Psykologifabrikens bloggPoster taggade mål

Börja träna med hjälp av psykologi

Postat av för Manegen
träna med psykologi

Att börja träna är fantastiskt för din fysiska och psykiska hälsa, men det behövde du knappast höra från mig! Varje hemsida, tv-program och tidning rapporterar dagligen en ny vetenskaplig upptäckt om träningens fördelar. Men faktum är att trots att alla har hört psalmer om träningens goda hälsoeffekter är det svårt att börja träna. Fenomenet fyllda […]

Läs mer →

Sex frågor för att ta reda på hur självständigt ett team ska vara

Postat av för Manegen
Självständigt team

Vi har skapat självständiga team. Det tycker vi är ett bra sätt att skapa team som kan svara på förändringar i omvärlden, vi blir inte lika långsamma som vi var när vi var mer hierarkiska. Dock märker vi att det kan uppstå slitningar och oklarheter kring hur självständigt ett team får vara. Vad kan vi […]

Läs mer →

Mångfald av beteenden för att nå mål

Postat av för Manegen
Mångfald

Vi har en strategi, vi har mål och värderingar. Nu vill vi förändra vår kultur och skapa beteendeförändring. Vi vill välja ut nyckelbeteenden som följer våra värderingar och leder till våra mål. Hur gör vi? En organisationskultur består av tusentals beteenden som uppmuntrats över många år. Är det uppskattat att prata med personer från andra […]

Läs mer →

Dagens viktigaste uppgift

Postat av för Manegen

En av de vanligaste orsakerna till prokrastinering handlar om svårigheten att gå från intention till handling. Ofta beror detta på vår benägenhet att sätta upp mål för oss själva utifrån våra nuvarande ambitioner istället för vad vi faktiskt kommer att vilja ägna oss åt längre fram. Fenomenet kallas för projection bias, ungefär att vara jävig […]

Läs mer →

Samtal om nyårslöften

Postat av för Manegen

Metropol Eftermiddag i Sveriges Radio hade nyligen med mig i ett radioprogram tillägnat nyårslöften. Samtalet handlade bland annat om varför vi lovar oss själva bot och bättring just vid årsskiftet, vad som kännetecknar våra vanligaste löften, liksom vilka strategier vi bäst bör använda oss av för att säkerställa att vi håller vad vi har lovat […]

Läs mer →

Skillnaden mellan deadlines och deadlines

Postat av för Manegen

En av de viktigaste färdigheterna för att genomföra saker och ting i tid stavas realistisk och tydlig målsättning. Genom att skapa konkreta och mätbara mål, samt att bryta ner långsiktiga projekt i mindre delar, ökar vi sannolikheten att lyckas med de åtaganden vi sätter upp för oss själva. En annan benämning på detta är att […]

Läs mer →

Förbered ditt nyårslöfte

Postat av för Manegen

Tidningen Filter intervjuade nyligen mig på temat att hålla sina nyårslöften. Frågeställningen var huruvida det verkligen fungerar att lova sig själv bot och bättring på randen till ett nytt år, eller om det endast är något som vi sedan bittert kommer att ångra. De flesta människor har förmodligen prövat att använda sig av nyårslöften, ofta […]

Läs mer →

Uppkopplad återkoppling – feedback i digitala verktyg

Postat av för Manegen

Förra veckan skrev vi om inlärningsprinciperna som ligger till grund för våra träningsprogram. En princip sparade vi dock till i dag, helt enkelt för att den är så central. Psykologifabriken har flera gånger tidigare skrivit om vikten av feedback  – återkoppling på hur en persons beteende påverkar uppnåendet av olika mål. Feedback är ett av […]

Läs mer →

Baksidan med konkreta mål

Postat av för Valbloggen

Mål är något vi skrivit om flera gånger här på Psykologifabriken. Min kollega Alexander har till exempel lärt oss att varför vi bör behålla våra mål för oss själva. Generellt sett så brukar man säga att specifika och mätbara mål är att föredra och i många fall nödvändiga om man vill få till en beteendeförändring. […]

Läs mer →

Generation Me vs. We

“När egot tar examen” är titeln på den mycket uppmärksammade artikel i DN Söndag som handlar om unga människors ökade intresse för sig själva. Texten spreds snabbt via sociala medier på nätet och har skapat en diskussion kring vilka värderingar och mål som unga personer finner viktiga i sina liv. Är det så att vi är […]

Läs mer →

Dags att deklarera?

Postat av för Manegen

Sitter du och svettas över miniräknare och lönepapper? Har du glömt bort vilka avdrag som du kunde göra på skatten? Och var det blanketten K10 eller K12 som gällde för just ditt företag? Trots att du lovade dig själv att deklarera i tid är du ute i elfte timmen i år igen. Statistik  från Skatteverket visar […]

Läs mer →

Den mörka sidan av specifika och utmanande mål.

Hundratals studier visar att mål är bra för människor: bland annat är det är lättare att gå ner i vikt och lättare att få ner arbetsplatsrelaterade skador med specifika mål. Målsättning är en medicin med en förmåga att ta bort tveksamheter och tvivel kring vad som behöver göras. Som alla mediciner har den dock en […]

Läs mer →