Det här är en övning i medveten närvaro.
Målet är inte att du ska må bättre utan att du ska bli bättre på att må. Oavsett hur du mår.
Det har varit mycket prat om detta fenomen på senaste tid och vi på Psykologifabriken tyckte att det var dags att börja testa istället. Därför får [...]

Kan mindfulness-meditation hjälpa personer med ADHD? Nystartade & ambitiösa Mindfulnessbloggen.se har skrivit en artikel om en spännande pilotstudie som visar lovande resultat!
“78% av deltagarna avslutade studien. Såväl de ungdomar som vuxna som genomförde programmet var mycket nöjda med det. I genomsnitt gav de programmet betyget 9 på 10-gradig skala.
Nästan 80% av deltagarna rapporterade [...]

“Ingen kan beskriva vad mindfulness betytt för mig bättre än Bruno K Öijer. Det långsamma observerandet av vad jag känner och tänker har på något sätt saktat ned min värld, på ett positivt sätt.” – Linda Backman/Löpande bandet.

Träning i mindfulness leder till att man inte låter sig styras av vanemönster och… ökar sannolikheten att bli bjuden på lunch! Det menar vår gästbloggare Martin Ström, psykologkandidat vid Stockholms universitet som håller workshops i ämnet.

Jag läste nyligen följande citat av författaren och psykiatrikern Viktor Frankl:
“Between a stimulus and response there is a space. In [...]

I boken som presenterar en vetenskaplig underbyggd guide till lycka, The How Of Hapiness, av Sonja Lyubomirsky, professor i psykologi på University of California, kan man läsa:
“People high in mindfulness – that is, those who are prone to be mindfully attentive to the here and now and keenly aware of their surroundings – are models [...]