Psykologifabrikens bloggPoster taggade Barbara Fredrickson

Glad, nöjd och berusande kreativ

Postat av för Manegen

Vidgade sinnen och resurser för framtiden. Positiva känslor fyller fler funktioner än man tidigare trott. Teorin broaden and build sammanfattar essensen i positiv psykologi. Du är rädd. Du ska just gå upp på en scen och tala inför en stor publik. Svetten bryter fram i händerna, munnen känns torr. Du har svårt att fokusera. Hjärtat […]

Läs mer →

Alla Hjärtans Dag 2.0

Postat av för Uncategorized

Dagen då den romantiska tvåsamheten hyllas är här, alla hjärtans dag. En dag som en del ser fram emot med med höga förväntningar, medan andra helst vill slippa bli påminda om ofrivillig ensamhet. Men LOVE 2.0 öppnar för en tredje väg – en väg där vi alla har en chans att dela kärleksfyllda ögonblick med […]

Läs mer →

Bli mer kreativ med hjälp av dina känslor

Postat av för Lyckolabbet

Är du arg, sur eller rädd just nu? Då arbetar hjärnan troligen enkelspårigt och fokuserar på detaljer. Är du glad, upprymd eller tillfreds för tillfället? Då jobbar din hjärna bredare, är mer öppen för nya intryck och lär sig lättare nya saker. Och en person som upplever glädje ser mer till helheten än detaljerna, och […]

Läs mer →

Positiva känslor drar i kroppens stressbroms

Postat av för Uncategorized

Människans nedärvda fight- & flightsystem aktiveras inte längre av lejon och rivaliserande stammar på savannen. Idag är det snarare gränslösa arbeten, livspussel och konflikter på arbetsplatsen som gäller. Lyckolabbet tipsar om hur stresspåslaget kan lindras, och hur du får en mer kvalitativ återhämtning. När vi befinner oss i hotfulla situationer går pulsen upp, blod pumpas […]

Läs mer →

Anknytning och positiva emotioner

Postat av för Puffar

En trygg anknytning skapar positiva emotioner. Det kommer i sin tur påverkar hur vi hanterar och agerar i nära relationer, stressade situationer och hur vi ser på våra egna brister och tillkortakommanden.

Läs mer →

Vi behöver meningsfullt arbete

Postat av för Puffar

Det finns flera gemensamma nämnare som karaktäriserar de jobb där vi både trivs bra och presterar på topp. Listan kan göras lång på de olika egenskaper som vi bör utforma ett jobb utifrån. Men ändå verkar det allra viktigaste vara att jobbet känns meningsfullt. Inget nytt för positiv psykologi där bland annat Martin Seligman gång på gång poängterat vikten av att det vi gör ska känns meningsfullt för att vi ska må bra.

Läs mer →

Varför ler mannen på bilden?

Postat av för Puffar

Precis som Susanna berättar i det tidigare inlägget på bloggen är det inte alltid läge att vara positiv. Johan Norberg skriver i sin bok “Den eviga matchen om lyckan” att personer som i ett experiment blev tillsagda att lyssna på musik och njuta av den, njöt mindre än gruppen som bara blev tillsagda att lyssna på musiken. Det finns gränser för hur mycket man kan tvinga på någon välmående (som tur är!).

Läs mer →

Var Barbara deprimerad?

Postat av för Puffar

Vi är biologiskt inställda på att vara optimistiska. Det är i alla fall vad forskaren Tali Sharot kommit fram till i sin bok The Optimism Bias. Hon har gjort studier som visar att människans minne har lättare att koda önskvärda händelser än oförutsedda oönskade händelser. Hjärnan är således inställd på att vara optimistisk, utan att vi tänker på det.

Läs mer →

Försäkringsbolag testar Mindfulness!

Postat av för Uncategorized

För ett par veckor sedan höll Lyckolabbet tillsammans med the Potential Project i en halvdags utbildning där vi gick igenom hur man med fördel använder positiv psykologi respektive mindfulness på jobbet. Därför var det extra kul att i SvDs näringslivsdel kunna läsa om hur de anställda på försäkringsbolaget If testar mindfulnessträning, på jobbet i enlighet […]

Läs mer →