Psykologifabrikens bloggPoster taggade Modern Psykologi

Sju sätt att tackla höstmörkret

Postat av för Puffar

Den här guiden är för dig som kän- ner dig deppig men inte kraftigt deprimerad. Den passar också dig som vill förebygga vinterbluesen innan den kommer.

Läs mer →

Usel på att ge julklappar? Hitta rätt presenter med mentalisering i 4 steg

Postat av för Puffar

Dopparedagen närmar sig med stormsteg och du hinner som vanligt inte köpa julklappar. Till slut står du återigen och tummar på en deppig Aladdinask på Pressbyrån.

Läs mer →

Ha bara så ont som du har

Postat av för Puffar

Du skulle ha sett fram emot att börja jobba igen efter semestern – om det inte vore för smärtan som du dras med, i nacken, axlarna eller kanske i magen. Det känns som att du prövat allt för att minska det onda. Din molande, svidande eller dunkande följeslagare gör dig mer modstulen för varje dag som går. Följ acceptansguiden om du vill begränsa den skada som smärtan orsakar – till området där det gör ont.

Läs mer →

Så slutar ni bråka på semestern

Postat av för Puffar

Förmågan att reglera egna starka känslor är kanske den allra viktigaste hemligheten när det kommer till relationer. Börja med att följa stegen för känsloregelering innan du går in på problemlösning, det är en absolut förutsättning för att lyckas

Läs mer →

Detta bråkar ni om på semestern

Postat av för Puffar

Du har sett fram emot semestern. Äntligen får du och din partner pusta ut från en ansträngande vardag. Eller? För många innebär semestertider att konflikterna tornar upp som mörka moln på sommarhimmelen. Men du är inte ensam, i de allra flesta par uppstår bråk och konflikt. Psykologerna och parterapi-forskarna Neil. S Jacobson och Andrew Christenssen vet vad ni bråkar om i semestertider, och hur ni ska komma vidare.

Läs mer →

7 sätt att bota din ansvarssjuka

Postat av för Puffar

Är du ständigt frustrerad och missnöjd över att ingen ser allt arbete som du lägger ned på att fixa och hjälpa andra? Då har din förmåga att ta på dig mycket ansvar börjat bli ett problem. Bota din ansvarssjuka med Modern Psykologi!

Läs mer →

Psykologi i stället för morfin del 3: Prova på teknikerna!

Postat av för Puffar

Nyfiken på ACT? Här förklarar vi de viktigaste begreppen och ger dig några enkla övningar att prova själv hemma.

Läs mer →

Så tämjer du ett gränslöst arbete

Postat av för Puffar

Du jobbar ständigt på nätter och kvällar, för det är egentligen bara då du får någonting gjort. Din sömnkvalitet är nästan lika kass som din produktivitet under arbetsdagen. På jobbet flänger du runt mellan arbetsuppgifter och privata göromål. Jobbdatorn får följa med hem på nytt, du är redo för ett nytt nattligt försök att plöja rapporter. Känner du igen dig? Följ guiden och få inspiration till ett nytt sätt att hantera gränslösheten mellan arbete och fritid.

Läs mer →

Grattis till nya sajten Modern Psykologi!

Postat av för Puffar

Våra vänner på Modern Psykologi har precis lanserat en helt ny och väldigt matig sajt! Förutom av massor av material från tidningen hyser sajten ett helt gäng bloggare – och också den nya psykologibokklubben Bokfokus. Roligt att bra psykologi får ännu fler plattformar på nätet, och roligt såklart att de texter vi skriver för Modern […]

Läs mer →

Hjälp till självhjälp, del 2

Postat av för Artiklar

Ett försök att sammanställa en lista på självhjälpsböcker med hög vetenskaplighet gjordes år 2008 av Richard Redding och hans kolleger vid Drexel university i Philadelphia och Brown medical school i Rhode Island, USA. Listan använde en särskild skattningsskala. Man tittade framför allt på: 1. i vilken grad som boken lutade sig på aktuella teorier och […]

Läs mer →

Hjälp till självhjälp, del 1

Postat av för Artiklar

Romaner och dikter har fungerat som vägledning och inspiration för människor i århundraden. Men som en särskild genre avsedd att ge råd om välbefinnande har självhjälpsboken inte mer än tvåhundra år på nacken.

Läs mer →

Hur kan du bemöta människor omkring dig så som de vill bli bemötta? Gyllene Regeln 2.0

Postat av för Puffar

Ni har varit vänner i mer än tio år har sedan länge börjat glesa ut träffarna. I sällskap med dig blir din, annars så uppskattade, kompis ungefär lika avslappnad som drottning Silvia, lika charmerande empatisk som Anna Anka, en hopplöst kvackande bessewisser a la Fredrik Lindström och en stämningshöjare i klass med mumindalens Mårran.

Läs mer →