Psykologifabrikens bloggPoster taggade positiv psykologi

Glad, nöjd och berusande kreativ

Postat av för Manegen

Vidgade sinnen och resurser för framtiden. Positiva känslor fyller fler funktioner än man tidigare trott. Teorin broaden and build sammanfattar essensen i positiv psykologi. Du är rädd. Du ska just gå upp på en scen och tala inför en stor publik. Svetten bryter fram i händerna, munnen känns torr. Du har svårt att fokusera. Hjärtat […]

Läs mer →

Flow kräver utmanande uppgifter

Postat av för Lyckolabbet

Tiden rinner i väg, du glömmer bort att äta, hör inte vad andra säger och fokuserar helt på uppgiften. Flow är en intensivt angenäm upplevelse – och den infinner sig inte framför tv:n – Prislappen för flow är att faktiskt anstränga sig, säger neuroforskaren Fredrik Ullén som försöker ta reda på vad som händer i […]

Läs mer →

Den vetenskapliga lyckokakan

Postat av för Lyckolabbet

Under lång tid betraktades människors lycka som något konstant, att vår kapacitet att känna lycka var tämligen förutbestämd av våra gener. Och det finns mycket forskning som talar för att det delvis stämmer. Förlusten av en närstående, lotterivinster, giftermål, nytt jobb, nytt hus, högre lön, lägre lön eller andra förändringar i våra livsomständigheter har nämligen […]

Läs mer →

Bli mer kreativ med hjälp av dina känslor

Postat av för Lyckolabbet

Är du arg, sur eller rädd just nu? Då arbetar hjärnan troligen enkelspårigt och fokuserar på detaljer. Är du glad, upprymd eller tillfreds för tillfället? Då jobbar din hjärna bredare, är mer öppen för nya intryck och lär sig lättare nya saker. Och en person som upplever glädje ser mer till helheten än detaljerna, och […]

Läs mer →

Fanny frågar fabriken

Postat av för Lyckolabbet

Det kom ett brev: Hej Psykologifabriken! Jag heter Fanny och läser psykologi B på gymnasiet. Jag gör ett arbete just nu om ämnet lycka. En frågeställning jag har är: Vad är det som får oss människor att känna ett välbefinnande/lycka? Jag undrar nu om de skulle gå bra att ställa några frågor till er nu […]

Läs mer →

Project Grandma – så gick det!

Hälsa på mormor, se till att styra upp nya roliga upplevelser med kompisar och höra av sig till familjen flera gånger i veckan. Innan Project Grandma hade inget av detta hänt på mycket länge, eller faktiskt inte alls. Så på två veckor ökade vi våra relationsvårdande aktiviteter – utan att jobba mindre. Vi drog igång […]

Läs mer →

Veckans lyckoövning: använd en styrka i ett nytt sammanhang

Postat av för Lyckolabbet

Vilka är dina styrkor? Jag brukar oftast få högst på nyfikenhet, kärlek till kunskap och hopp. Men vad tjänar det till att veta det? Nu ska du få träna på att använda dina styrkor i flera sammanhang. Martin Seligmans och andra positiva psykologers forskning visar att om du ofta får användning för sina styrkor minskar […]

Läs mer →

Så coachade jag Niklas och John i deras relationsexperiment

Att ge bort sin tid till andra gör att vi själva uppfattar att vi har mer tid för oss själva. Och att även små ansträngningar att vårda sina relationer kan göra stor skillnad. Det var två av de forskningsbelagda påståenden vi ville testa på våra egna medarbetare Niklas Laninge och John Airaksinen genom att jobba […]

Läs mer →

Sommarminnen och tacksamhet

De första dagarna med Project Grandma blev det en hel del action! Det gick rätt snabbt och lätt att komma igång med enkla beteenden som att skriva ner saker som mina nära och kära gjort som jag är glad för – att min bror gjort mig intresserad av mat och tagit med mig på massor […]

Läs mer →

Gör mer av det som fungerar

Postat av för Lyckolabbet

Vilka är dina starka sidor? Använd dem oftare. Det är så du kan bli riktigt bra på något. Att göra mer av något vi redan är bra på ger bättre utdelning än att traggla något vi inte är lika bra på. Känns det bakvänt? Ofta får vi höra att vi behöver jobba på våra svagheter, […]

Läs mer →

Kan det vara lönsamt att jobba på sina relationer på arbetstid?

”Jag skulle vilja ägna mig mer åt mina relationer till mina vänner och min familj – men jag har verkligen inte tid eftersom jag har så mycket att göra på jobbet!” Hur många gånger har man inte hört någon säga att jobbet kommer i vägen för relationer till nära och kära? Och hur många gånger […]

Läs mer →

Veckans lyckoövning: tacka någon

Jag fick ett fint brev av en läsare i veckan. Jag blev väldigt glad för det hen skrev men var lite upptagen med annat när jag fick mejlet. Så jag svarade inte just då. Sedan blev det helg och jag var upptagen med annat, och sedan blev det måndag, och då var jag upptagen med […]

Läs mer →