Psykologifabrikens bloggDu läser just nu Lyckolabbet

Så skapar dina julklappar maximalt med lycka

Postat av för Uncategorized

Tillhör du dem som liksom mig inte har fixat alla julklapparna inför den stora dagen D, den 24e december? Det kan vara svårt att få inspiration mitt i en stressig och o-snöig vardag i mitten på november. Men nu när både snön och december har kommit tänkte jag att det är dags att bli inspirerad. […]

Läs mer →

Utbildningsradions Klara Lifvet tävlar i Europa

Postat av för Uncategorized

Häromveckan deltog Utbildningsradion i en tävling med en web-baserad applikation baserad på positiv psykologi som är framtagen i samarbete med Psykologifabriken. Tävlingen heter Prix Europa och är public service’s motsvarighet till Oscarsgalan. Tv och radio över hela Europa samlas för att tävla i olika kategorier. Appen som var “vårt” bidrag är framtagen som ett interaktivt […]

Läs mer →

Ett modeföretag, ett minglande Lyckolabb, och en ny kontakt!

Postat av för Uncategorized

Har ni någon gång varit med om upplevelsen av att ett up-and-coming modeföretag stormar in på ditt kontor och tar över lokalen med hattar, smycken och kläder? Detta var precis vad Psykologifabrikens kontor fick uppleva tidigare i veckan då designern Seika Lee ställde till med modemingel på kontoret! När Seika Lee med entourage anländer sprider […]

Läs mer →

ACT, parmigiano och en positiv psykologi-hjärna på konferens

Postat av för Uncategorized

Jag är nyss hemkommen från världskonferens i Parma, Italien: det var dags för terapiinriktningen ACT – Acceptance and Commitment Therapy att ha sitt årliga stormöte. Redan månader i förväg har jag bokat in mig på hot shotsens pre-conference workshop: två heldagar med grundaren Steven Hayes och (den ständigt bokproducerande!) terapeuten Russ Harris. Själva konferensens schema […]

Läs mer →

Varför ler mannen på bilden?

Postat av för Puffar

Precis som Susanna berättar i det tidigare inlägget på bloggen är det inte alltid läge att vara positiv. Johan Norberg skriver i sin bok “Den eviga matchen om lyckan” att personer som i ett experiment blev tillsagda att lyssna på musik och njuta av den, njöt mindre än gruppen som bara blev tillsagda att lyssna på musiken. Det finns gränser för hur mycket man kan tvinga på någon välmående (som tur är!).

Läs mer →

Var Barbara deprimerad?

Postat av för Puffar

Vi är biologiskt inställda på att vara optimistiska. Det är i alla fall vad forskaren Tali Sharot kommit fram till i sin bok The Optimism Bias. Hon har gjort studier som visar att människans minne har lättare att koda önskvärda händelser än oförutsedda oönskade händelser. Hjärnan är således inställd på att vara optimistisk, utan att vi tänker på det.

Läs mer →

Lycklig utan lyckopiller

Postat av för Puffar

Är att jobba med att bli lyckligare är bara ytterligare ett krav om vi har “duktig-flicka-syndromet”? Att vara glad och trevlig jämt, att vara den perfekta studenten, kollegan, partnern eller föräldern är för många redan självklara förväntningar vi har på oss själva, något som teatergruppen Tage Granit problematiserar förtjänstfullt kring i sin för föreställning Lyckopillret. Vi tjejer, killar, kvinnor och män som lider av “duktig-flicka-syndromet” borde använda oss av positiv psykologi för att hitta och uppleva det som egentligen gör oss lyckliga.

Läs mer →

Är det grönare på andra sidan?

Postat av för Uncategorized

För ett par veckor sedan hade jag äran att gästblogga på 2,6miljonersklubben. Det känns extra viktigt att kvinnor är medvetna om strategier för att hantera oro, ångest och depression då det är såpass mycket vanligare att kvinnor råkar ut för det. Jag hoppas att Lyckolabbetbloggen kan bidra med att sätta salutogena faktorer på kartan, vid […]

Läs mer →

Försäkringsbolag testar Mindfulness!

Postat av för Uncategorized

För ett par veckor sedan höll Lyckolabbet tillsammans med the Potential Project i en halvdags utbildning där vi gick igenom hur man med fördel använder positiv psykologi respektive mindfulness på jobbet. Därför var det extra kul att i SvDs näringslivsdel kunna läsa om hur de anställda på försäkringsbolaget If testar mindfulnessträning, på jobbet i enlighet […]

Läs mer →

VIA karaktärsstyrkor som komplement vid diagnossättning.

Postat av för Puffar

Inom psykiatrin och psykologin förlitar vi oss helt på DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) för att bedöma huruvida någon är psykiskt sjuk. Intresset för det psykiska välbefinnandet har under decennier lyst med sin frånvaro. En grupp forskare inom positiv psykologi har under det senaste decenniet utvecklat ett komplement till DSM, ett icke-DSM (un-DSM) som utgår från våra VIA (Values In Action) karaktärsstyrkor. När valideringen av den svenska översättningen av VIA är klar ser jag inte längre någon anledning till att inte lyfta in icke-DSM som ett komplement till DSM, för att förstå hela människans fungerande, så väl toppar som dalar. Och på så sätt kunna ge den bästa behandlingen.

Läs mer →

Vad vet både Joey Tribbiani och lyckoforskning om altruism?

Postat av för Puffar

I ett avsnitt av Friends bråkar Joey och Pheobe om altruism, där Joey hävdar att det inte går att göra något sant altruistiskt, eftersom man själv alltid mår bra av det. Pheobe vägrar att gå med på detta, och vill hela tiden göra snälla saker men märker att hon mår bra av det, trots att hon inte vill i sin strävan att visa på altruismens existens.

Läs mer →

3 Awesome A’s med positiv psykologi-glasögon

Postat av för Puffar

Attityd, Medvetenhet (Awareness) och Autencitet. De tre A:na som Neil Pasricha har identifierat som de fundamentala byggstenarna i att öka sitt välbefinnande och utvecklas. Genom att koppla dem till foskning inom positiv psykologi kan vi förstå vilka de verksamma mekanismerna är.

Läs mer →