Skriv ner ett knep du redan använder för att fokusera
“Hörlurar och (gärna instrumental) musik hjälper mig att koncentrera mig då kolleger är pratsamma runt mig då jag behöver kunna koncentrera mig på något eget och inte delta i diskussionen.”
~ Deltagare, Sluta skjuta upp

Skriv ner ett knep du redan använder för att fokusera
“Det här med musik är verkligen avgörande för att jag ska kunna fokusera. I synnerhet då jag sitter i ett aktivt öppet landskap. Musik gör att jag är svårare att få spontankontakt med. Utmaningen är att inte fokusera på vad jag ska lyssna på. Jag är rätt musikintresserad men det ska handla om passivt bakgrundslyssnande och inte aktivt lyssnande. Lösningen är som redan sagts instrumental musik alt. sönderlyssnade men uppskattade album/listor. För mig gäller Avalon-skivan med Roxy Music”
~ Jens Engrund, Assessio

Läser du mejl på fritiden för att bli mer effektiv?
“Sitter på tåget och lyssnar, känns bra. Mitt arbete består av många möten som gör att det inte alltid är så lätt att styra sin tid. Knep som jag har är att lägga in aktiviteter som ex läsa manus, skriva rapport el. dyl. i almanackan. Då blir jag inte lika benägen att hitta en ledig tid för nästa möte just där. Har i princip slutat att jobba hemma på helgerna. Vi har olika typer av ledningsmöten på måndagar men aldrig före 11.00 för att inte vara tvungna att “läsa på”, på söndag kväll. Det gjorde skillnad. Så är det e-posten. Ska bli min nästa grej att ta itu med.”
~ Eva Sahlberg Blom

I Beslutsbyrån får gänget från KPA Pension lära sig mer om begreppet förlustaversion, ett knep som används i många erbjudanden som vi möts av.

Får det lov att vara en gratis tatuering?
“Jag köpte två par billiga (och dåliga) skor till barnen på skopunkten för att få ett par gratis. Ett par jag aldrig skulle ha valt om jag betalat för fem. Jag tom visste att jag EGENTLIGEN inte ville ha dem redan i affären.”
~ Lena Stigsdotter, KPA Pension

Konsten att sälja fonder med förlust
“Lustigt hur man ( eller jag) inte har något problem med att acceptera en förlust när jag t ex säljer en cykel eller bil men skulle ha väldigt svårt att acceptera en förlust i en bostads affär. Undrar varför produkten spelar roll? Eller är det kanske snarare marknaden som spelar roll och att vi lärt oss acceptera vissa prissättningar och sätter våra förväntningar efter det. Till viss del är det ju även en emotionell förlust som spelar in och då måste ju 2:1 vara betydligt högre. T ex fick jag aktier av min pappa och mamma i tonåren. De har inte gått plus så många år men ändå efter 15 år säljer jag dem inte, det var ju en present. Inte säljer man väl sina presenter? Helt ologiskt, jag vet.”
~ Anette Pasternack, KPA Pension

Idéfabriken är inne på sista veckan. Under programmets tre veckor så har deltagarna bland annat fått träna sig i att hitta nya associationer och att känna igen kreativa beteenden. Är du intresserad av att gå Idéfabriken med dina kollegor klickar du här.

Vilket konstverk inspirerar dig?
“Det mesta man ser på Dribble är inspirerande.”
~ Jonas Anhede

Fråga en kreativ person om en lunch för att bolla ideer
“Alltid kul med påfyllning, både sånt som är kreativt och leder till nytt, men även sånt som bara är. Att stanna upp i stunden med någon annan ger ofta en så skön känsla.
~ Anna Eklund, UMO

Bild: flickr.com/lucazappa

Att bli beroende av notifications
“Väldigt intressant, jag har aldrig tänkt på hur oregelbundenheten i belöning kan göra ett beteende så mycket mer oemotståndligt. Gillade också jämförelsen med hantering av alkohol, tyckte det var talande.”
~ Cecilia Berlin, Chalmers

Skriv ner ett knep du redan använder för att fokusera
“När jag håller på med ett arbete, ex skriver en text eller läser ett manus, brukar jag bestämma hur länge jag ska hålla på innan jag får en “belöning” ex fikapaus. Ibland bestämmer jag ett avsnitt som ska vara klart innan “belöningen” kommer”
~ Eva Sahlberg Blom

Gänget från KPA Pension har i veckan fått fördjupa sig i den så kallade “gratisfällan”. Veckan har bjudit på flera roliga exempel på just sådana fällor som många av oss säkerligen fastnat i.

