I SVT:s populära humorserie Mia och Klara får vi följa ett antal tillspetsade karaktärer, som alla spelas av skådespelarna Klara Zimmergren och Mia Skäringer. Tabita, som vi möter här, är en vårdarbetande hobbytatuerare som inte låter småbarnslivet hindra henne från att unna sig festkvällar och tillfälliga sexuella förbindelser. I detta klipp berättar Tabita för en väninna i telefon, om sin heta natt med en man som hon hittat under gårdagens festkväll, och som nu ligger i hennes säng.

Väninnan verkar undra vad barnen tycker om att ha en främmande man på besök i lägenheten. Tabita försäkrar henne om att det bara är bra för barnen att få träffa nytt folk och få lite manliga förebilder även under mamma-veckorna. I klippet är Tabita självklart humoristiskt framställd, men hur kan det vara för en person som faktiskt har haft en mamma som är upptagen av att leva sitt vuxenliv, exempelvis efter en skilsmässa? Om man som vuxen kan känna igen sig i denna verklighet, hur kan man tala om detta med sin mamma?

TIPS FRÅN PSYKOLOGEN LIRIA ORTIZ
Barnen kan uppleva att de kommer i andra hand. De kan känna ilska och ledsenhet över det, och inte minst svartsjuka. En mamma som i närvaro av vuxna män även är flirtig, och sexuellt utagerande, kan vara en mycket generande, och närmast skrämmande upplevelse för barnen. Barn kan bli otrygga när vuxna, särskilt föräldrar, inte känns igen och inte är som vanligt. I de här situationerna kan det ha förstärkts av att mamman varit påverkad av alkohol, när hon kommit hem.

Om du som vuxen skulle vilja prata eller berätta om känslorna av ilska och ledsenhet över din mammans självupptagenhet och upplevelsen av att ha blivit åsidosatt, är det självklart möjligt. En fråga som du kan ställa är: “Jag är fortfarande ledsen när jag tänker på en del saker som hände när jag var barn. För att kunna känna frid skulle jag vilja kunna förstå hur du tänkte och kände då. Kan du berätta om den tiden?“.

Centralt är att du visar att du inte vill anklaga utan att du vill förstå bättre vad som hände. Det är även viktigt att du samtidigt låter din mamma prata till punkt utan att avbryta eller komma med dömande kommentarer. Om du gör det ökar risken för att hon stänger sig igen och du aldrig får en riktig förklaring till det som hände. Om du inte har möjlighet att ställa frågor, försök istället att föreställa dig hur hon hade det just då. Det ursäktar inte beteendet, men en ökad förståelse av hennes situation kan fungera läkande för dina sår.

“Älskade, hatade tv-mammor” är ett samarbete mellan SvD Idagsidan, Psykologifabriken och psykologen, psykoterapeuten och författaren Liria Ortiz som skrivit boken ”Jag och min mamma – att kunna hantera en komplicerad relation“

I OC får vi bekanta oss med en riktigt bad boy, Ryan Atwood. Serien börjar med att 15-åriga Ryan blir adopterad av den välbärgade familjen Cohen. Ryan kommer från ett trasigt hem och får genom familjen Cohen en ny mamma, pappa och bror. Det är hans nya mamma Kirsten som vi får se i detta klipp. Ryan är minst sagt otursförföljd. Under seriens gång hinner han mista både sin biologiska mamma, sin riktiga bror och slutligen sin flickvän Marissa.

När vi möter Ryan i det här klippet har det sistnämnda precis hänt. Eftersom Ryans bonusbror Seth, som Ryan brukar anförtro sig åt, just har flyttat tar Kirsten tillfället i akt och försöker närma sig sin adoptivson.

Ryan verkar vara på väg att falla för en ny tjej, Taylor, och Kirsten vill ge honom några råd. Detta klipp är med i serien då Kirsten är ett bra exempel på vad som får människor att öppna upp sig. De pratar trots allt om ganska känsliga saker men ändå är Ryan villig att dela med sig och ta emot råd från sin adoptivmamma. Vad kan vi lära oss av Kirstens och Ryans samtal?

