Psykologifabrikens bloggDu läser just nu Löpande bandet

Hör du till dem som aldrig haft lätt för dig i skolan men ändå fått bra betyg? Därför är du en vinnare.

Postat av för Löpande bandet
om jag ler och ser avslappnad ut så kanske det ser ut som att jag vet svaret på magisterns fråga

I mina bekantskapskretsar är det vanligt att sprida humblebrag (internet-språk: ödmjukt skryt) om hur lätt man hade det i skolan, och hur LITE man ansträngde sig och hur LITE man smörade för lärarna och framförallt att man TROTS DETTA fick så himlans bra betyg för att man liksom var SMART på riktigt. Om inte det […]

Läs mer →

Del 1: så undviker du duktighetsfällan – uthållighet vs. självdömande

Postat av för Löpande bandet
Tekniktrubbel, babygirl? Kanske inte är riktigt din grej det här med teknik och data...

I Duktighetsfällan skriver stressforskaren Alexander Perski tillsammans med vetenskapsjournalisten Joanna Rose om hur och varför prestationskraven gör många sjuka. En grej jag verkligen gillar med Duktighetsfällan är att författarna fokuserar både på de psykologiska mekanismerna OCH de samhälleliga faktorer som kan leda till att unga människor drabbas av den bedrövliga (och bespottade) duktighetssjukan. Själv blir jag asförbannad […]

Läs mer →

Listigt, John! Tio minuters tupplur mitt på dagen kan göra dig till den skarpaste kniven i lådan

Postat av för Löpande bandet
John schlafar på Fabrikens soffa

Vanlig syn på Fabriken: John schlafar på sofflocket. Är han en latmask? Nej, tvärtom! Forskning visar att napping kan vara ovärderligt för den hårt arbetande hjärnan. Bara 20 minuter kan leda till: • Mindre stress – stresshormonerna chillar •Förhöjd vakenhet och ökad produktivitet – 20 minuter mitt på dagen hjälper mer än 20 minuters snooozande […]

Läs mer →

Kan 20 minuter förändringsprat få dig att minska din alkoholkonsumtion?

Postat av för Löpande bandet
bacchus

Även idag hängde jag i några timmar på ICMI (International Conference on Motivational Interviewing). Fantastisk mässa! Riktigt proffsigt fixat och verkligen inte någon propagandakampanj för MI. Jag kollade in några intressanta seminarier, och en grej väckte mitt intresse. Tre schweiziska psykologer har undersökt hur/om en kort BAI (brief alcohole intervention) kan påverka unga män med […]

Läs mer →

Konsten att inte vara en jobbig morsa åt sina klienter

Postat av för Puffar
Överbeskyddande andmamma får hjälp av MI

Jag såg upphovsmännen till MI,  William R. Miller och Stephen Rollnick, föreläsa tidigare idag på Norra Latin. Det kändes stort att se dem föreläsa, riktiga charmtroll och väldigt avslappnade trots sin internationella dignitet. Föreläsningen inleddes med en helt utflippad trollkarlsshow. Kändes bisarrt på ett ganska fint sätt att sitta med femhundra fnissande psykologer från hela […]

Läs mer →

Kan hedonism vara en värderad riktning?

Postat av för Löpande bandet

Jag bara undrar. Får man ha hedonism i som en värderad riktning? För jag håller på och läser en fantastiskt inspirerande bok: “The Art and science of Valuing in Psychotherapy – helping clients to Discover, Explore and Commit to valued Action Using Acceptance and Commitment Therapy” (vad ska det här tvångsmässiga användande av stora bokstäver […]

Läs mer →

Skulle du ha ätit upp godisen? Om (o)förmågan att skjuta upp belöning

Postat av för Löpande bandet

Kan du skjuta upp belöningar för att få det du vill ha senare? För några år sedan läste jag om marshmellowexperimentet och blev konfunderad. Är jag typen som skjuter upp belöning eller måste jag tillfredställa mina behov så fort de uppstår? Delayed Gratification kallas den här förmågan som vissa har att skjuta upp något omedelbart belönande för att på […]

Läs mer →

Positiv Psykologi – nu på psykologlinjen

Postat av för Löpande bandet

Nu har jag hunnit läsa mig ända fram till termin 7 på Stockholms Universitets psykologlinje. Jag har valt inriktning KBT, och idag introducerades vi för första gången för forskning om positiv psykologi och flow. Det är sannerligen en intressant upplevelse att få något presenterat för sig grundligen och på högskolevis när man läst så mycket […]

Läs mer →

Konservativa psykologer och otrohet i Mad Men

Postat av för Löpande bandet

Ganska nyligen träffade jag på en tjej som inte praktiserar monogami. Inte så chockande i de kretsar där jag rört mig, men jag förstår att hennes val är långt från accepterat.  I polykretsar,  som hon tillhör, pratar man mycket om den totala bristen på psykologer som kan hantera att klienterna har  en annan syn på […]

Läs mer →

Svårt att sova? Jag har testat sömntips

Postat av för Löpande bandet

Här kommer alltså ännu mer psykologiska tips och trix. Helt ovetenskapligt har jag sedan en tid tillbaka testat lite KBT  mot sömnproblem.  Metoderna jag testar har evidens. Precis som de flesta har jag då och då problem att sova. Problemet uppkommer sällan under sega föreläsningar på dagtid (narkolepsi?) men ibland ligger jag hela nätterna och vrider mig […]

Läs mer →

Einstein och jag vill samma sak

Postat av för Löpande bandet

Det visade sig häromnatten att jag och Einstein tänker i samma banor När jag och John knåpade ihop konceptet för hundra känslor snackade vi mycket om vad vi själva  skulle vilja förmedla. När vi gör projekt på uppdrag från någon (i detta fall Natur och Kultur och Svenska Dagbladet), så betyder det inte att vi […]

Läs mer →

Det här är vad som händer i din hjärna när det känns som att tiden stannar

Postat av för Löpande bandet

“Vara uppe till sju?” “Men då ska man ju sova!” Att gå femtio timmar egenterapi ingår i Psykologprogrammet. Idag försökte jag förklara för min rara psykolog vad som håller mig vaken och lycklig hela nätterna på helgerna. Förra helgen och även denna präglades av megafest och jag ville förmedla det till min frågande terapeut.  Jag började […]

Läs mer →