Berätta om en gratisfälla du fastnat i!
“Netflix senast”
~ Johan Sjöström, KPA Pension

Berätta om en gratisfälla du fastnat i!
“Förra sommaren fick vi en gratis pocketbok att beställa på Adlibris. Jag hade tidigare inte beställt böcker därifrån. Sedan dess har jag beställt böcker vid ett flertal tillfällen”
~ Therese Dahlén, KPA Pension

Hitta en reklam som anspelar på system 1
“Såg en kampanj på högrev och genast tänker jag på att göra “Världens bästa chili”. Dock är detta ett långkok som tar 6 timmar att göra, så det är kanske mer system 2 som borde aktiveras:=)”
~ Sven Andersson, KPA Pension

Ett effektivt sätt att ladda sina kreativitetsbatterier är att byta miljö då och då. I veckan så har deltagarna i Idéfabriken fått just detta uppdrag. Av reflektionerna att döma så verkar de nöjda!

Skärgårdsbåt eller museum? Byt arbetsmiljö!
“Ha! På fredag åker vi och jobbar i chefens sommarställe i skärgården”
~ Helena Öhman, Copygram

Skärgårdsbåt eller museum? Byt arbetsmiljö!
“Jobbade från examens uteplats några timmar. Varmt och skönt men ingen direkt sol som bländade. Lyxigt att sitta ute och jobba”
~ Anna Eklund, UMO

Skärgårdsbåt eller museum? Byt arbetsmiljö!
“Vi hade möte på ett café på Mosebacke torg istället för konferensrum. De har wi-fi där, så dit kommer jag att gå igen! Gott kaffe också”
~ Moa Lindholm, UMO

Bild: flickr.com/question_everything

Både Stockholm och New York brukar ofta finnas med när världens mest kreativa städer ska listas, och otaliga är de svenskar som antingen hittat ett hem för sin kreativa verksamhet i New York – eller bara inspiration som de tagit med sig hem till Sverige.

Men behöver man verkligen resa över Atlanten för att hämta eller ge inspiration? Skulle ett gäng Stockholmare, och ett gäng svenskar i New York kunna lära sig om kreativitet tillsammans, och genom en mobilapp hjälpa och inspirera varandra till att verkligen bli mer kreativa? Det tänkte vi testa!

Vi kommer därför köra en ny variant på Idéfabriken, vårt träningsprogram i kreativitet, och låta ett gäng deltagare från respektive stad jobba tillsammans!

En plats i våra träningsprogram kostar vanligtvis 950 SEK + moms, men att delta i experimentet kostar ingenting. Låter det intressant?
Mejla john@psykologifabriken och skriv “Stockholm-New York” i ämnesraden.

Jag och några av mina kollegor kommer dessutom vara på plats i New York och passa på att möta upp några av deltagarna!

Foto: Francisco Diez

Samtidigt ligger det någonting i Dobellis tankar om hur nyheterna påverkar oss. Man kan hantera det på olika sätt. Vissa skärmar av totalt och tar inte del av några nyheter. En bekant till mig, Aaron, har sitt eget sätt att hantera detta. Han vill ta del av nyheter, men få ett annorlunda perspektiv på dem. Lösningen blir att komplettera dagens nyhetsrubriker med ett positivt ord som “tacksamhet” eller “medkänsla”. På så sätt justerar han sökningen och en annan nyhet med mer positivt innehåll påminner honom om att världen faktiskt inte är så mörk som man först kan uppfatta den.

När detta skrivs, den 6 maj, testar jag själv att ta första bästa nyhetsrubrik och lägga till ordet “tacksamhet”.