TIPS FRÅN PSYKOLOGEN LIRIA ORTIZ
Något att ta efter är Kirstens försiktiga och ödmjuka sätt att närma sig Ryan på. Ett vanligt misstag vi gör när vi vill få folk att öppna sig är att säga till dessa hur de känner och vad de ska göra. Problemet med detta är att personen lätt kan känna sig missförstådd vilket kan väcka ett motstånd hos denne. Notera gärna hennes mjuka formuleringar så som: ”Jag har lagt märke till att…”.

Det vi behöver när livet känns svårt är någon som förmedlar värme och empati för den svåra situation som vi befinner oss i. Råd och förslag är det sista vi behöver. De allra flesta av oss vill känna att vi bestämmer själva. Kirsten är väldigt duktig på att bekräfta Ryans känslor. När hon säger ”Efter allt du har varit med om de senaste månaderna” visar hon just förståelse och empati.

Kirsten tar inget för givet utan undrar och utforskar med en genuin nyfikenhet samtidigt som hon är duktig på att använda humor. ”Får jag jobbet?” säger hon i slutet. ”Du får en provanställning” svarar Ryan, vilket signalerar att dörrarna är öppna.

“Älskade, hatade tv-mammor” är ett samarbete mellan SvD Idagsidan, Psykologifabriken och psykologen, psykoterapeuten och författaren Liria Ortiz som skrivit boken ”Jag och min mamma – att kunna hantera en komplicerad relation“

Alla har vi nog hamnat i pinsamma situationer med våra mammor. Exakt vad George i Seinfeld har gjort är till en början något oklart i detta klipp. Det var dock tillräckligt allvarligt för att skicka hans mamma till sjukhus.

Till en början verkar Georges mamma Estelle mest upprörd över vad hon sett. Hennes anklagelser blir snabbt mer generella och nog verkar Estelle vara ganska besviken på George överlag?

Jerry Seinfeld påstår själv att om Georges föräldrar hade skilt sig när George var ung så hade han haft en chans att bli normal. George menar själv att han är resultatet av att hans föräldrar just höll ihop. För den som inte sett Seinfeld bör det tilläggas att George inte har så värst höga tankar om sig själv.

Som vanligt talar vi här om en extrem version av en mamma, men det finns nog många därute som känner att deras mamma aldrig visar dem någon uppskattning. Kan George få sin mamma att förstå att hon sårar honom? Finns det något han kan göra för att inte nedslås av hennes ständiga kritik?

TIPS FRÅN PSYKOLOGEN LIRIA ORTIZ
Det första George bör göra är att visa att han ser sin mammas lidande. Vi psykologer kallar detta för att validera och det är viktigt att göra just detta i stället för att fastna i att vara konfrontativ. Det är viktigt att George först lyssnar på sin mamma för att sedan be henne fundera kring hur hennes beteende påverkar omgivningen. Först när mamman förstått att han hör henne kan han berätta om hur han upplever att han ständigt blir kritiserad.

George bör uppmärksamma hur andra viktiga personer i hans omgivning uppfattar och uppskattar honom. Här är det viktigt att han får möjligheten att balansera upp och korrigera den överdrivet kritiska bild hans mamma ger honom.

Vidare är det nödvändigt att George påminner sig om att hans mamma är en person i ett olyckligt äktenskap. Hon verkar vara bitter över hur livet blivit, vilket leder till att hon agerar ut sin ilska på personer i sin omgivning. Troligtvis handlar mammans beteende mer om henne själv än om George.

“Älskade, hatade tv-mammor” är ett samarbete mellan SvD Idagsidan, Psykologifabriken och psykologen, psykoterapeuten och författaren Liria Ortiz som skrivit boken ”Jag och min mamma – att kunna hantera en komplicerad relation“

Nollor och Nördar är tv-serien som blev filmskaparen Judd Apatows genombrott. Apatow är mest känd för sina filmer 40 year old virgin, På smällen och Bridesmaids men hans skapelse Nollor och Nördar hyllades för att den på ett realistiskt sätt fångar en ungdomsrevolt.

Serien kretsar delvis kring syskonen Lindsey och Sam Weir som båda går på high school. Lindsey går sista året och Sam är inne på sitt första. I klippet får vi se dem tillsammans med sina föräldrar Harold och Jean, som båda verkar ha svårt att kommunicera med sina barn. Jean är ingen dålig mamma men hon vet inte hur hon ska tala med sina barn längre. Under seriens 18 avsnitt försöker hon nå både sin dotter och son utan något vidare resultat.

