Psykologifabrikens blogg

Flyktiga känslor

Emotion

En stor del av vårt dagliga beslutsfattande påverkas av de känslor vi upplever. Känslor, eller emotioner, fungerar likt ett trubbigt verktyg som får oss att agera i linje med vad vi känner. Känslor vägleder därmed oss genom en rad olika situationer med det övergripande syftet att närma oss sådant vi mår bra av, och undfly […]

Läs mer →

Prokrastinering på jobbet

Work place

Prokrastinering är ett vanligt förekommande fenomen inom samtliga livsområden, men brukar betraktas som ett särskilt angeläget problem i arbetssammanhang. Anledningen till detta beror förmodligen på att uppskjutna uppgifter och missade deadline blir mer påtagliga på jobbet eftersom det involverar andra än en själv. Dessutom uppskattas det sammanlagda kostnaden av ett medvetet förhalande att uppgå till […]

Läs mer →

Rätt mål vid rätt tidpunkt

#12 - Goals

Få saker är så effektiva i att motverka prokrastinering och komma till skott med uppgifter som att utgå från en tydlig och realistisk målsättning. Decennier av forskning kring mål och målformulering har bland annat visat att om vi ägnar lite tid åt att planera vad vi ska åstadkomma så ökar inte bara sannolikheten att vi […]

Läs mer →

Tidshantering och prokrastinering

Tidshantering

Prokrastinering är ett utbrett fenomen bland befolkningen i stort, och antalet personer som själva uppger att de har stora problem med att ta tag i saker uppgår till cirka en femtedel av den vuxna befolkningen. Den grupp i samhället som anses ha störst svårigheter är dock universitetsstudenter, där uppemot hälften av dessa individer  själva tycker […]

Läs mer →

Prokrastinering, stress och självmedkänsla

Relax

Prokrastinering beskrivs ofta i litteraturen som ett irrationellt beteende – irrationellt såtillvida att personen skjuter upp något trots vetskapen om att det kan leda till negativa konsekvenser. Trots detta förhalar vi ständigt upp saker och ting som egentligen borde påbörjas eller slutföras redan idag. En av anledningarna tycks vara att det känns bättre att göra […]

Läs mer →

Arbetsbelastning, trötthet och prokrastinering

overwhelmed

Forskning kring prokrastinering har framförallt handlat om att kartlägga kopplingen mellan personlighetsdrag och graden av uppskjutande, liksom att studera vilka konsekvenser uppskjutande kan få inom olika livsområden. Dessvärre har större delen av denna forskning involverat studenter, något som gör att många resultat är svåra att generalisera och använda på andra grupper i samhället. Lyckligtvis har […]

Läs mer →

En titt på Tidsjakten

Tidshantering

Ett nytt och intressant teveprogram på tablån heter Tidsjakten och sänds under torsdagskvällar i höst på Sveriges Television. Under ledning av programledaren Jonas Leksell och tidsexperten Petra Brask hjälper man personer och familjer att bättre hantera sin tid. Tittarna får ta del av olika deltagares fullspäckade dagar, stressmoment i vardagen samt saker och ting som […]

Läs mer →

Är vår empatiska förmåga på nedgång?

empati

Barack Obama har sagt att USA lider av ett ”empati-underskott”. En spännande studie från Stanford visar att han faktiskt har rätt – och sätter fingret på några tänkbara förklaringar till att det blivit så. Ordet empati har använts i TV, tidningar och på sociala medier den senaste tiden – i synnerhet i samband med valet. […]

Läs mer →

Så får vi människor att hjälpa en motståndare i nöd

manchester2

Kan vi skapa en gemensam identitet? Föreställ dig att det är den 14 september igen, valdagen, och du promenerar till din vallokal. På väg till vallokalen händer någonting. Du ser en främmande person, och du ser på en banderoll hen bär att hen representerar ett annat parti, ett av de du tar starkt avstånd från. […]

Läs mer →

Lästips från bokmässan

Böcker

För en vecka sedan var det åter dags för Bokmässan i Göteborg, och flera av Psykologifabrikens nuvarande samt tidigare medarbetare var på plats. Utöver skönlitteratur fanns det många nya intressanta boksläpp inom psykologi, bland annat inom ämnen som  lycka, psykologisk behandling och tidshantering. Här kommer några tips för dig som vill uppdatera bokhyllan med några […]

Läs mer →

Hjälte på morgonen blir skurk på eftermiddagen

5829988222_b5510ac57c_b

En grupp forskare från Tyskland, USA och Nederländerna blev trötta på alla experiment kring människans moral som genomförs i laboratoriemiljö. De designade därför en egen studie med drygt 1000 personer där data samlades i deltagarnas vardag med hjälp av deras smartphones. De ville bland annat ta reda på hur ofta vi utsätter någon och själva […]

Läs mer →

Den typiske uppskjutaren

raindrop

Prokrastinering, till vardags mer känt som uppskjutande, är ett vanligt förekommande beteendemönster i befolkningen. Uppskattningar från amerikansk forskning pekar på att så många som en femtedel av alla vuxna individer själva uppfattar sig ha stora problem till följd av prokrastinering. Bland studenter har siffran samtidigt visat sig vara närmare hälften, vilket tyder på att unga […]

Läs mer →