Den första nyheten i mitt flöde hade rubriken “krav på domarbyte när rättegång inleds”. Med tillägget tacksamhet får jag i stället se hur “SVTs utsände Samir Abu Eid från Tripoli: Alla har ett stort leende på läpparna”. Det förändrar åtminstone mitt sätt att se på vad som händer i världen…

Vill du lära dig hur du kan experimentera dig fram i vardagen? Kontakta Psykologifabriken.

En av våra återkommande kunder är KPA pension. Vi har bland annat föreläst för dem ett par gånger och nu är de igång med sitt andra interna program där ämnet beteendeekonomi står i fokus. I programmets första del får deltagarna lära sig mer om människans två beslutsfattarsystem, en teori som psykologen Daniel Kahneman skriver om i sin bok Tänka snabbt och långsamt.

Beteendeekonomi — psykologin om hur människor fattar beslut
Handlar dyra exklusiva chokladkakor när jag går och handlar utan att blinka men kollar noga styckepriset på t ex ägg.
~ Anette Pasternack, KPA

Beteendeekonomi — psykologin om hur människor fattar beslut
“Svårt, tänker oftast genom saker både en och tre ggr. Men gillar inte att prova kläder i timmar, så det händer att jag köper saker utan att prova. Succe’n är inte alltid given. Sedan gör man ju faktiskt irrationella val i Folksams matsal också, färgglad kyckling behöver inte per automatik betyda god kyckling ;-p”
~ Peter Fisk, KPA

I måndags startade Idéfabriken igen. Denna gång är det 14 deltagare från olika företag i Sverige som under tre veckor ska träna på att bli mer kreativa. Den första veckan fokuserar på självcensur och hur man övervinner denna stora kreativitetsdödare.

Alternativet till frustrerande brainstorming
“Jag ska testa detta. ett annat sätt att generera idéer är att skapa metaforer för det man vill åstadkomma. en metafor kan hjälpa en att tänka utanför boxen och öppna upp för oväntade idéer . jag tycker ofta att det också kan bli bra associationskedjor kring en metafor som sen kan användas för att lösa det reella problemet.
~ Lotta Nordh, UMO

Självcensur är förödande!
Håller med. Det viktigaste med kreativitet, tycker jag, är att våga vara kreativ och våga presentera sina ideer…”
~ Rolf Kenmo

Notera ett kreativt beteende
“Min kollega Love är kreativ, modig och öppen som har inneboenden i sitt hem. Smart ekonomiskt men inte något alla kommer på. Dessutom tror jag att det gynnar ens öppenhet och flexibilitet”
~ Moa Lindholm, UMO

Notera när du upplever flow
“Flow infinner sig ofta när jag struntar i att försöka multitaska och koncentrerar mig på en sak i taget. Mailen måste vara stängd, annars är det kört. :)”
~ Jonas Anhede, Wilcox

Lyckolabbet, vårt program i positiv psykologi, är inne på sin andra vecka. Deltagarna får bland annat lära sig uttrycka tacksamhet och att ge feedback till sina kollegor. Så här kan det se ut:

Vad är du stolt över?
“Jag är stolt av att jag tar till mig och verkställer det jag lär mig här. Har resulterat i att jag tar mig mer tid och reflekterar mer över de situationer som uppstår på kontoret”
~ Mats Guting, Select Wellnesss

Ge feedback till en kollega
“Gav feedback i veckan till M som hjälpte mig med marknadsmaterial till en kund när det brann lite i knutarna trots att hon har en lång lista att avklara själv. Uppskattar hennes flexibilitet”
~ Mats Guting, Select Wellnesss

Lyckolabbet är programmet som bygger på ACT och positiv psykologi. Deltagarna får bland annat träna på att agera mer i linje med sina värderingar:

Hur gör du för att agera i linje med din värdering?
“Jag har faktiskt valt jobb lite efter mina värderingar. Jag jobbar med personalfrågor för att jag bryr mig om människor men jag är väl medveten om att mitt jobb inte går ut på att vara en medarbetarhjälte. Min roll är i första hand att vara ett chefsstöd och genom att motivera och coacha dem att göra rätt saker, så får förhoppningsvis fler personer det bra på jobbet. Jag tycker om människor och jag trivs med att stötta och lyssna på andra”
~ Josefin Lindenfalk, Jordbruksverket

Vad hindrar dig från att arbeta fokuserat? I Sluta skjuta upp får du hjälp att identifiera fokusfiender samt att du får verktyg för att hålla uppe ditt fokus.

