2006: En liten pojke ska framföra en födelsedagshälsning live i tv – och drabbas av en plågsamt påtaglig scenskräck. 

Pojken får svårt att andas och kan inte få fram orden – men vägrar ge upp! Hans beslutsamhet är avundsvärd – och ett tydligt exempel på att det faktiskt går att utsätta sig för starka jobbiga känslor, och försöka ta sig igenom dom utan att fly undan.

Psykologen Anna Kåver skriver i sin bok om värdet i att utsätta sig för känslor

När du vet att du kan komma att möta människor eller situationer som väcker starka känslor – undvik dem inte och fly inte, möt dem i stället. Ju mer du tränar på sådana lägen, desto tryggare kommer du att känna dig. Inte för att känslorna för alltid försvinner, utan för att du successivt lär dig att känslor förändras och att du inte behöver bli handlingsförlamad av dem.

Av: John Airaksinen