2010: Programledare för ett kristet TV-program blir generad när hon får veta att insändaren var ett skämt.

Insändaren visar sig vara fejk – den livshistoria som beskrivs i brevet är tagen från tv-serien The Fresh Prince of Bel-Air.

Många tycker nog att den här typen av skämt är ett ganska harmlöst och roligt sätt att kritisera den kristna TV-kanalens värderingar. Men jag får ingen bra magkänsla av att se kvinnan blir lurad, och har svårt att tänka mig att skamkänslan hon får kommer att göra henne mer öppen för konstruktiv kritik i framtiden. En intressant aspekt av kvinnan reaktion är hur hon blixtsnabbt byter ut sin första reaktion, som jag tolkar som genans, till ilska och irritation. Ilskan som kvinnan visar när hon talar om att hon minsann kan radera alla fejkmejl hon får, blir en känsla som Anna Kåver kanske skulle ha kallat för en marktäckare för skammen.

Psykologen Anna Kåver skriver i sin bok om att ersätta en känsla med en annan

Jag brukar använda metaforen om marktäckare för att klargöra det här med känslor som primära och sekundära. Marktäckare är låga täta växter som breder ut sig över marken och hindrar ogräset från att få ljus och luft och därmed börja växa. I vårt sammanhang har de en liknande funktion – att täcka över något – men de ställer oftare till med problem än löser dem. En sekundär känsla som täcker andra primära känslor, gör dem otydliga eller döljer dem helt och hållet. Ilska är kanske den vanligaste marktäckaren. Under ilskan finner man ofta sorg och rädsla. Ilskan är effektiv på det sättet. Så här kan känslomässig marktäckning se ut – du blir arg för att du är arg, arg för att du är ledsen, skäms över att du är rädd, orolig över att du är rädd eller skuldfylld för att du är så ledsen.  De sekundära känslorna är ofta inlärda och inte biologiskt utlösta reaktioner. Din uppväxt och din omgivning har lärt dig vad som är och inte är normalt och tillåtet att känna och visa. Du lever kanske efter regler av typen visa inte rädsla eller skam, visa hellre ilska, låt bli att gråta när andra ser, visa inte stolthet för då kan du bli betraktad som stöddig och förmer.

Av: Linda Backman

2006: Superdivan uttrycker sitt ogillande. 

Madonna väntar på att bli intervjuad när hon översvämmas av irritation över bristen på frisk luft. “Det är ingen luft här inne, jag kommer dö, öppna dörren jag kvävs härinne!” fräser hon till TV-teamet. Programledaren verkar först inte veta hur hon ska reagera – men till slut erbjuder hon, lite trevande skämtsamt, Madonna sitt papper med intervjufrågor att fläkta sig med.

Kan psykologin förklara vad som gör att vissa framgångsrika personer ibland beter sig helt oacceptabelt mot andra människor? Här http://www.svd.se/nyheter/idagsidan/100kanslor/berlusconi-valjer-mobilen-fore-natomotet-irritation_4038377.svd har vi skrivit om en liknande mekanism. Det är inte svårt att tänka sig att de flesta i superstjärnans omgivning har låtit henne bete sig på det här viset under en lång tid. Troligen tycker därför inte Madonna att hennes reaktion är obefogad, och hon får inte heller den här gången någon feedback från omgivningen på att beteendet är oacceptabelt.

Psykologen Anna Kåver skriver i sin bok om tolkningen av rättigheter

Ilskan kommer sig av din tolkning angående dina rättigheter, vad som är socialt acceptabelt och hur du har agerat. Om du verkligen har brutit mot allt vad du har lärt dig om hur man ska uppföra sig mot andra, skäms du. Skammen talar om för dig att du inte ska göra så här och att du behöver skärpa dig nästa gång du hamnar i en liknande situation. Om du däremot bedömer kritiken som orättvis, att det faktiskt var du som hade rätt, blir du arg.



Av: Linda Backman

2009: En annorlunda julklapp väcker dubbla känslor. 

