Psykologifabrikens bloggPoster taggade martin seligman

Psykologin som mäter välmående och inte bara lycka

Jag har tidigare skrivit om Martin Seligmans ambition att hitta ett komplement till BNP. Ett mått som säger något om hur individer i ett land mår och hur många av dem som mår så bra som de skulle kunna. Seligman försöker mäta och påverka det han kallar för flourishing, ett mått på optimalt fungerande. Psykologi […]

Läs mer →

Gratiskurs i det senaste inom positiv psykologi

Förra veckan berättade vi om psykologen Martin Seligmans ambition att mäta välmående. Seligman har myntat termen flourishing som alltså är ett mått på optimalt fungerande. Tillståndet innebär att man besitter en rad färdigheter där positiva emotioner är en, men långt ifrån den enda. Efter att läst hans Flourishing skapade jag en snabbkurs baserad på det […]

Läs mer →

Veckans lyckoövning: använd en styrka i ett nytt sammanhang

Postat av för Lyckolabbet

Vilka är dina styrkor? Jag brukar oftast få högst på nyfikenhet, kärlek till kunskap och hopp. Men vad tjänar det till att veta det? Nu ska du få träna på att använda dina styrkor i flera sammanhang. Martin Seligmans och andra positiva psykologers forskning visar att om du ofta får användning för sina styrkor minskar […]

Läs mer →

Vi behöver meningsfullt arbete

Postat av för Puffar

Det finns flera gemensamma nämnare som karaktäriserar de jobb där vi både trivs bra och presterar på topp. Listan kan göras lång på de olika egenskaper som vi bör utforma ett jobb utifrån. Men ändå verkar det allra viktigaste vara att jobbet känns meningsfullt. Inget nytt för positiv psykologi där bland annat Martin Seligman gång på gång poängterat vikten av att det vi gör ska känns meningsfullt för att vi ska må bra.

Läs mer →

ACT, parmigiano och en positiv psykologi-hjärna på konferens

Postat av för Uncategorized

Jag är nyss hemkommen från världskonferens i Parma, Italien: det var dags för terapiinriktningen ACT – Acceptance and Commitment Therapy att ha sitt årliga stormöte. Redan månader i förväg har jag bokat in mig på hot shotsens pre-conference workshop: två heldagar med grundaren Steven Hayes och (den ständigt bokproducerande!) terapeuten Russ Harris. Själva konferensens schema […]

Läs mer →

Var Barbara deprimerad?

Postat av för Puffar

Vi är biologiskt inställda på att vara optimistiska. Det är i alla fall vad forskaren Tali Sharot kommit fram till i sin bok The Optimism Bias. Hon har gjort studier som visar att människans minne har lättare att koda önskvärda händelser än oförutsedda oönskade händelser. Hjärnan är således inställd på att vara optimistisk, utan att vi tänker på det.

Läs mer →

3 Awesome A’s med positiv psykologi-glasögon

Postat av för Puffar

Attityd, Medvetenhet (Awareness) och Autencitet. De tre A:na som Neil Pasricha har identifierat som de fundamentala byggstenarna i att öka sitt välbefinnande och utvecklas. Genom att koppla dem till foskning inom positiv psykologi kan vi förstå vilka de verksamma mekanismerna är.

Läs mer →

Psykologin & lyckan del 3: Lidandet är en beståndsdel i ett lyckligt liv

Postat av för Puffar

Den positiva psykologirörelsen har följaktligen fått utstå en hel del kritik för att de undvikit att betona att ångest, lidande och negativa känslor är en självklar del av vad det innebär att vara människa

Läs mer →

Psykologin & lyckan del 2: Klyschor med mätbara resultat

Postat av för Puffar

De senaste åren har lyckoforskningen och den positiva psykologin vuxit sig allt starkare. Den dyker till och med upp i näringslivet och politiken. Men gör den oss verkligen lyckligare?

Läs mer →

Psykologin & lyckan del 1: Från en strand i Mexiko till svenska arbetsplatser

Postat av för Puffar

Pengar, prylar och ledig tid. Eller vänner, mening, hårt arbete och lägga pussel med familjen. Vad tror du gör dig lycklig? Den positiva psykologin testar vår föreställningar om lyckan. Och kommer fram till: Det är inte hur man har det utan hur man tar det som avgör ens livstillfredsställelse.

Läs mer →