På order från psykologen Oskar har John filmat alla starka känslor han upplevt under en dag. 

Det började som ni ser hemma i Vintervåningen med en hel del förvirring. Vad skulle jag känna under dagen – och framförallt – hur tusan skulle jag fånga det med mobilkameran? Det fick bli en massa vilt filmande med iPhonen – och som tur var hände det en del grejer som väckte starka känslor: allt från en rätt pinsam incident i blomsteraffären till en mingelutmaning som orsakade en stor dos nervositet! 

En rätt rolig effekt av att uppmärksamma, filma och sätta namn på känslorna till ett sånt här uppdrag var att det något abstrakta begreppet känsla blev till ett litet objekt. Jag upplevde det som att ägnade dagen åt att… typ samla på hockeybilder och sätta in i ett album! Konsekvensen blev att känslorna inte blev så farliga, och jag hetsade inte upp mig över att jag blev nervös – utan tyckte mer att det var ett intressant tillskott i samlingen! Det kändes lite som när man inom Acceptance and commitment therapy (ACT) jobbar med att skaffa sig distans till sina tankar, och se dom som föremål som kommer och går, och inte alltid är en objektiv beskrivning av verkligheten. Något som faktiskt inte är helt olikt Yodas filosofier i Star Wars!

Av: John Airaksinen