Vilken är din största fokus-fiende?
“Möten gör det himla svårt, jag har vissa dagar ofta bara 15-30 minuter för jobb mellan möten och då känns det svårt att hinna “göra något vettigt”
~ Anna Loverus

Arbeta ostört i 25 minuter
“Satta upp min 45-minutare idag igen och det är himla skönt att få koncentrera sig på uppgiften utan störande moment. Det är på väg att bli en vana”
~ Annette Björklund, Jordbruksverket

Tipsa om musik som du använder för att fokusera
“Jag lyssnar på klassisk/instrumental musik om jag ska fokusera på jobb samtidigt. Innehåller låten text blir det, för mig, som att någon pratar med mig samtidigt. Den “musik” som jag dock koncentrerar mig bäst med är regn! Det finns regn-klipp från olika massage-låtar på spotify!”
~ Vanja Vracar

Vi älskar som ni vet populärkultur och självklart finns det massor att lära av populärkulturella fenomen. I Ledarverkstan får deltagarna bland annat lära sig att ha ett beteendeperspektiv med hjälp av Steve Jobs.

Texten om Steve Jobs egenskaper ur ett beteendeperspektiv
“Jag tycker att jag blir mer konkret genom att fråga varför. T ex när någon säger: åh vad bra din presentation var! Då frågar jag: varför tyckte du den var bra? Då får man konkreta detaljer och feedbacken blir supertydlig”
~ Stina Löving, MRM Stockholm

I år arrangeras Health Hack Day av grundarna av Quantified self-gruppen i Stockholm. Precis som i fjol så lockar tävlingen med intressanta föreläsningar, intressanta sponsorer och givetvis ett gäng riktigt grymma utvecklare.

Health Hack Day sker den 17-18 maj och anmälan finns nu uppe här. Nedan kan du se den vinnande pitchen av produkten Piddle.

Hur har du tagit kunskaper från ditt eget fält, kreativitet, och tillämpar dem i din vardag?

Att förstå hur jag ska tillämpa kunskaperna har förändrat i princip allt för mig. När jag förstod att en mer strukturerad tillvaro kunde leda till både kreativitet och produktivitet, kunde jag anpassa och förändra mina dagar, mitt arbete och även mitt tänkande. På så sätt kan jag bättre hantera de problem jag försöker att lösa.

Vad har förändringarna lett till?

Mitt område är ju kreativitet och jag upplever nu en större stabilitet, trots att ämnet är så abstrakt. Jag vet att det finns vissa vanor jag kan återkomma till, som en källa till inspiration och insikt. Det är otroligt värdefullt att ha en startpunkt och mina vanor och struktur fungerar ju på detta sätt.

Både Accidental Creative och Psykologifabriken är övertygade om att kreativitet på många sätt handlar om att utföra beteenden. Finns någon enkel beteendeförändring en person kan göra för att bli mer kreativ?

Oj, det finns massor. En enkel sak är att planera in tid i vardagen för att göra saker som triggar just din kreativitet. Sätt av tid morgon och kväll för att vara nyfiken, ställa frågor och leka med idéer. Att läsa inspirerande material och vara tacksam för det faktum att man alltid har möjlighet att vara kreativ. Joseph Campbell kallade det för att finna sin “saliga station” och jag tror att detta är bland det viktigaste för att kunna hålla uppe sin nyfikenhet och sitt intresse för det man vill skapa.

Todd Henry är författare till boken, och talare i podcasten, The Accidental Creative som visar hur kreativitet är någonting man gör – inte någonting man är. Vill du veta mer om hur du kan bli mer kreativ, se vad Psykologifabriken erbjuder för tjänster. 

