1998: Regissören Roberto Benigni använder hela kroppen för att uttrycka sin glädje.

När Roberto Benigni vann en Oskar för sin film Livet är underbart räckte det inte med att hålla ett känslosvallande tal för att uttrycka de “oceaner av glädje och tacksamhet” han kände. Han klättrade över stolar och hoppade jämfota upp på scenen! 

Sophia Loren verkar bli genuint glad över att få dela ut priset just till Benigni, och till viss del beror det säkert på att han är hennes landsman. Tendensen att känna att “vi vann” men “dom förlorade” är något som bekräftats i psykologiska experiment.

Om Kay Pollak hade vunnit en Oscar för Så som i himmelen, som var nominerad 2005, hade vi i Sverige förmodligen i mycket högre grad känt att den filmen var något som angick oss…

Tack till 100 känslor-läsaren Anders Martvall som tipsade om klippet!

Av: John Airaksinen

2009: Betald tv-avgift leder till hyllning från 645 körsångare.

Basketspelaren Leslie Myrthil sitter och fikar på varuhuset NK i Stockholm när han överraskas av 645 körsångare som sluter upp i en tacksamhetssång tillägnad Leslie och alla de som betalar sin TV-avgift. 

Klippet där några få utvalda blir tackade på offentlig plats har seglat upp som en megasuccé på internet. Detta trots att det är en reklamfilm från Radiotjänst med ett tydligt uppdrag att få folk att betala TV-avgift. Jag tror att klippets popularitet beror på alla genuina känslor som man kan se hos de inblandade. Tacksamhet, både från kören och för den utvalde, glädje över att göra något oväntat tillsammans och överraskning (från alla de som inte är involverade). 

Positiv förstärkning är ett centralt begrepp inom psykologin. Målet med positiv förstärkning är att öka ett visst beteende genom att ge det en positiv konsekvens. När du unnar dig en bit choklad efter kvällsdisken så är chokladen en positiv förstärkning för beteendet att diska. Likaså kan endorfinkicken du får efter träning fungera som förstärkande på ditt beteende att motionera. Minns ni reklamen där radiotjänst hotar med att straffa avgiftssmitare med en snigel på ögat? Med det här projektet har de bytt kurs och satsar nu på att ta vara på den kraft som positiv förstärkning har på människors beteende istället för att hota med bestraffning (något som människor svarar sämre på). 

Läs mer om positiv förstärkning här! 

Av: Linda Backman

Vad skulle resultatet bli om man slog ihop Facebook med tacksamhetsforskning och studier på hur lycka sprider sig i sociala nätverk? Något riktigt coolt tror jag!

Ett av de hetaste – och mest spännande – områdena i den positiva psykologin är tacksamhet. Det är numera väl belagt att individuella skillnader i hur ofta man känner tacksamhet korrelerar med välbefinnande. Studier har visat att tacksamma personer är mindre deprimerade, mindre stressade och mer till freds med sina liv (kolla den här studien till exempel). Man har också kunnat belägga att tacksamhet inte bara hänger ihop med personlighet – utan att det går att bli mer tacksam genom att öva! En enkel och vetenskapligt utprövad övning är – hur banalt det än kan låta – att varje dag lista tre saker man är tacksam för.

Till exempel är jag idag tacksam för:

1. Att USA:s president nu heter Barack Obama. (Dagens låt på temat: Jay-Z-remixen på My President)
2. Att Psykologifabriken i dag uppmärksammades av Dagens Nyheter.
3. Att en av de coolaste personerna jag vet, Rebecca Andersson, numera jobbar med Psykologifabriken!

Enligt en studie från Harvard har lycka en förmåga att sprida sig i sociala nätverk – och genom att studera hur människor runt omkring en person mår kan till och med predicera personens framtida allmänna välbefinnande.

Eftersom sociala nätverk som Facebook är byggda för att man extremt lätt ska kunna sprida information om sig själv, kanske man kan ta tillvara den här forskningen? Det finns ju redan en tacksamhetsövning i formatet av iPhone-applikation, men hur coolt skulle det inte vara om den dessutom var kopplad till ditt nätverk på Facebook? Då skulle du till exempel kunna tagga personer i dina tacksamhetslistor – och så skulle de kunna automatiskt få ett meddelande och kunna läsa just den posten i tacksamhetslistan.

Rebecca Andersson was tagged in John Airaksinens Gratitude journal.

Nej, nu är det dags att gå och lägga sig! Och det borde ju enligt den här studien gå extra bra efter tacksamhetsövningen…