Psykologifabrikens frukost blev fullbokad på en dag! Missade du den kommer här några små smakprov på vad du kan fördjupa dig i på Psykologifabrikens Workout.

Vad kan Super Mario lära oss om ledarskap?
- Det visar sig att TV-spel har ett ratio på mellan tre och tolv gånger så mycket uppmuntrande feedback som konstruktiv feedback. Något som återfinns i forskningen på välfungerande team. Knepet kommer från Ledarverkstan.

Vem är mest kreativ, den som tycker att han är kreativ eller den som tycker att kreativitet är viktigt?
- I en studie på ett stort försäkringsbolag fann man att personer som värderade kreativitet var mer kreativa än de som tyckte att de var kreativa. Detta enligt deras kollegor och chefer. Knepet kommer från Idéfabriken.

Är en multimiljonär lyckligare än andra?
- Nej, i en studie fann man att personer som i 18-års ålder hade övervägande ekonomiska mål mådde sämre än andra vid 37-års ålder. Knepet kommer från Lyckolabbet.

Blir du gladare av 3 000 kr eller en lycklig vän?
- Vi påverkas så pass mycket av vänner, vänners vänner och vänners vänners vänner att en lycklig vän är det mer rationella valet. Knepet kommer från Hopkopplad.

Hur kan en chokladbit få dig att diska direkt efter maten?
- Beteenden styrs av dess konsekvenser. Om du ska ta tag i någonting du tycker är svårt kan det vara en poäng att schemalägga belöningen först. Detta är självupplevt. Jag började experimentera med att ge mig själv choklad efter disken för fem år sedan. Jag diskar fortfarande. Knepet kommer från Sluta skjuta upp.

På frukostseminariet var även Hoa Ly, forskare och VD för vårt systerföretag Hoa´s Tool Shop. Han berättade mer om Viary, en mobilapplikation, som kommer att användas för de som vill få mer ut av våra utbildningar.

Vill du lära dig mer om psykologin bakom dessa knep och även testa lite nya beteenden, då kan du anmäla sig till Psykologifabrikens Workout – fem utbildningar i kortformat, som alla syftar till vetenskaplig beteendeförändring i arbetslivet. Mer om dem kan du läsa på psykologifabriken.se/workout .

OBS! Fulltecknat! OBS!

Vad sägs om att bli bjuden på frukost, och samtidigt få fem psykologiska principer som du kan använda för att arbeta mer effektivt? Då är du välkommen på Psykologifabrikens frukostseminarium den 6 oktober.

Frukosten har varit och du kan läsa om den här.

Vår egen Oskar Henrikson berättar då om fem knep för att jobba smartare , alla hämtade från modern psykologisk forskning. Vad sägs om att få svar på föjande frågor:

Vad kan Super Mario lära oss om ledarskap?

Vem är mest kreativ, den som tycker att han är kreativ eller den som tycker att kreativitet är viktigt?

Är en multimiljonär lyckligare än andra?

Blir du gladare av 3 000 kr eller en lycklig vän?

Hur kan en chokladbit få dig att diska direkt efter maten?

På frukostseminariet kommer du också att få träffa Hoa Ly, som berättar mer om våra digitala verktyg för beteendeförändring.

För dig som efter frukosten direkt känner att du vill lära dig mer, finns därför möjlighet att på plats anmäla sig till Psykologifabrikens Workout – fem utbildningar i kortformat, som alla syftar till vetenskaplig beteendeförändring i arbetslivet. Mer om dem kan du läsa på psykologifabriken.se/workout .

Frukost står framdukad från kl. 08.00 den 6 oktober i våra lokaler på Birger Jarlsgatan 18A, 5 tr. Seminariet pågår 08.30-09.30, och efteråt finns det möjlighet att stanna kvar och ställa frågor. Och, om man så önskar, anmäla sig till Workouten på plats.

O.s.a till kajsa@psykologifabriken.se senast den 2 oktober. Antalet platser är begränsat, så först till kvarn gäller!

Varmt välkommen!

Foto: Flickr.com/megleo

Drygt tre veckor har gått sedan Psykologifabrikens Workout, där ett av de ämnen som behandlades var uppskjutandebeteende. Deltagarna fick under en hel förmiddag ta del av den senaste psykologiska forskningen kring detta till synes irrationella sätt att agera, samt prova på olika små övningar som syftar till att underlätta att få saker och ting gjorda i tid. Bland annat förklarades det varför vi människor tenderar att göra mer än hälften av jobbet precis innan mållinjen, hur det kommer sig att vi hellre städar kylskåpet än att ta itu med deklarationen, och varför vår hjärna är en riktig junkie på kortsiktiga belöningar.

En stor del av förmiddagen ägnades också åt att öva sig på att formulera kort- och långsiktiga mål. En av de främsta anledningarna till att vi människor ofta skjuter upp våra åtaganden handlar nämligen om bristande målsättning. Att bara sätta upp en deadline för när något ska vara klart räcker inte. Långsiktiga mål är visserligen bra att ha, men de gör oss sällan tillräckligt motiverade för att faktiskt börja jobba. Istället bör vår planering också innehålla delmål, och ju fler desto bättre. Dessutom ska våra mål alltid formuleras så specifikt och konkret som möjligt, för ju mer precisa vi är desto mindre tvivel om hur och när de ska uppnås. För mig var målet att klockan 13.00 efter workouten ta kontakt med en körskola och skriva in mig, något som har renderat i att jag nu äntligen har börjat övningsköra. Kanske blir det ett körkort för mig trots allt?

Deltagarna på workouten fick samtidigt dela med sig av sina målsättningar till varandra, något som har visat sig ha stor betydelse vad gäller just uppskjutandebeteende. Psykologisk forskning kring så kallade implementation intentions, fritt översatt: avsikt att genomföra, har funnit att sannolikheten att vi slutför vår uppgift ökar om vi verbaliserar våra mål för någon i vår omgivning. Därigenom underlättar man för en senare minnesframplockning, något som minskar risken att störas av distraktionsmoment och tappa fokus från det vi borde jobba på. Implementation intentions har på senare tid också visat sig spela en viktig roll i en mängd andra sammanhang, och utnyttjas bland annat i psykologisk behandling, träning liksom projektledning. Att enbart verbalisera sina mål är förvisso inte garanti för att du faktiskt kommer att genomföra din uppgift, men det minskar åtminstone risken för att du kommer att ägna dig åt något annat än du borde.

Vill du lära dig mer om uppskjutandebeteende och vad forskningen säger om att övervinna det? Läs bland annat Piers Steels underhållande bok Procrastination Equation. Är du intresserad av Psykologifabrikens workshop i ämnet och vill veta mer om formatet? Kolla in Sluta skjuta upp!

Nu är det tomt på kontoret, och vi pustar ut efter en intensiv vecka med workshops i tre dagar under vår Workout!

Jag själv höll i Idéfabriken i tisdags och hade det stora nöjet att leda en grupp med en salig blandning yrkesgrupper representerade, det var bland annat lärare från konst- och floristutbildningar, proffs från reklam-, pr- och designbyråer, en organisationskonsult, en motion graphics-artist och en radioprofil!

Såklart var det kul att se hur deltagarna kunde applicera kunskapen jag förmedlade på aktuella problem från så vitt skilda yrkesroller, men allra roligast var det att se hur gruppens blandning utgjorde en styrka – till exempel kunde en planner från en reklambyrå bidra med lysande nya idéer till konstskolans undervisning!

Datumen är inte spikade ännu, men vi siktar på en ny omgång av Workouten i september!