Ett problem är att Jean verkar tro att Lindsey och Sam fortfarande är små barn. Jeans sätt att kommunicera med sina barn verkar göra Sam förvirrad och Lindsey förbannad. I detta klipp får vi inte se så mycket av Jean men under seriens gång blir det tydligt att hennes relation med barnen är något som tär på henne.

TIPS FRÅN PSYKOLOGEN LIRIA ORTIZ
Att helt undvika att såra sin mamma i detta läge är svårt. Det finns dock ett par saker som du om du någon gång skulle befinna dig i Lindseys situation kan göra.

När Lindsey ska konfrontera sin mamma med hur hon känner bör hon välja en situation där mamman är mer mottaglig, detta får gärna vara i en lugn miljö. Det är viktigt att koncentrera sig på sådant som hon uppskattar med sin mamma. En bra sak är att skriva en konkret lista på sådant som uppskattas.

När det gäller det som Lindsey vill att Jean ska förändra så är konkret återigen ledordet. Hon bör tydligt förklara max en eller två händelser där hon tycker att mamman betett sig okänsligt och vilka känslomässiga konsekvenser det fick. Det är centralt att hon föreslår hur Jean kan bete sig istället när dessa situationer uppstår.

Lindsey bör säga följande till sin mamma: ”Mamma jag ser att du verkligen gör ditt bästa för att berätta saker som kan hjälpa mig. När du säger att det är bra att mormor inte lever längre för att hon då slipper se det jag gör, känner jag mig helt misslyckad. Jag skulle bli glad om du var lite nyfiken på vem jag är och vad jag tänker. Jag är inte ett barn längre.”

När det gäller sådana här problem måste du komma ihåg att din mamma bara är människa. Även om hon älskar dig kommer hon inte kunna ändra sig till 100 procent. Det är också viktigt att du ser och berömmer din mammas ansträngningar så fort hon försöker närma sig.

“Älskade, hatade tv-mammor” är ett samarbete mellan SvD Idagsidan, Psykologifabriken och psykologen, psykoterapeuten och författaren Liria Ortiz som skrivit boken ”Jag och min mamma – att kunna hantera en komplicerad relation“

Jack Donaghy är chefernas chef. Ingen vill ha Jack som motståndare i en förhandling, eller i någonting annat för den delen. Serien 30 Rock är en sorts metaserie där vi får följa livet på tv-bolaget NBC och produktionen av humorserien TJS.

Jack började sin yrkeskarriär långt innan de flesta ens kunde skriva och hans erfarenheter har gjort honom till en hård, uppriktig och målmedveten person. Trots detta finns det ingen som skrämmer Jack så mycket som hans mamma Colleen. Så fort det vankas besök gör han vad som helst för att slippa träffa henne.

Hur mycket Jack än försöker blir han aldrig mer än en liten pojke i Colleens ögon och blir behandlad därefter. Att sättet de kommunicerar på främst består av att Colleen klagar, gnäller och skriker på Jack gör det knappast lättare för honom. Vi ser prov på allt detta i klippet här ovan.

Jacks situation verkar vara svår att förändra. Frågan är om han istället för att kämpa med denna situation ska testa att helt enkelt acceptera att hans mamma gnäller, klagar och behandlar honom som en liten pojke.

TIPS FRÅN PSYKOLOGEN LIRIA ORTIZ

Med tanke på att det verkar som att han inte träffar henne mer än ett par gånger om året kanske han ska testa att tänka helt annorlunda. Vad skulle hända om han bytte fokus? I stället för att fokusera på hur gnällig och besvärlig hans mamma är kanske ha kan se det som så att hans lyssnande faktiskt är en present till henne.

Jag föreslår att han bokar en tid med sin mamma och helt enkelt låter henne hålla på. Situationen är som sagt inget han kan förändra så därför är det bättre att han accepterar den.

