Sluta skjuta upp – skapa dina egna belöningar!
![[del.icio.us]](http://www.psykologifabriken.se/wp-content/plugins/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](http://www.psykologifabriken.se/wp-content/plugins/bookmarkify/digg.png)
![[Facebook]](http://www.psykologifabriken.se/wp-content/plugins/bookmarkify/facebook.png)
![[LinkedIn]](http://www.psykologifabriken.se/wp-content/plugins/bookmarkify/linkedin.png)
![[MySpace]](http://www.psykologifabriken.se/wp-content/plugins/bookmarkify/myspace.png)
![[Reddit]](http://www.psykologifabriken.se/wp-content/plugins/bookmarkify/reddit.png)
![[StumbleUpon]](http://www.psykologifabriken.se/wp-content/plugins/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Technorati]](http://www.psykologifabriken.se/wp-content/plugins/bookmarkify/technorati.png)
![[Twitter]](http://www.psykologifabriken.se/wp-content/plugins/bookmarkify/twitter.png)
”Jag borde verkligen ta tag i det där nu…” Hur många gånger har man inte tänkt så om ett viktigt åtagande, och sedan ändå skjutit upp det?
Beväpnade med modern psykologisk forskning går vi på djupet med uppskjutandets – prokrastineringens – beståndsdelar. Hur omedelbara belöningar blir beroendeframkallande, hur rigida tankemönster sätter krokben för oss och hur undvikandet kan gå över styr.
Vi ger dig verktyg att ta tag i ditt eget uppskjutande – för samma principer som gör att vi börjar skjuta upp våra åtaganden kan börja användas för att ta oss ur situationen.
Med belöningarnas hjälp visar Psykologifabriken på hur man kan använda sig av små medel för att nå stora resultat, varför det är så viktigt att kombinera nytta med nöje och hur man kan undvika att fastna i en situation med alltför rigida krav för att påbörja en uppgift!
Föreläsare: Alexander Rozental är psykologkandidat vid Linköpings Universitet och föreläsare med prokrastinering som specialintresse. Missa inte Alexanders artikel om prokrastinering i Modern Psykologi nummer 1 2010!
Kommentarer (skriv en kommentar)
Oskar:
Tack för en bra föreläsning!
Jag ska använda knepen direkt: jag lovar här, offentligt, att på söndag reparera min lucka till klädskåpet. För att para detta med något trevligt (det ni benämde fusing) så ska jag göra detta med Julia och som belöning ska vi gå på restaurang efteråt.
Håll mig ansvarig på måndag!
Anders:
Jag vill också tacka för en intressant och underhållande föreläsning!
Oskar:
Ja, alltså, det var ju lite svårare än vi trott. Den lilla järnbiten fanns inte på Clas Ohlsson och inte heller tätningen till fönstren eller borren vi övervägde köpa för att äntligen sätta upp hyllan. Men, vi var där i alla fall. Och vi åt ute och belönade oss själva för insatsen!
John:
Haha, nice Oskar! Tror helt klart på konceptet att fokusera rätt mycket på att belöna det man kan kontrollera, dvs insatsen, och mindre på resultatet, eftersom det kan misslyckas av massa andra faktorer….
Och jag har tagit första ministeget – ta kontakt med Heidis kompis för att få tag på e-post-adressen som jag slarvat bort :)
John:
Här finns ett par bilder från kvällen också:
http://www.flickr.com/photos/psykologifabriken/4004596789/
http://www.flickr.com/photos/psykologifabriken/4004586319/in/photostream/
Oskar Henrikson:
Luckan är nu reparerad!
John:
Oskar> Bra jobbat!
Och Heidi är mejlad!
Alexander B. R.:
Bra gjort Oskar! Hoppas att ni tog och belönade er själva under och efter ansträngningen!
Skriv en kommentar