Lyckolabbet: Positiv psykologi i praktiken

Tänk om du vann 25 miljoner kronor – vore inte det fantastiskt? Om du känner att du skulle bli extremt lycklig av det är du inte ensam. Men du har förmodligen inte heller rätt. Genom positiv psykologi kan vi utifrån vetenskap förstå vad det är som egentligen gör oss lyckligare, varför ett ökat välbefinnande är så viktigt och hur vi kan träna oss i att må bättre.

I Psykologifabrikens upplevelsebaserade utbildning Lyckolabbet: Positiv psykologi i praktiken får du testa hur du i vardagen, på arbetet och på fritiden kan använda denna typ av forskning för att öka ditt välbefinnande. Vi förklarar hur det arbetet i sin tur leder till att du också blir effektivare, mer motiverad och mer produktiv! Och framförallt – varför strävan mot att bli lyckligare är något helt annat än den hopplösa kampen för att bli ”lycklig”.

Detta lär du dig
• att hitta strategier för att påverka ditt välbefinnande
• att förstå hur du med hjälp av positiv psykologi kan skapa en välmående och framgångsrik organisation
• att använda hela hjärnans kapacitet för att öka informationsbearbetning, associationsförmågan och integrering av kunskap
• att förstå hur välbefinnande hänger samman med produktivitet, motivation, effektivitet och samarbetsförmåga.
• knep från kognitiv beteendeterapi för att få förändringen att bli bestående

Vetenskaplig bas
Utbildningen bygger på forskningsfältet positiv psykologi, av bland andra Martin Seligman, Sonja Lyubomirsky och Barbara Fredrickson. Dessutom finns inslag av kognitiv beteendeterapi för att förstå konsten i behålla motivationen i ett förändringsarbete.

Redskap
Som tillval kan alla deltagare i utbildningen få en uppsättning strategikort som ger en enkel och rolig ingång till övningar i vetenskapligt beprövade lyckostrategier: flow, coping, tacksamhet, skapandet av positiva vanor, målsättning och meningsskapande. Korten kan användas både under utbildningstillfället – och i efterhand för att förlänga effekten av utbildningen.

Utbildningsledare
Katarina Blom och Susanna Sjögren arbetar på Psykologifabriken som föreläsare, skribenter och konsulter inom tillämpning av positiv psykologi. Lyckolabbet har getts i olika föreläsnings- och workshopformat både på företag och på universitet. Katarina och Susanna har även genom konsultverksamhet tagit fram digitala verktyg på nätet och i mobilen för att tillämpa positiv psykologi.

Format & bokning
Lyckolabbet kan ges i olika längd, allt från en kort mingelföreläsning till en längre kurs om fem heldagar. Vi anpassar utbildningen efter dina behov och önskemål.

• Mingelföreläsning. En 30 minuters tankeväckande och inspirerande prova på-föreläsning för dig som är nyfiken på vad positiv psykologi har att erbjuda. Mingelföreläsningen passar lika bra som lunch- eller frukostföreläsning.

• Föreläsning och workshop, halvdag.

• Föreläsning och workshop, heldagsutbildning.

• Föreläsning och workshop, kurs med tio kurstillfällen à tre timmar eller fem heldagar. Kan ges till en arbetsgrupp eller en grupp med privatpersoner som vill lära sig mer om lycka och hur vi kan använda lyckoforskningen för att bli lyckligare.

Om du vill du att vi ska hålla Lyckolabbet för ditt företag, din skola eller organisation är det bara att skicka en förfrågan till bokning@psykologifabriken.se.

Nästa tillfälle
Nästa öppna utbildning går den 9 mars under Psykologifabrikens Workout!

Tidigare kunder
Previa, SVT, Utbildningsradion, Stockholms Universitet och Karolinska Institutet.

Mer om ämnet
Nedan kan du se en 21-minutersföreläsning med Dan Gilbert, en inspirationskälla till utbildningen. Daniel Gilbert är psykolog, forskare vid Harvard University och författare till boken Stumbling on Happiness.