Skriv ner tre styrkor hos dig själv
“Enligt testet var mina tre främsta styrkor perspektiv/visdom, humor/lekfullhet och omdöme/kritiskt tänkande och öppenhet. Kan känna igen mig i det, men tycker att det är svårt att tänka om mig själv i termer av styrkor. Det är inte ofta jag gör det. Det är nog nyttigt att göra!”
~ Julia Brolin, Lyckolabbet

Ett experiment: Den mobilfria upplevelsen
“Jag var på ett seminarium igår och i vanliga fall kan jag inte låta bli att snegla på mobilen för att se om jag har fått ett sms eller mail. Denna gång var jag helt mobilfri, hade mobilen i väskan så jag lyssnade fokuserat. Jag var med hela vägen”
~ Sofia Samara, Entercard, går Sluta skjuta upp.

När var du som allra mest produktiv?
“Jag tror att jag är som mest produktiv när jag fångas av en uppgift, när något flyter på och jag har ett bestämt mål. Det kan haka upp sig på vägen också ibland men jag fortsätter jobba på med målet i sikte. Kanske är det också så vid dessa tillfällen att jag har bestämt vad det är jag ska hinna med och hur lång tid det får ta”
~ Annette Björklund, Jordbruksverket, går Sluta skjuta upp.

Ta det lugnt – blir mer produktiv
“Intressant. Och så rätt. Det handlar inte om mängden tid utan om energi och kvalitet. Då är en timmes effektiv energirik insats ofta värd mer än 3 timmars energifattigt gnetande. Tänk om Luther i oss alla kan acceptera detta och vi kan vara mer flexibla till tidsbegreppet när det gäller jobbinsatser. Wow!”
~ Deltagare Sluta skjuta upp

När visade sig din medarbetares styrka i praktiken?
“1. T visade prov på kreativitet och visade på ett alternativt grepp i ett pågående projekt. 2. Resultatet blev att vi nu har en lösning och kan ta processen vidare med kunden 3. Jag reagerade så klart positivt och berömde insatsen. Kvarstår dock att ge konstruktiv feedback på tu man hand”
~ Mats Guting, Select Wellness, går Lyckolabbet

Påminn en kollega om en styrka
“Påminde G om hans styrkor i säljsituationer inför ett viktigt säljmöte idag.”
~ Mats Guting, Select Wellness.

• Kundnöjdhet
• Tillväxt
• Andel av försäljning som kommer från nya produkter
• Hur framgångsrik nya produkter är
• Hur mycket av utgifterna för innovation som företaget får tillbaka
• Antal nya produkter och tjänster
• Hur lång tid det tar att få ut en idé på marknaden

Eftersom jag föreläser och utbildar i kreativitet tycker jag att den sista punkten är den mest intressanta eftersom den troligtvis är den lättaste att påverka. Notera att samtliga punkter är extremt svåra att påverka. Kreativitet handlar om så mycket mer än bara idéer. Många menar att det mest centrala är att realisera de idéer som genereras. Personligen så tycker jag att vi på Psykologifabriken är väldigt duktiga på just den sista punkten. Det tog oss till exempel bara två månader från att vi fick idéen till att sälja appbaserade träningsprogram till att vi hade våra 100 första betalande kunder. Nyligen så lanserade jag och min kollega Arvid en liten (liten) möbelaffär. Jag noterade att den första anteckningen kring projektet gjordes för 36 dagar sedan. Det tog alltså 36 dagar från idén till att vi hade en produkt klar (kanske lite väl snabbt).

När det kommer till kreativitet och att snabbt realisera idéer så är det få som slår entreprenören Ted Valentin. Många känner säkert till hans kartsajter, hans sajt för att hitta populära program på Svt och hans senaste sajt Sociala Nyheter. I de två sista fallet så har det kommit fram att stora aktörer som Svt och Aftonbladet länge funderat på att göra något liknande. Nu har de dock fått se sig bli omkörda av en enda entreprenör.

I en intervju med Resumé så sa Ted så här om Sociala Nyheter:

“Det tog kanske tre veckor från idé till genomförande”

Att mäta innovation är som sagt långt ifrån enkelt men ett första steg är att undersöka hur lång tid det tar för dig och ditt företag att realisera en idé.