“Älskade, hatade tv-mammor” är ett samarbete mellan SvD Idagsidan, Psykologifabriken och psykologen, psykoterapeuten och författaren Liria Ortiz som skrivit boken ”Jag och min mamma – att kunna hantera en komplicerad relation“

I detta klipp får Michael Bluth, en av familjen Bluths mest normala medlemmar, en utskällning av sin mamma Lucille. Lucille tycker inte om att Michael anklagar henne för att vara självisk. Du behöver inte se många avsnitt av serien Arrested Development (gick på TV4 under namnet Firma Ruffel och Båg) för att förstå att Michael har rätt. På samma sätt så kommer du också märka att Lucille troligtvis är mer världsfrånvänd än Michael Jackson och Paris Hilton tillsammans. Här har hon till exempel fått för sig att en banan “inte kostar mer än tio dollar”. Lucille är extremt bortskämd och sätter alltid sig själv i första hand. Att detta har påverkat hennes fyra barn är självklart, men Michael är trots allt den mest jordnära och realistiska personen i serien. Mycket av serien kretsar kring alla märkliga situationer som familjen hamnar i som en följd av deras svårighet att se realistiskt på saker. Oftast är det Michael som får lösa dessa situationer. Det är minst sagt svårt för Michael att kommunicera med sin mamma, och än svårare att få henne att förändra sig.

TIPS FRÅN PSYKOLOGEN LIRIA ORTIZ
Det är viktigt för Michael att förstå att mammor som Lucille inte tar åt sig av saker som sägs till dem utan snarare vad som görs. Du kanske känner igen denna typ av mamma, en sådan som alltid sätter sig själv i första hand. Mitt tips är att vara så konkret som möjligt med personer som Lucille. Hon kommer med stor sannolikhet inte att ta till sig av saker som sägs till henne så därför måste Michael göra något som jag kallar att sätta gränser på beteendenivå. Michael måste signalera med sina beteenden att han inte accepterar hur Lucille agerar. Om Michael och Lucille exempelvis kommit överens om något som hon sedan ändrar sig om är rekommendationen att han gör det själv ändå. En huvudprincip kan vara att inte ”städa efter henne” eller försöka lösa problem åt henne.

Michael bör berätta för Lucille hur han vill ha det och stå fast vid detta så fort Lucille börjar avvika från detta. Om Michael ger med sig så signalerar han till Lucille och de andra i familjen att det inte är någon fara att inte göra som Michael sagt.

“Älskade, hatade tv-mammor” är ett samarbete mellan SvD Idagsidan, Psykologifabriken och psykologen, psykoterapeuten och författaren Liria Ortiz som skrivit boken ”Jag och min mamma – att kunna hantera en komplicerad relation”.

Gilmore Girls är en amerikansk dramakomedi som visades fram tills 2007. Serien följer den ensamstående unga mamman Lorelai Gilmore och hennes strävan för att uppfostra sin dotter Rory och ge henne de bästa möjligheterna. Mor och dotter står varandra mycket nära, och trots konflikter, framstår Lorelai som en av tv-serievärldens allra bästa mammor.

I klippet möter vi en stressad Rory, som är i full färd med att plugga inför sin sluttentamen på universitetet. Mamma Lorelai har just upptäckt att dottern blivit utnämnd till valedictorian, årets topppstudent. Att, som Rory, bli utvald till “valedictorian” på en statusskola som Yale, är ett betydelsefullt hederutnämnande. Lorelai frågar skämtsamt, på sitt typiska vis, om det stämmer att Rory fått utnämnandet eller om det är ett elakt skämt från hennes kamrater. När Lorelai märker att Rory är alldeles uppstressad, hanterar hon det lugnt och accepterande. Hon säger kärleksfullt till Rory att hon kommer låta henne flippa ur, och plugga som en galning. Samtidigt betonar Lorelai att de tillsammans ska fira Rorys examen och hedersutnämnandet riktigt ordentligt, så snart tentan är över. Hon påminner dottern om att det hon hittills gjort, är en fantastisk prestation.

Fotnot: Den svenska översättningen för ordet Valedictorian är “toppstudent”. Utnämningen innebär vanligtvis att studenten håller ett tal på avslutningsdagen, inför klasskamrater och lärare. “The finals” är det amerikanska skolsystemets sista tentamen, som genomförs i slutet av universitetsstudier.

