Tänk dig en vetenskapligt bevisad självhjälpsbok som uppmuntrar dig att acceptera ditt tinnitusljud. Det var resultatet av studien TINA som jag arbetat med och som nyligen blivit publicerad i en aktad vetenskaplig tidskrift.

Fast det var inte riktigt en självhjälpsbok. Istället för att få en hel bok hemskickad får du ett kapitel i veckan tillgängligt över nätet. Detta tillsammans med hemuppgifter om att träna medveten närvaro, göra sådant som är viktigt för dig trots det besvärande ljudet eller träna på att acceptera negativa tankar om tinnitus. Inför varje nytt kapitel har du mejlkontakt med en psykolog som stämmer av hur det går och hur du klarat av uppgifterna. Det hela föll väl ut och patienterna lärde sig att hantera sin tinnitus bättre. Även vid uppföljning ett år senare.

Erfarenheterna ledde till att jag, Linda och Alexander skrev en ny “självhjälpsbok” till Karolinska sjukhuset för internetbehandling av tinnitusbesvär. Så det ska bli spännande att se hur det går för dem.

Båda behandlingarna byggde på teorierna om att vi inte kan påverka tankar och känslor men däremot vårt eget beteende. Detta är utgångspunkten i acceptance and commitment therapy (ACT) vars komponenter även börjar användas inom arbetslivet.

Detta har jag tagit fasta på i ett nytt projekt som följer samma upplägg fast nu med internetlevererad ledarskapsträning istället. Mer om det i ett kommande inlägg …

Oskars examensarbete – en studie på internetterapi mot tinnitus – uppmärksammas i Expressen!

Studien som genomförs på Linköpings universitet går ut på att jämföra en Acceptance and Commitment Therapy-behandling via nätet med en vanlig internetbaserad KBT-behandling. Kul att ett examensarbete från psykologprogrammet kan få uppmärksamhet i mainstreammedia! I tolvmannagänget bakom studien finnns också eldsjälen Tore Gustafsson (som drog igång Psykologstudent.se)!

På tal om ACT är ju ACT-pappan Steven Hayes i stan just nu. I går höll han en utmärkt föreläsning på Karolinska sjukhuset – och såklart satt Psykologifabriken (representerade av John, Hoa och Oskar) i publiken. I morse opponerade han på en ny doktorsavhandling från KI om ACT!

Studien heter “Exposure and Acceptance in Patients with Chronic Debilitating Pain – a Behavior Therapy Model to Improve Functioning and Quality of Life” och är skriven av Rikard Wicksell som är verksam vid Astrid Lindgrens barnsjukhus. Läs mer om den här!

Update: Tore bloggar själv om Expressenartikeln här!

Update 2: Referat av Hayes föreläsning finns på Psykologstudent.se!

Av: John Airaksinen