Psykologifabrikens bloggPoster taggade act

Pizzapsykologi – existentiella funderingar på restaurang

Postat av för Manegen

Att välja pålägget på pizzan själv, bra eller dåligt? Bekantskapskretsen är delad. Nyligen var jag på en restaurang. Där fanns en låång lista med ingredienser. Uppgiften var att pricka för de fem du vill ha på din pizza. Först kändes det bra. Jag gillar fetaost, parmaskinka, ruccola, kronärtsskocka och andra typiska Stockholms innerstads-ingredienser. Här fick jag […]

Läs mer →

Smärtkliniken ger behandling via internet

Postat av för Manegen
smärtbehandling

Sedan mer än tio år har Beteendemedicinsk smärtbehandling vid Karolinska universitetssjukhuset revolutionerat smärtvården i världen, du kan läsa om det i vår tidigare artikelserie ”Psykologi i stället för morfin” här på Psykologifabriken. Nu tar smärtkliniken ett kliv framåt online och påbörjar ett forskningsprojekt om internet-ACT-behandling för långvarig smärta. Vår egen psykolog Jenny Rickardsson är ansvarig […]

Läs mer →

Vad Mad Men kan lära oss om upplevelsemässigt undvikande

Postat av för Manegen

Vad har Mad Men och tonårsdepressioner gemensamt? Ny studie undersöker sambanden mellan Upplevelsemässigt undvikande, familjekonflikter och depressioner.

Läs mer →

Skriv dina negativa tankar på ett papper

Jag sitter på en workshop om acceptans av tankar. Den krullige läkaren från Australien, Russ Harris, leder mjukt en övning: ”Har du några besvärande tankar? Tankar om dig själv eller andra? Tankar om att misslyckas eller inte duga? Skriv ner dem på ett papper.” ”Har du några mål eller viktiga saker du strävar mot? Relationer […]

Läs mer →

“Känns svårt att hinna göra något vettigt mellan alla möten” — höjdpunkter från våra träningsprogram

Då var våra program i positiv psykologi, ledarskap och produktivitet inne på sin andra vecka. På måndag börjar de femte omgångarna av våra program i kreativitet och beteendeekonomi. Nästa vecka kommer det alltså finnas över 60 personer som med vår hjälp går runt och tillämpar psykologi varje dag, ganska kittlande om du frågar mig! Här […]

Läs mer →

Vad är en lajk om 100 år?

När du ser tillbaka på ditt liv, vad kommer du vara nöjd med? Orkar du bry dig idag om vad du kommer bry dig om då? Det kan vara svårt att sträva efter långsiktiga belöningar. Det är lättare att äta en marshmallow nu än att vänta för att få två. Vi peppras dagligen av kortsiktiga […]

Läs mer →

Sommarrepris: ånger, ångest och ett meningsfullt liv

När vi är på semester finns en chans till perspektivbyte och reflektion som annars kan vara svår att hinna med i vardagen. Flera av oss stannar upp och en del väljer också att byta spår eller förändra något i tillvaron. Om du går i förändringstankar kan dessa två inlägg om meningsskapande vara inspirerande! Att läsa […]

Läs mer →

Vad Chaucer lärde mig om att få en god natts sömn

Postat av för Manegen

Jag vaknar oftast runt klockan två på morgonen. Till en början försöker jag tillåta mig själv att somna om men detta misslyckas jag ofta med. Tankarna börjar snurra i huvudet och de driver mig slutligen ut ur sängen. Då går jag upp, gör en kopp te och sitter sedan och läser eller skriver i någon […]

Läs mer →

Acceptans över nätet hjälper mot tinnitusbesvär. Kan det även hjälpa ledare?

Tänk dig en vetenskapligt bevisad självhjälpsbok som uppmuntrar dig att acceptera ditt tinnitusljud. Det var resultatet av studien TINA som jag arbetat med och som nyligen blivit publicerad i en aktad vetenskaplig tidskrift. Fast det var inte riktigt en självhjälpsbok. Istället för att få en hel bok hemskickad får du ett kapitel i veckan tillgängligt […]

Läs mer →

Ha bara så ont som du har

Postat av för Puffar

Du skulle ha sett fram emot att börja jobba igen efter semestern – om det inte vore för smärtan som du dras med, i nacken, axlarna eller kanske i magen. Det känns som att du prövat allt för att minska det onda. Din molande, svidande eller dunkande följeslagare gör dig mer modstulen för varje dag som går. Följ acceptansguiden om du vill begränsa den skada som smärtan orsakar – till området där det gör ont.

Läs mer →

ACT, parmigiano och en positiv psykologi-hjärna på konferens

Jag är nyss hemkommen från världskonferens i Parma, Italien: det var dags för terapiinriktningen ACT – Acceptance and Commitment Therapy att ha sitt årliga stormöte. Redan månader i förväg har jag bokat in mig på hot shotsens pre-conference workshop: två heldagar med grundaren Steven Hayes och (den ständigt bokproducerande!) terapeuten Russ Harris. Själva konferensens schema […]

Läs mer →

Skaffa dig specialistkunskaper i ACT till ett finfint pris

Postat av för Puffar

Är du student och är intresserad av att skaffa dig riktigt djupa kunskaper i Acceptance and Commitment Therapy så föreslår jag att du tittar hit. Just nu erbjuder nämligen Tobias Lundgren Psykologtjänst ett par studentplatser på sin tio dagar långa kurs i ACT. Kursen är godkänd som specialistkurs för psykologer och pågår under hela höstterminen […]

Läs mer →