Psykologifabrikens bloggPoster taggade optimism

D som i Deklaration

Postat av för Manegen

Om drygt en vecka löper tidsfristen ut – årets deklaration ska vara inlämnad hos Skatteverket. Trots gott om tid och allt bättre tekniska lösningar är det många som får bråttom att lämna in sin deklaration i sista stund. Varje år inkasserar staten stora summor pengar i form av förseningsavgifter, och att samla ihop sina papper […]

Läs mer →

En gnutta sund pessimism

Postat av för Manegen

Att inte lita på sin egen förmåga att klara av en uppgift leder lätt till att vi lägger den åt sidan. Istället för att ge oss i kast med det vi borde tvivlar vi på oss själva och ägnar oss åt aktiviteter som upplevs enklare eller bidrar med en större tillfredsställelse. En alltför låg förväntan att […]

Läs mer →

Affirmationer fungerar inte

Postat av för Manegen

En alltför låg tilltro till sin egen förmåga kan ofta sätta käppar i hjulet för våra möjligheter att komma till skott med uppgifter i vår vardag. En vanlig anledning till prokrastinering stavas nämligen pessimism, det vill säga en låg förväntan att klara av det vi har framför oss. Utan en tillräcklig tilltro till oss själva […]

Läs mer →

Tur, otur och att öka sina optimismbeteenden

Postat av för Puffar

Har jag tur eller otur när jag tappar min iPhone 3 och krossar glaset? Har du som läsare tur eller otur när du blir skjuten i armen under ett bankrån? Det beror på vad vi jämför med. När du blir ombedd att tänka på en historia där du blir skjuten i armen under ett bankrån […]

Läs mer →

Var Barbara deprimerad?

Postat av för Puffar

Vi är biologiskt inställda på att vara optimistiska. Det är i alla fall vad forskaren Tali Sharot kommit fram till i sin bok The Optimism Bias. Hon har gjort studier som visar att människans minne har lättare att koda önskvärda händelser än oförutsedda oönskade händelser. Hjärnan är således inställd på att vara optimistisk, utan att vi tänker på det.

Läs mer →

Iterapi: Recension av Optimism Online

Postat av för Puffar

Så funkar den: Exakt vad är det som gör att du ibland är glad, energifylld och frisk – och ibland sjuk och nedstämd? Med Optimism Online kan du registrera hur du mår – både fysisk och psykiskt – och se vilka faktorer som har störst betydelse för din hälsa. Se om psykologens råd att meditera […]

Läs mer →

3 Awesome A’s med positiv psykologi-glasögon

Postat av för Puffar

Attityd, Medvetenhet (Awareness) och Autencitet. De tre A:na som Neil Pasricha har identifierat som de fundamentala byggstenarna i att öka sitt välbefinnande och utvecklas. Genom att koppla dem till foskning inom positiv psykologi kan vi förstå vilka de verksamma mekanismerna är.

Läs mer →

Högstadiets behov av inlärd optimism

Sorglöshetens Eric kände att han var sämst i klassen, höll på att hoppa av journalistutbildningen – men bestämde sig ändå för att ge skolan en sista chans. Den förmågan att kunna se en möjlig ljusning, trots att allt ser rätt dystert ut, är extremt värdefull – optimism korrelerar både med fysisk och mental hälsa. En […]

Läs mer →