Psykologifabrikens blogg

Sju steg till mer kreativa kollegor

Postat av för Manegen
photo-1440492248262-6895f9da82fc

Kreativitet handlar om att låta oväntade associationer mötes, något som vår hjärna sällan hjälper oss med. Stress och negativa emotioner gör det extra svårt för hjärnan att vandra till oväntade platser. Rent evolutinärt är detta en självklarhet. Varför ska du komma på massor av idéer när du är mitt i en flykt från ett rovdjur? […]

Läs mer →

Pizzapsykologi – existentiella funderingar på restaurang

Postat av för Manegen
Skärmavbild 2016-04-25 kl. 11.15.18

Att välja pålägget på pizzan själv, bra eller dåligt? Bekantskapskretsen är delad. Nyligen var jag på en restaurang. Där fanns en låång lista med ingredienser. Uppgiften var att pricka för de fem du vill ha på din pizza. Först kändes det bra. Jag gillar fetaost, parmaskinka, ruccola, kronärtsskocka och andra typiska Stockholms innerstads-ingredienser. Här fick jag […]

Läs mer →

Intervju om barn och skärmar med professor Mikael Heimann

Postat av för Manegen
Skärmavbild 2016-04-21 kl. 17.40.59

Förbryllar Babblarna och liknande klipp ditt barn snarare än förundrar? Utvecklingspsykologen Mikael Heimann kastar ljus på frågan.

Läs mer →

Sex steg för att sluta skjuta upp

Pencils

Svårt att ta itu med arbete som måste göras? Väntar du till sista stund innan du sätter i gång? Belöningar, stimulikontroll och acceptans hjälper dig att bli av med ditt uppskjutarbeteende och äntligen hinna klart i tid. 1) Kalkylera Bestäm vilken uppgift eller aktivitet du vill få fart på. Ta något som du har låtit bli […]

Läs mer →

Skadar beröm den inre motivationen?

Postat av för Manegen
Foto: JD Hancock på flickr.com

Jag har läst dina spalter och är kritisk till ditt perspektiv som jag upplever fokuserar på morot och piska. Det skadar väl den inre motivationen? Apor uppskattar att lösa pussel utan att bli belönade för det. De kan till och med uppskatta pusslet mer om de slipper yttre belöningar. 1949 studerade Harry Harlow, psykologiprofessor, dessa […]

Läs mer →

Sju steg för att få mer gjort på jobbet

Pomodoro

Arbetsuppgifterna hopar sig till högar på skrivbordet, telefonen plingar till stup i kvarten och inkorgen svämmar över av e-post. Om du känner igen scenen är du är inte ensam. Forskning visar nämligen att en vanlig kontorsanställd blir avbruten i jobbet ungefär var tolfte minut. Att det för varje avbrott dessutom tar uppemot en kvart att […]

Läs mer →

Prokrastinering och sinnesstämning

Mood

Att skjuta upp något på framtiden är sällan ett särskilt hjälpsamt beteende, men brukar i de flesta fall inte ge några större negativa konsekvenser. Det som däremot kan upplevas besvärande är den stress och oro som är förknippat med att förhala en uppgift, något som också är den vanligaste anledningen till att människor önskar få bukt med sin […]

Läs mer →

Sju steg till mindre tjat i familjen

Postat av för Manegen
photo-1456320325037-a5af2554e320

Tjat, en strategi som få är stolta över att ta till. Trots det så har nog alla fastnat i tjatfällan någon gång. Du som tröttnat på att rutinmässigt tjata på dina barn, kollegor eller din partner kan ta hjälp av ett par metoder från kognitiv beteendeterapi. Precis som många mindre smickrande aktiviteter så kan tjat […]

Läs mer →

Sju steg till lyckat sparande

Postat av för Manegen
photo-1443110189928-4448af4a2bc5

Att ha en färgstark sparekonom som ger spatips till allmänheten är idag ett måste för de flesta banker. Hur skulle det se ut om ekonomens tips som fonder, räntor och aktiekurser skulle kompletteras med psykologtips om beteendeförändring och beslutsfattande? Tips kring sparande är ofta adresserade till vår rationella sida. Den delen av oss som varken […]

Läs mer →

Så blir du mer nöjd med dina val

Postat av för Manegen
photo-1441984904996-e0b6ba687e04

Dyra skor som förblir oanvända, arbetsuppgifter vi aldrig ville göra, middagar vi borde tackat nej till. Alla har vi gjort dem – dåliga val. Att välja är en central del av vår vardag och något vi sällan kan undvika. Vi kan heller inte gardera oss för att inte bli missnöjda med våra val. Som tur […]

Läs mer →

Lättdistraherad

Redhat

På den populära sajten Kit.se blev jag nyligen intervjuad kring varför vi så lätt faller till föga när vi egentligen borde arbeta med något viktigt. Prokrastinering, eller uppskjutandebeteende, kännetecknas ofta av att vi medvetet väljer bort det som ligger i vårt intresse att slutföra till förmån för något som upplevs mer tillfredsställande i stunden. Det innebär att i konkurrensen mellan sådant […]

Läs mer →

Verktyg från KBT och vetenskaplig metod hjälper dig att förverkliga dina idéer

Postat av för Manegen
Tmanuel Pasaka

Vad krävs för att sjösätta en idé? Hur kommer man igång? Och hur viktig är egentligen själva idén?

Läs mer →