Listigt, John! Tio minuters tupplur mitt på dagen kan göra dig till den skarpaste kniven i lådan

Vanlig syn på Fabriken: John schlafar på sofflocket.

Är han en latmask? Nej, tvärtom! Forskning visar att napping kan vara ovärderligt för den hårt arbetande hjärnan.

Bara 20 minuter kan leda till:

• Mindre stress – stresshormonerna chillar

•Förhöjd vakenhet och ökad produktivitet – 20 minuter mitt på dagen hjälper mer än 20 minuters snooozande på morgonen

•Förbättrat minne / ökad inlärningsförmåga – så här säger Dr. David Dinges från University of Pennsylvania som har forskat om tupplurar för NASA:s räkning:

“To our amazement, working memory performance benefited from the naps (…) Working memory involves focusing attention on one task while holding other tasks in memory … and is a fundamental ability critical to performing complex work [like piloting a spaceship]. A poor working memory could result in errors.”

Här förklarar sömnforskaren Sara Mednick från UC San Diego den dagliga snoozens funktion

Kolla in den här bloggposten om du vill veta ännu mer: 10 Benefits of Power Napping

Ett svar till “Listigt, John! Tio minuters tupplur mitt på dagen kan göra dig till den skarpaste kniven i lådan”

  1. John Airaksinen skriver:

    Hihi, japp, inte helt ovanligt att det händer.
    Kan även tipsa om att betinga viss musik som sovmusik… Jag har bland annat Studios remix på Kylies 2 Hearts:
    http://open.spotify.com/track/5Kt8jNm72rfkmSnOeBcbwc

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.