En överraskning väntar när den unga mannen kommer hem efter semestern – hela hemmet är inslaget i presentpapper! Mannen tycks beundra den omsorgsfulla inslagningen och allt jobb som vännerna lagt ner, men är samtidigt irriterad över det gigantiska projekt som nu väntar honom: att göra sig av med allt papper! 

Om jag skulle utsättas för något liknande tror jag det skulle bli en väldigt direkt träning i något som psykologen Anna Kåver menar är ganska nyttigt – att bli uppmärksam på att man kan känna flera motstridiga känslor samtidigt! 

Psykologen Anna Kåver skriver i sin bok om hur man kan ta fram nyanser i sitt tänkande

Gör dig vaksam på om du tänker i kategoriserande svart eller vitt. Ställ sedan en fråga till dig själv: »Vad glömmer jag nu? Är det en alltför enkel bild av verkligheten?« Leta efter både och i det du tänker. Försök att se två eller flera motstridiga aspekter av en person eller en situation som kan gälla samtidigt. Hur påverkar det din känsla? Fundera också över om du faktiskt vill ha ett svartvitt tänkande, om det i stunden är roligt eller bra för dig? Kan det till och med underlätta för dig att navigera i ett svårt läge?

Av: John Airaksinen

2009: Angela Merkel får snällt vänta på röda mattan när Berlusconi pratar i telefon.

Den italienska premiärministern Silvio Berlusconi är en man som gör lite som han vill – i det här fallet är det Tysklands förbundskansler och öppnandet av ett Natomöte som får vänta när Berlusconi ska avsluta ett samtal.

Samtalet hade visserligen relevans för mötet men det är rätt intressant att Berlusconi inte verkar bry sig särskilt mycket om vilka känslor han väcker hos andra med sitt beteende. Merkel verkar minst sagt irriterad – vilket kanske inte är den bästa förutsättningen för att Natomötet ska löpa smidigt.

Aubrey C. Daniels, amerikansk psykolog specialiserad på ledarskap och organisationspsykologi, menar att det inte är konstigt att framgångsrika personer ibland verkar tro att de står över lagen – de har i många fall fått lära sig att de faktiskt gör det!

Daniels säger att det är helt naturligt att till exempel idrottsstjärnor som kör för fort och klarar sig undan med att skriva en autograf fortsätter med beteendet – det har ju inte fått några negativa konsekvenser!

Kanske kan Berlusconis beteende förklaras med att han under hela sin karriär kommit undan liknande historier utan tillräckliga konsekvenser?

Av: Linda Backman & John Airaksinen

I det här klippet darrar det av aggressivitet i luften mellan Zlatan och Peter Jihde. I början av klippet är Zlatan lugn och bränner av sina sedvanliga floskler om att “bara spela fotboll helt enkelt”. Men så fort Peter Jihde ger uttryck för sin irritation genom att fråga “Men hur ska ni göra för att lira boll då?” blossar Zlatan upp och ger svar på tal. Klippet är en bra påminnelse om hur snabbt ett irriterat tonfall kan väcka samma känslor hos någon annan.

Psykologen Anna Kåver om känsloutlösare

Du och jag är sociala varelser och våra medmänniskor är de allra mest kraftfulla känsloutlösarna. I det mellanmänskliga utrymmet vibrerar olika sorters känslor, riktade fram och tillbaka, mellan dig och de människor som omger dig. Här har vi den största vardagliga utmaningen – att hantera de interpersonella känslosvallen.

Att en känsla smittar märker jag inte minst i mitt eget liv. När jag kommer hem på eftermiddagen stressad och sur händer det att jag råkar lägga över känslorna på någon i min närhet genom att tjata om städning. Den allmänna stämningen sjunker snabbt med en surkart i hemmet, det känner nog de flesta igen. Om jag istället för att gå runt och muttra ställer mig och lagar mat direkt är surheten som bortblåst efter en kvart.

Av: Linda Backman