Våra bloggar

Goals gone wild

Warning

Målsättning är ett effektivt sätt att öka såväl produktivitet som tillfredsställelse hos individer, grupper och organisationer. Genom att formulera konkreta och utmanande mål, samt att bryta ner långsiktiga ambitioner i mindre delmål, skapas en mängd fördelar som får oss att nå längre än om vi enbart förlitade oss på fraser som “att göra vårt bästa”. […]

Läs mer →

Konsumentens guide till terapi

Postat av för Manegen
jenny2

Vår tidigare medarbetare Jenny Rickardson jobbar numera heltid med patienter med långvarig och svårbehandlad smärta vid Karolinska Universitetssjukhuset. Men hon har inte släppt missionen om att föra ut psykologisk kunskap på bred front, utan har precis kommit ut med boken Jag tror jag måste prata med någon – en guide till terapi. Jag passade på […]

Läs mer →

Youtube-profiler skringrar mystiken kring psykologi

Postat av för Manegen
crashscourse

Jag blir glad i själen när jag upptäcker andra människor som brinner för att skingra mystikdimman kring psykologin och göra den tillgänglig även för de som inte valt psykolog som yrke. Två sådana är Youtubeprofilerna Hank och John Green från Vlogbrothers som skapat en vetenskapsbaserad serie, som på ett nyanserat och pedagogiskt sätt berättar vad […]

Läs mer →

Behandlingsstudie för social fobi

Behandlingsstudie

Internetbaserad psykologisk behandling har visat sig vara effektivt vid olika typer av psykisk ohälsa. Tidigare behandlingsstudier genomförda bland annat vid Linköpings universitet samt Stockholms universitet pekar på att många människor blir hjälpta med sina besvär, samt att att resultaten även håller i sig över tid. Inom Stockholms läns landsting går det numera dessutom att få […]

Läs mer →

Lästips för psykologiintresserade

Sommar

Det är hög tid för ledighet och härliga sommardagar, och ett utmärkt tillfälle att läsa några av de spännande böcker i psykologi som nyligen har släppts. Här kommer ett par tips för dig som är allmänt psykologiintresserad, samt för dig som vill lära dig mer om uppskjutandebeteende och vanor. Psyksnack! : stick hål på självhjälpsmyterna, […]

Läs mer →

Att behandla prokrastinering hos studenter

Books

Under hösten år 2013 genomfördes världens första behandlingsstudie av prokrastinering. I ett samarbete mellan Stockholms universitet och Linköpings universitet prövades en internetbaserad självhjälpsbehandling helt och hållet framtagen för personer med stora svårigheter att komma till skott med uppgifter och åtaganden. Försöksdeltagare blev slumpmässigt indelade i tre olika grupper, en så kallad randomiserad kontrollerad studie, och […]

Läs mer →

Närmandemål

Summer

Att sätta upp mål för sig själv är enkelt, men att formulera dem på ett sådant sätt att de lättare går att uppnå är desto svårare. För det mesta reflekterar vi inte över att sättet på vilket vi beskriver våra mål har en avgörande betydelse för våra förutsättningar att sätta igång att jobba mot dem. […]

Läs mer →

Trötthet och uppskjutande

late

En av de vanligaste orsakerna till att vi skjuter upp saker och ting som vi borde göra handlar om att vi är för trötta för att sätta igång att jobba. Faktum är att undersökningar bland människor som ägnar sig åt prokrastinering visar att bristande energi är den vanligaste ursäkten till att skrida till verket, i […]

Läs mer →

Psykologisk salong

Stadsbiblioteket

Förra veckan blev jag och Lina Wennersten inbjudna till Psykologisk Salong, ett forum för intressanta diskussioner om psykologi som arrangeras av Svenska Dagbladet tillsammans med Stadsbiblioteket i Stockholm. Kvällen ägnades helt och hållet åt ämnet prokrastinering, och medverkade gjorde även psykologen Görel Kristina Näslund. För den som är intresserad av att lyssna på samtalet finns […]

Läs mer →

Inflyttningsfest på Upplandsgatan

finlyttnin

Efter några månader på Upplandsgatan 14 är vi äntligen officiellt inflyttade. I fredags ställde vi till med inflyttningsfest tillsammans med våra kontorskollegor Rodolfo och Hoa’s Tool Shop! Vi bjöd på vietnamesiska mackor, byggde traditionsenlig champagnepyramid, delade ut våra nya fina Psykologifabriken-smycken som Kajsa Åman gjort – och så spelade jag, Hoa och Rodolfos Sanna skivor. […]

Läs mer →

Krav och preferenser

Perfection

Att genomföra en uppgift eller ett åtagande är vanligen förknippat med särskilda föreställningar om hur vi bäst bör ta oss an vårt arbete. Genom erfarenhet har vi dragit slutsatsen om hur vi ska lägga upp vårt jobb för att kunna utföra det på bästa möjliga sätt. Det kan handla om att alltid läsa in sig […]

Läs mer →

Samtal om prokrastinering

Mic

Jankell & Röör i Sveriges Radio hade nyligen med mig i ett radioprogram helt tillägnat prokrastinering. Samtalet kretsade bland annat om anledningen till att vi mot bättre vetandes skjuter saker på framtiden och vad man kan göra för att åstadkomma en förändring. Medverkade gjorde även Magnus Bremmer, doktorand i litteraturvetenskap vid Stockholms universitet och recensent […]

Läs mer →