Våra bloggar

Lästips för psykologiintresserade

Sommar

Det är hög tid för ledighet och härliga sommardagar, och ett utmärkt tillfälle att läsa några av de spännande böcker i psykologi som nyligen har släppts. Här kommer ett par tips för dig som är allmänt psykologiintresserad, samt för dig som vill lära dig mer om uppskjutandebeteende och vanor. Psyksnack! : stick hål på självhjälpsmyterna, […]

Läs mer →

Att behandla prokrastinering hos studenter

Books

Under hösten år 2013 genomfördes världens första behandlingsstudie av prokrastinering. I ett samarbete mellan Stockholms universitet och Linköpings universitet prövades en internetbaserad självhjälpsbehandling helt och hållet framtagen för personer med stora svårigheter att komma till skott med uppgifter och åtaganden. Försöksdeltagare blev slumpmässigt indelade i tre olika grupper, en så kallad randomiserad kontrollerad studie, och […]

Läs mer →

Närmandemål

Summer

Att sätta upp mål för sig själv är enkelt, men att formulera dem på ett sådant sätt att de lättare går att uppnå är desto svårare. För det mesta reflekterar vi inte över att sättet på vilket vi beskriver våra mål har en avgörande betydelse för våra förutsättningar att sätta igång att jobba mot dem. […]

Läs mer →

Trötthet och uppskjutande

late

En av de vanligaste orsakerna till att vi skjuter upp saker och ting som vi borde göra handlar om att vi är för trötta för att sätta igång att jobba. Faktum är att undersökningar bland människor som ägnar sig åt prokrastinering visar att bristande energi är den vanligaste ursäkten till att skrida till verket, i […]

Läs mer →

Psykologisk salong

Stadsbiblioteket

Förra veckan blev jag och Lina Wennersten inbjudna till Psykologisk Salong, ett forum för intressanta diskussioner om psykologi som arrangeras av Svenska Dagbladet tillsammans med Stadsbiblioteket i Stockholm. Kvällen ägnades helt och hållet åt ämnet prokrastinering, och medverkade gjorde även psykologen Görel Kristina Näslund. För den som är intresserad av att lyssna på samtalet finns […]

Läs mer →

Inflyttningsfest på Upplandsgatan

finlyttnin

Efter några månader på Upplandsgatan 14 är vi äntligen officiellt inflyttade. I fredags ställde vi till med inflyttningsfest tillsammans med våra kontorskollegor Rodolfo och Hoa’s Tool Shop! Vi bjöd på vietnamesiska mackor, byggde traditionsenlig champagnepyramid, delade ut våra nya fina Psykologifabriken-smycken som Kajsa Åman gjort – och så spelade jag, Hoa och Rodolfos Sanna skivor. […]

Läs mer →

Krav och preferenser

Perfection

Att genomföra en uppgift eller ett åtagande är vanligen förknippat med särskilda föreställningar om hur vi bäst bör ta oss an vårt arbete. Genom erfarenhet har vi dragit slutsatsen om hur vi ska lägga upp vårt jobb för att kunna utföra det på bästa möjliga sätt. Det kan handla om att alltid läsa in sig […]

Läs mer →

Samtal om prokrastinering

Mic

Jankell & Röör i Sveriges Radio hade nyligen med mig i ett radioprogram helt tillägnat prokrastinering. Samtalet kretsade bland annat om anledningen till att vi mot bättre vetandes skjuter saker på framtiden och vad man kan göra för att åstadkomma en förändring. Medverkade gjorde även Magnus Bremmer, doktorand i litteraturvetenskap vid Stockholms universitet och recensent […]

Läs mer →

Uppskjutande bland studenter

Studying

Eskilstuna Kuriren intervjuade nyligen mig och Per Carlbring, professor i klinisk psykologi vid Stockholms universitet, med anledning av den forskning som bedrivs kring behandling av prokrastinering. I en av artiklarna belystes även studenternas speciella situation när det gäller problematiskt uppskjutande, det vill säga när svårigheterna blir så stora att det går ut över både sina […]

Läs mer →

D som i Deklaration

Skatter

Om drygt en vecka löper tidsfristen ut – årets deklaration ska vara inlämnad hos Skatteverket. Trots gott om tid och allt bättre tekniska lösningar är det många som får bråttom att lämna in sin deklaration i sista stund. Varje år inkasserar staten stora summor pengar i form av förseningsavgifter, och att samla ihop sina papper […]

Läs mer →

Kontorslandskapets negativa sidor

Office

Öppna kontorslandskap är ett sätt att strukturera arbetsplatser som har starka kopplingar till såväl missnöje som svårigheter att koncentrera sig i arbetet. I ett antal experiment har det bland annat visat sig att öppna kontorsytor är förknippade med fler distraktionsmoment än ett vanligt kontorsutrymme, något som inverkar på  förmågan att bibehålla fokus och försvårar skapandet […]

Läs mer →

Skillnaden mellan deadlines och deadlines

Finish line

En av de viktigaste färdigheterna för att genomföra saker och ting i tid stavas realistisk och tydlig målsättning. Genom att skapa konkreta och mätbara mål, samt att bryta ner långsiktiga projekt i mindre delar, ökar vi sannolikheten att lyckas med de åtaganden vi sätter upp för oss själva. En annan benämning på detta är att […]

Läs mer →