Stress & återhämtning

Vad händer i hjärnan och kroppen när vi stressar? Är vila samma sak som återhämtning? Och vad finns det för metoder för att hantera stress? 

Psykologifabrikens föreläsning om stress och återhämtning syftar till att väcka nyfikenhet för ämnet – och bli en ingång till att börja använda de forskningsbaserade metoder som finns.

Föreläsningen består av fyra delar:

1. Stress: Vad händer i hjärnan när vi bedömer om en situation är stressande eller inte? Hur påverkas immunförsvaret av att stresshormonet kortisol utsöndras? 

2. Återhämtning: Räcker det med att vila för att kroppen ska återhämta sig? Eller kan det till och med vara stressande att ta det lugnt? 

3. Metoder att hantera stress: Vilka metoder för att hantera stress finns det? Vad är medveten närvaro? 

4. Uppföljningspaket:Med vår digitala utbildningsplattform Onesto får du tillgång till övningar att ladda ner, filmklipp och input så att du kan fortsätta lära dig även efter föreläsningen! Har du varit på föreläsningen loggar du in här!

Föreläsningen har bland annat hållits för:
• Blivande piloter på Hässlögymnaiset i Västerås. Se hur publiken tog kontroll över Johns liv!

• Elever på IB programmet på S:t Eskils gymnasium i Eskilstuna. Se hur publiken tog kontroll över Oskars liv!

• Elever på SMID programmet på Rekarnegymnasiet i Eskilstuna. Se hur publiken tog kontroll över Rebeccas liv!

• Linköpings universitet.
• Sjödalsgymnasiet, Huddinge.
• Folkkungaskolans gymnasium, Linköping.

Föreläsare: Hoa Ly är färdigutbildad psykolog, expert på att hantera ett späckat schema – och utbildad gruppledare i den vetenskapligt utprövade ACT – att hantera stress och främja hälsa. Metoden är framtagen vid FORUM – forskningscentrum för psykosocial hälsa vid Maria Ungdom och Karolinska institutet.