TIPS FRÅN PSYKOLOGEN LIRIA ORTIZ
Lorelai gör många saker bra i den här situationen. När hon lägger märke till att Rory är stressad, låter hon henne inte rusa iväg. Det finns en tröstande attityd i sättet som hon tar tag i sin dotter när hon tittar henne i ögonen och förmedlar lugn. Hon visar förståelse och acceptans för sin Rorys situation men uttrycker samtidigt sin stolthet och sin tilltro till att dottern kommer att klara utmaningen som hon står inför. Lorelai är normaliserande och bekräftande när hon säger att det är okej att reagera som Rory gör och att hon kommer att låta henne att flippa ur och plugga som en galning, om det är det som behövs. Under hela samtalet är Lorelais kroppsspråk, tonläge och budskap i samklang med varandra, hon förmedlar på alla sätt och vis att hon är stolt och att hon kommer att stödja sin dotter.

Du som haft en lika bra mamma som Rory har, kan visa din tacksamhet för henne på flera olika sätt. Du kan berätta för henne att du är tacksam för den trygga och kärleksfulla grund som du fått i livet. Beskriva gärna i så konkreta termer som möjligt, vad det är som din mamma gjorde så bra, och hur det kändes när hon gjorde det. Exempelvis kan du vid din mammas födelsedag rita en livslinje där du skriver eller klistrar in bilder med händelser där din mamma har varit speciellt kärleksfull eller där hon gjorde eller sade något som betydde mycket för dig just då.

Kom ihåg att visa kärlek i vardagen, det behöver inte vara några stora saker och det behöver inte kosta pengar. Du kan hjälpa din mamma med vardagliga saker om hon behöver det. Att ibland säga till en stressad mamma ”Vänta nu, sätt dig ner och vila en stund, jag tar hand om…” kan det vara en enkel och konkret kärlekshandling. Ge henne en blomma eller en puss samtidigt som du säger att du älskar henne. Gör det enkelt, gör det på ditt eget sätt men vänta inte tills imorgon, gör det idag!

“Älskade, hatade tv-mammor” är ett samarbete mellan SvD Idagsidan, Psykologifabriken och psykologen, psykoterapeuten och författaren Liria Ortiz som skrivit boken ”Jag och min mamma – att kunna hantera en komplicerad relation”.

The Big Bang Theory är serien om ett gäng nördar och deras roliga men töntiga liv. Efter att ha sett detta klipp är det inte så svårt att förstå varifrån huvudkaraktären Leonard fått sin nördighet. I jämförelse med sin mor så skulle Leonard dock kunna beskrivas som cool. Något som också är ganska kyligt är Leonards och hans mammas relation.

I klippet ser vi hur Leonard försöker kommunicera med sin mamma utan någon framgång. Mamman ger korta och innehållslösa svar och verkar mest vara intresserad av att prata om sitt arbete, något som Leonards kompis Sheldon imponeras av.

Leonard gör det dock klart för Sheldon att hans barndom inte var så värst imponerande. Det enda varma minnet han har från denna är av sin morbror, som nyss gått bort. Mamman i klippet är ordentligt tillspetsad, men det är tydligt att Leonard längtar efter att ha en varmare relation med sin mamma.

TIPS FRÅN PSYKOLOGEN LIRIA ORTIZ
Ett första steg som Leonard kan ta är att helt enkelt visa sina känslor för sin mamma. Det är dock viktigt att han inte förväntar sig för mycket av detta. Det han också kan göra är att förstå att kärlek kan ha många ansikten.

Att förvänta sig det vi kallar närhet från en mamma som Leonards är att hoppa på för mycket. Däremot så har hon säkerligen andra sätt att uttrycka sin kärlek till honom på. Dessa är troligtvis svårare att notera än exempelvis kramar men det finns mycket för Leonard att vinna på att upptäcka hur hans mor visar sin kärlek.

Relationen till mamman kan förbättras genom att Leonard lär sig hur hans mammas sätt att relatera till omvärlden skiljer sig från hans eget. Detta är inte samma sak som att hon inte skulle bry sig om honom.

“Älskade, hatade tv-mammor” är ett samarbete mellan SvD Idagsidan, Psykologifabriken och psykologen, psykoterapeuten och författaren Liria Ortiz som skrivit boken ”Jag och min mamma – att kunna hantera en komplicerad relation”.