Psykologifabrikens bloggPoster taggade Sonja Lyubomirsky

Den vetenskapliga lyckokakan

Sonja Lyubomirskys forskning visar att 40 procent av din lycka kan påverkas genom dina beteenden

Under lång tid betraktades människors lycka som något konstant, att vår kapacitet att känna lycka var tämligen förutbestämd av våra gener. Och det finns mycket forskning som talar för att det delvis stämmer. Förlusten av en närstående, lotterivinster, giftermål, nytt jobb, nytt hus, högre lön, lägre lön eller andra förändringar i våra livsomständigheter har nämligen […]

Läs mer →

Personlighet och lycka går hand i hand

Att personligheten är stabil över tid har personlighetstest som Big five hävdat sedan en tid tillbaka. Nu kommer ytterligare en studie som visar tvärtom, och dessutom pekar på att inre förändringar påverkar lyckan mer än yttre förändringar. Begreppet personlighet kan kännas luddigt, men för mig handlar det i grunden om en uppsättning beteenden: vad jag […]

Läs mer →

Varför överkonsumtion gör oss olyckliga och hur vi undviker att hamna där.

Postat av för Puffar

Materialismen och överkonsumtionen i dagens samhälle kan ingen ha undgått. Säkert har många av er redan hört att vi inte blir lyckligare ju mer pengar eller materiellt välstånd vi har. Men inom positiv psykologi är man intresserad av vad som är motvikten till detta. Hur kan vi hålla oss från att överkonsumera och samtidigt bli lyckligare?

Läs mer →

ACT, parmigiano och en positiv psykologi-hjärna på konferens

ACT-konferens i Parma, 2011

Jag är nyss hemkommen från världskonferens i Parma, Italien: det var dags för terapiinriktningen ACT – Acceptance and Commitment Therapy att ha sitt årliga stormöte. Redan månader i förväg har jag bokat in mig på hot shotsens pre-conference workshop: två heldagar med grundaren Steven Hayes och (den ständigt bokproducerande!) terapeuten Russ Harris. Själva konferensens schema […]

Läs mer →

Var Barbara deprimerad?

Postat av för Puffar

Vi är biologiskt inställda på att vara optimistiska. Det är i alla fall vad forskaren Tali Sharot kommit fram till i sin bok The Optimism Bias. Hon har gjort studier som visar att människans minne har lättare att koda önskvärda händelser än oförutsedda oönskade händelser. Hjärnan är således inställd på att vara optimistisk, utan att vi tänker på det.

Läs mer →

Är det grönare på andra sidan?

För ett par veckor sedan hade jag äran att gästblogga på 2,6miljonersklubben. Det känns extra viktigt att kvinnor är medvetna om strategier för att hantera oro, ångest och depression då det är såpass mycket vanligare att kvinnor råkar ut för det. Jag hoppas att Lyckolabbetbloggen kan bidra med att sätta salutogena faktorer på kartan, vid […]

Läs mer →

Be om tacksamhet

Postat av för Lyckolabbet

Att visa tacksamhet är en av de mest kraftfulla interventionerna inom positiv psykologi. Det ger bättre hälsa, bättre självkänsla, bättre relationer, bättre prestation och ökad flexibilitet. Effekterna är många och listan kan göras lång, men det kanske inte känns lika naturligt för alla. Varför inte hjälpa din vän, partner, kollega genom att be om tacksamhet?

Läs mer →

Föreställ dig förlåtelse

Postat av för Puffar
Ola Rapace

Varför ska just du öva dig på att förlåta någon som gjort dig orätt? För din egen skull!

Läs mer →

Psykologin & lyckan del 3: Lidandet är en beståndsdel i ett lyckligt liv

Postat av för Puffar
eldward-photography

Den positiva psykologirörelsen har följaktligen fått utstå en hel del kritik för att de undvikit att betona att ångest, lidande och negativa känslor är en självklar del av vad det innebär att vara människa

Läs mer →

Psykologin & lyckan del 2: Klyschor med mätbara resultat

Postat av för Puffar
instruments

De senaste åren har lyckoforskningen och den positiva psykologin vuxit sig allt starkare. Den dyker till och med upp i näringslivet och politiken. Men gör den oss verkligen lyckligare?

Läs mer →

Psykologin & lyckan del 1: Från en strand i Mexiko till svenska arbetsplatser

Postat av för Puffar
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Pengar, prylar och ledig tid. Eller vänner, mening, hårt arbete och lägga pussel med familjen. Vad tror du gör dig lycklig? Den positiva psykologin testar vår föreställningar om lyckan. Och kommer fram till: Det är inte hur man har det utan hur man tar det som avgör ens livstillfredsställelse.

Läs mer →