Psykologifabrikens bloggPoster taggade flow

Öka ditt flow

Hitta balansen mellan utmaning och färdighet så ökar du chanserna för flow.

Tiden försvinner, allting funkar, du upplever flow. För många av oss verkar det slumpartat när flow infinner sig, men forskningen pekar på flera saker du kan göra för att öka chanserna till flow. Här är några tips för flow hemma och på arbetet enligt Kevin Rathunde, flowforskare vid University of Chicago: 1. Sätt tydliga mål, […]

Läs mer →

Flow kräver utmanande uppgifter

Fredrik Ullén forskar på flow vid Karolinska Institutet. Foto: Sara Appelgren.

Tiden rinner i väg, du glömmer bort att äta, hör inte vad andra säger och fokuserar helt på uppgiften. Flow är en intensivt angenäm upplevelse – och den infinner sig inte framför tv:n – Prislappen för flow är att faktiskt anstränga sig, säger neuroforskaren Fredrik Ullén som försöker ta reda på vad som händer i […]

Läs mer →

Skapa flow och underlätta för kreativiteten

http://www.flickr.com/scott1723/

Har du någonsin känt hur något du gör fångar din totala uppmärksamhet? Du känner flytet. Du glömmer både tid och rum. Du har full kontroll över vad som händer och skulle kunna hålla på nästa hur länge som helst. Då har du upplevt det man kallar för ”flow”. Flow kan vara bland det skönaste en […]

Läs mer →

Skapa flow med hjälp av P3 Spel

P3 Spel om flow och episka vinster

Jag pratade om flow i söndagens P3 Spel. Så här beskrev de programmet: “P3 Spel på söndag handlar om att vinna, och inte vilken vinst som helst, utan dom där episka vinsterna som känns i hela kroppen och får håren på armarna att resa sig. Vi träffar Frances Blaxell som berättar hur det känns att […]

Läs mer →

Flow i P3 Spel på söndag

Anpassa svårighetsgraden för att hamna i flow

Lyssna på P3 Spel på söndag kl 18. Då pratar jag om det härliga tillstånd som händer när din färdighetsnivå matchar utmaningen. Flow. En känsla av att tiden försvinner och att du smälter samman med uppgiften. Något som spel är väldigt bra på att skapa. Vi pratar även lite om hur man kan anpassa svårighetsgraden […]

Läs mer →

Vila sig lycklig?

Postat av för Puffar
Semesterfunderingar i Åre

Semester och tid för kroppen och knoppen att återhämta sig. Faktum är att en timme mer sömn per natt faktiskt visat sig göra människor lyckligare och friskare.

Läs mer →

Målsättningstips från positiv psykologi

Postat av för Puffar

Snart är det kanske dags att sätta upp ett mål för 2012, planera träningen inför sommarens utmaning eller våga göra det där som du alltid drömt om. För att lättare nå våra mål finns det utifrån positiv psykologi två viktiga komponenter att ta hänsyn till.

Läs mer →

Galna genier & vilda barn: 10 myter om kreativitet del 1

Postat av för Puffar
Illustration: Graham Samuels

Galna genier, oförklarliga aha-upplevelser och vilt skapande barn. Myterna om kreativitet är många, men ligger det egentligen någon sanning i våra föreställningar?

Läs mer →

Det här är vad som händer i din hjärna när det känns som att tiden stannar

“Vara uppe till sju?” “Men då ska man ju sova!” Att gå femtio timmar egenterapi ingår i Psykologprogrammet. Idag försökte jag förklara för min rara psykolog vad som håller mig vaken och lycklig hela nätterna på helgerna. Förra helgen och även denna präglades av megafest och jag ville förmedla det till min frågande terapeut.  Jag började […]

Läs mer →

Sången i omklädningsrummet får hjärtan att smälta: Njutning och flow

Postat av för video

1981: En nästan 30 år gammal inspelning av Stevie Nicks väcker känslor än idag. Fleetwood Mac-sångerskan Stevie Nicks blev fångad på film när hon sjunger samtidigt som hon blir sminkad inför en konsert. Det är något med det här klippet som gör att det fortfarande väcker väldigt mycket känslor. I kommentarerna på Youtube kan man […]

Läs mer →

Två minigymnaster imponerar i talangtävling: Förbluffning och flow

Postat av för video

2009: Domare i talangtävling smittas av barnens totala fokus. Jag är blir fullkomligt förtrollad av de två bedårande minigymnasterna Jurij, 7 år, och Katarina, 6 år. I den TV-sända talangjakten Ukraine’s Got Talent framför de en en akrobatisk balettrutin inför de mållösa domarna. Domaren med blå skjorta ser extra begeistrad ut över barnens föreställning. Jag hittade […]

Läs mer →

Flow är framtidens skola

Postat av för Manegen

Hur vet man när en färdighet verkligen bemästrats? Kan man mäta att en person verkligen tillägnat sig nya kunskaper? Dessa var en del av de frågor som diskuterades igår när SWABA, Swedish Associaton för Behavioral Association, höll sitt höstmöte med temat ”Evidensbaserad pedagogik”. Kommer du ihåg att vid något tillfälle under din skolgång, började matematik […]

Läs mer →