. Här samlar vi även våra äldre bloggposter om appar, experiment vi utfört samt hur vårt digitala verktyg Viary används. Detta inlägg publicerades i våras men är nu uppdaterat med ny data. I september förra året satte jag, Arvid, Hoa, Niklas och […]

Läs mer →

Hur kan din träning förvandlas till cancerforskning?

Postat av för Uncategorized

Kanske genom en app! I helgen ägde världens första Health Hack Day rum i Psykologifabrikens lokaler. Flera intressanta appidéer presenterades, och själv fastnar jag såklart för en träningsapp som tillämpar principer från positiv psykologi. Appen Teemo presenterades av Megan Miller, från Bonniers amerikanska R&D-avdelning. Hon berättade att den klassiska användaren idag är antingen atlet eller […]

Läs mer →

Vila sig lycklig?

Postat av för Puffar

Semester och tid för kroppen och knoppen att återhämta sig. Faktum är att en timme mer sömn per natt faktiskt visat sig göra människor lyckligare och friskare.

Läs mer →

Ge ditt nyårslöfte en chans

Postat av för Manegen

Känner du dig tveksam inför att avge ett nyårslöfte igen? Brukar det vara svårt att hålla vad du har lovat? Om du är som alla andra har du förmodligen varit med om ett och annat brutet löfte innan det nya året ens har börjat. Problemet ligger framför allt i vår bristande förmåga att uppskatta vår egen självkontroll.

Läs mer →