Våra bloggarPoster taggade kbt

En inblick i inbillad fulhet

Postat av för Manegen
Foto: Amanda Clyne, Flickr

Att vara så missnöjd med sitt utseende att man inte går utanför dörren kan vara vardag för den som har den psykiatriska diagnosen dysmorfofobi. Men hjälp går att få genom kognitiv beteendeterapi. Nu erbjuds psykologisk behandling via internet i en svensk forskningsstudie. Föreställ dig att du befinner dig på Gröna Lund och du och några [...]

Läs mer →

Tre snabba med Sophie Lokko, chefredaktör på Metro Student

Sophie Lokko

Vi på Psykologifabriken tror att de flesta kan utvecklas betydligt mer än vad de gör idag. Utveckling enligt oss sker genom små konkreta beteenden man utför varje dag. Här på bloggen lyfter vi då och då upp personer vi inspireras av för att höra hur de arbetar med sin egna utveckling. Ge oss ett exempel [...]

Läs mer →

Så har jag jobbat med Viary i depressionsbehandling

Foto: John Airaksinen

På bloggen Experimentfabriken skriver vi om hur digitala verktyg kan hjälpa oss att utvecklas. Här hittar du inlägg om appar, experiment vi utfört samt hur vårt digitala verktyg Viary används. Detta inlägg är en återpublicering. Vid sidan av mitt arbete här på Psykologifabriken arbetar jag på en vuxenpsykiatrisk öppenvårdsmottagning i Stockholm. När jag leder Psykologifabrikens [...]

Läs mer →

Polyamorins psykologi

Postat av för Manegen
bild: flickr.com/ncalzas

Kär i flera. Samtidigt. En ursäkt för ett promiskuöst sätt att leva. Eller ett feministiskt ställningstagande av existentiella proportioner. De polyamorösa bryter mot normer och behandlas styvmoderligt av hbt-rörelsen. För att inte tala om psykologin. Möt Carin som har många parallella kärleksrelationer och Harald som lever med en sambo och två barn, samtidigt som både han och sambon har andra sexuella [...]

Läs mer →

Lovande resultat i första behandlingsstudien med Viary

Postat av för Manegen
Hoas forskning på Viary uppmärksammades i Rapport tidigare i år.

Under våren har appen Viary testats som ett verktyg i behandling av depression i en randomiserad, kontrollerad studie vid Linköpings universitet. 73,5 procent av deltagarna i gruppen som använde Viary var efter studiens gång fria från sin depression. Vi har ju skrivit en del om vårt systerbolags app Viary och hur den används i en [...]

Läs mer →

Mardrömmar kan stävjas med KBT

Postat av för Manegen
Djur kan troligen också drömma mardrömmar.

Jagad av en mördare, ensam i en farlig skog eller fast på en sjunkande båt – alla har vi upplevt mardrömmarnas fasa. För vissa är mardrömmarna ständigt återkommande och plågsamma, så pass att det påverkar ens psykiska hälsa. Men nu finns det hjälp att få: Internetpsykiatrin inom Stockholms läns landsting testar just nu två olika [...]

Läs mer →

Självhjälp inte alltid så hjälpsamt

Att läsa självhjälpsböcker är inte alltid bra för välmåendet.

God självhjälpslitteratur, ofta författad av psykologer och forskare, har blivit ett viktigt alternativ för den som söker hjälp men inte vill eller behöver gå i face-to-faceterapi. Det har visat sig att många kan bli hjälpta av att läsa böcker om sina problem, och få konkreta övningar för att må bättre. Att självhjälpsböcker skulle kunna ha [...]

Läs mer →

Paralyserad av alla val? Ta hjälp av en app!

Postat av för Valbloggen
unstuck

Vad gör du när du fastnar med något? Det kan handla om en uppgift på jobbet, att hitta en julklapp eller kanske ett karriärval du står inför. Jag skriver ofta om det obegränsade utbudet och vilka problem detta kan orsaka. Nyss släpptes appen Unstuck som tar sig an just dessa problem.

Läs mer →

Lyckolabbet – psykologin som förbättrar samarbete och välmående

Postat av för Puffar
Lyckolabbet

I Lyckolabbet testar vi vad som skapar motivation, engagemang och meningsfullhet på jobbet. Vi tittar på varför balans mellan arbete och fritid är bra för både individens hälsa och företaget och hur ni som arbetsgrupp kan öka era möjligheter att bli mer produktiva, minska stress och finna flow.

Läs mer →

7 sätt att bota din ansvarssjuka

Postat av för Puffar
Ansvarssjuka

Är du ständigt frustrerad och missnöjd över att ingen ser allt arbete som du lägger ned på att fixa och hjälpa andra? Då har din förmåga att ta på dig mycket ansvar börjat bli ett problem. Bota din ansvarssjuka med Modern Psykologi!

Läs mer →

Kan du inte somna? Sluta försöka.

Postat av för Puffar

Du vet att du ska upp tidigt imorgon. Du vet att du behöver vara på topp för presentationen du ska hålla. Du vet att klockan snart är två på natten, och du vet att du borde somna direkt. Ändå ligger du där och vrider dig. Vad är det som händer?

Läs mer →

Att hantera scenskräck

Scenskräck

Blir du stressad och väldigt nervös varje gång du ska göra ett scenframträdande eller prata inför en grupp? Har du inte hittat tekniker för att kunna hantera de jobbiga känslorna? Du är inte ensam. Alldeles för många som står på scen eller pratar inför grupper lider i det tysta på grund av scenskräck eller talrädsla. [...]

Läs mer →