Psykologifabrikens bloggSökresultat för prokrastinering

Prokrastinering och sinnesstämning

Postat av för Manegen
Prokrastinering

Att skjuta upp något på framtiden är sällan ett särskilt hjälpsamt beteende, men brukar i de flesta fall inte ge några större negativa konsekvenser. Det som däremot kan upplevas besvärande är den stress och oro som är förknippat med att förhala en uppgift, något som också är den vanligaste anledningen till att människor önskar få bukt med sin […]

Läs mer →

Prokrastinering hos befolkningen

Postat av för Manegen
Prokrastinering

Prokrastinering beskrivs ofta som ett vanligt fenomen hos befolkningen; ungefär en femtedel av alla vuxna anser sig själva behöva komma tillrätta med sitt uppskjutande, medan åtminstone hälften av alla universitetsstudenter uppfattar det som ett stort problem. Långtifrån alla har så stora besvär att det kräver psykologisk behandling, men de flesta har säkerligen någon gång upplevt stress och vånda […]

Läs mer →

Prokrastinering som copingstrategi

Postat av för Manegen
copingstrategi

Inom stressforskning talas det ofta om olika former av coping, det vill säga individens sätt att hantera en särskilt stressfylld eller hotfull situation. Enligt detta perspektiv antas en stressor utgöra en händelse som övergår våra inre eller yttre resurser, exempelvis ytterligare en arbetsuppgift på vårt överfyllda bord, vilken vi försöker att hantera genom att ta till diverse strategier. […]

Läs mer →

Upplevelser av en behandling för prokrastinering

Postat av för Manegen

En stor studie som publicerades tidigare i somras visar att stora och återkommande problem med prokrastinering går att behandla via Internet. Undersökningen utfördes av Stockholms universitet och Linköpings universitet och omfattade 150 deltagare som fick självhjälpsbehandling under tio veckor, med eller utan stöd av en behandlare. Resultatet indikerar att båda formerna fungerar väl och gav […]

Läs mer →

Prokrastinering och fusk

Postat av för Manegen

Att regelbundet skjuta upp sina uppgifter och åtaganden har visat sig vara förknippat med en mängd olika negativa konsekvenser. Bland annat tycks slutprodukten bli sämre än om vi hade satt igång med arbetet i tid, samtidigt som beteendet har visat sig ge mer stress och oro ju närmare deadline vi kommer. En mindre uppenbar följd […]

Läs mer →

Intervju om behandling av prokrastinering

Postat av för Manegen

Under de senaste veckorna har flera amerikanska medier rapporterat om en nyligen slutförd behandlingsstudie av prokrastinering som publicerades i Journal of Consulting and Clinical Psychology. Såväl Wall Street Journal som CNN intervjuade mig om resultatet och de implikationer det kan få för människor som upplever stora och återkommande problem med att komma till skott. Det stora intresset vittnar om att […]

Läs mer →

Prokrastineringens subgrupper

Postat av för Manegen

Ett vanligt missförstånd när det kommer till prokrastinering är att det skulle gå att dela in individer i olika “typer” av prokrastinerare. Det kan handla om att personer skjuter upp åtaganden därför att de är ängsliga, perfektionistiska eller sensationssökande, något som i sin tur skulle fordra varierande former av åtgärder. Rent intuitivt kan en sådan indelning framstå som vettig, dels […]

Läs mer →

Att behandla prokrastinering via Internet

Postat av för Manegen

Prokrastinering kännetecknas av att medvetet skjuta upp ett handlingsförlopp trots insikt om att det kan resultera i negativa konsekvenser. Det kan exempelvis röra sig om att inte ta tag i sina skoluppgifter, åtaganden på jobbet eller att ha svårt att slutföra projekt i hemmet. För de flesta leder inte detta uppskjutande till några större problem, […]

Läs mer →

Sommarrepriser: Arbetsbelastning, trötthet och prokrastinering

Postat av för Manegen

Forskning kring prokrastinering har framförallt handlat om att kartlägga kopplingen mellan personlighetsdrag och graden av uppskjutande, liksom att studera vilka konsekvenser uppskjutande kan få inom olika livsområden. Dessvärre har större delen av denna forskning involverat studenter, något som gör att många resultat är svåra att generalisera och använda på andra grupper i samhället. Lyckligtvis har […]

Läs mer →

Sommarrepriser: Tidshantering och prokrastinering

Postat av för Manegen

Prokrastinering är ett utbrett fenomen bland befolkningen i stort, och antalet personer som själva uppger att de har stora problem med att ta tag i saker uppgår till cirka en femtedel av den vuxna befolkningen. Den grupp i samhället som anses ha störst svårigheter är dock universitetsstudenter, där uppemot hälften av dessa individer  själva tycker […]

Läs mer →

Sommarrepriser: Prokrastinering på jobbet

Postat av för Manegen

Prokrastinering är ett vanligt förekommande fenomen inom samtliga livsområden, men brukar betraktas som ett särskilt angeläget problem i arbetssammanhang. Anledningen till detta beror förmodligen på att uppskjutna uppgifter och missade deadline blir mer påtagliga på jobbet eftersom det involverar andra än en själv. Dessutom uppskattas det sammanlagda kostnaden av ett medvetet förhalande att uppgå till ungefär […]

Läs mer →

Acceptans och prokrastinering

Postat av för Manegen

Prokrastinering är ett välkänt fenomen för de flesta människor, i synnerhet bland studenter. Undersökningar pekar på att uppemot hälften av alla som studerar på universitet eller högskola upplever stora svårigheter och sämre välbefinnande till följd av sitt uppskjutandebeteende. Olika typer av insatser för att hjälpa individer komma tillrätta med sina problem är således viktigt. Forskning pekar […]

Läs mer →