Förra veckan lanserade vårt systerbolag Hoa’s Tool Shop sitt senaste hack, siten One Thing That Matters. Siten bygger på konceptet om att vi människor mår bra av att definiera vad som är viktigt för oss, vad vi värderar, och agera i linje med det. Detta är hämtat från terapiformen Acceptance and Commitment Therapy (ACT) där mycket av arbetet handlar om att identifiera klientens värderingar och hur denne kan röra sig mot dessa.

Tanken med One Thing That Matters är att du genom att tala om något som är viktigt för dig såsom “att vara hälsosam”, “att lyssna på mina vänner” eller “att ha roligt” ska kunna få förslag från andra användare på små, små steg som du kan ta för att röra dig i linje med denna värdering. Förvissa kanske detta låter lite banalt men det finns flera studier som visat att just att utföra beteenden som grundar sig i sådant som är viktigt för en hör ihop med psykiskt välmående – och att man inte behöver betrakta sig som sjuk eller i behov av hjälp för att ha nytta av det.

Om du tycker det är lurigt att definiera en värdering (eller att publicera den offentligt) – så kan du ju alltid sprida lite glädje genom att ge ett tips till någon annan om vad denne kan göra för att leva mer efter det som han eller hon tycker är viktigt. Siten är supersimpel och allt du behöver är att logga in med ditt Facebook-login. (Detta innebär inte att vi eller någon annan kommer komma åt någon del av din privata data – det är bara ett smidigt sätt för kod-Arvid enkelt få in namn och profilbild på siten och att slippa skapa en ny databas.)

Om du fortfarande är lite osäker på det är med värderingar så föreslår jag att du läser denna text av den alltid lika briljanta Linda Backman. Annars tycker jag Steve Jobs förklarar det ganska bra i klippet här nedanför.

Vi har precis återgått till vardagen efter ett litet experiment – att under en begränsad tid flytta kontoret till Barcelona. Huvudskälet var inte särskilt originellt, vi ville helt enkelt slippa den svenska vintern och få en lite roligare vardag. Men tänkandet som fick oss att göra slag i saken i stället för att bara längta oss bort är ett lite kul exempel på hur man kan tillämpa psykologi i sin vardag!

Vi inspireras en hel del av Acceptance & commitment therapy som i mångt och mycket går ut på att leva i linje med sina värderingar. Konceptet att definiera vad man verkligen tycker är viktigt i livet och hur man vill vara som person har visat sig vara något som faktiskt kan vara till hjälp när det gäller att fatta beslut i vardagen. Värderingarna blir till en kompass som hjälper till att navigera bland det moderna samhällets oändliga möjligheter, och gör att man lättare kan hantera osäkerhet.

Har man definierat för sig själv att man tycker att det både är viktigt att både ha ett jobb som man verkligen njuter av och att resa mycket – då blir det väldigt mycket lättare att bestämma sig för ett projekt som att flytta kontoret till Barcelona i två veckor trots att man inte riktigt vet om det kommer gå.

I vårt fall gav det motivationen att börja kolla upp hur det rent praktiskt skulle gå till, och att vi ganska snabbt märkte att det varken skulle bli särskilt dyrt (flyg för under 1500 kronor tur och retur med Norweigan, stor fin lägenhet med snabbt wifi och terass i bra läge i Raval för 400 kr per person & natt) eller att produktiviteten skulle bli lidande (färre möten och avbrott i arbetsdagen).

Jag har själv tidigare testat att jobba flera veckor från Ghana och Japan, men det här var första gången vi verkligen flyttade ner stora delar av verksamheten. En ny Psykologifabriken-tradition är härmed inledd!

Den här posten publicerades igår på 2.6miljonerklubben.com där vi gästbloggar denna vecka!