Psykologifabrikens bloggPoster av Jenny Rickardson

Bli mer kreativ med hjälp av dina känslor

Postat av för Lyckolabbet

Är du arg, sur eller rädd just nu? Då arbetar hjärnan troligen enkelspårigt och fokuserar på detaljer. Är du glad, upprymd eller tillfreds för tillfället? Då jobbar din hjärna bredare, är mer öppen för nya intryck och lär sig lättare nya saker. Och en person som upplever glädje ser mer till helheten än detaljerna, och […]

Läs mer →

Fanny frågar fabriken

Postat av för Lyckolabbet

Det kom ett brev: Hej Psykologifabriken! Jag heter Fanny och läser psykologi B på gymnasiet. Jag gör ett arbete just nu om ämnet lycka. En frågeställning jag har är: Vad är det som får oss människor att känna ett välbefinnande/lycka? Jag undrar nu om de skulle gå bra att ställa några frågor till er nu […]

Läs mer →

Polyamorins psykologi

Postat av för Manegen

Kär i flera. Samtidigt. En ursäkt för ett promiskuöst sätt att leva. Eller ett feministiskt ställningstagande av existentiella proportioner. De polyamorösa bryter mot normer och behandlas styvmoderligt av hbt-rörelsen. För att inte tala om psykologin. Möt Carin som har många parallella kärleksrelationer och Harald som lever med en sambo och två barn, samtidigt som både han och sambon har andra sexuella […]

Läs mer →

Veckans lyckoövning: använd en styrka i ett nytt sammanhang

Postat av för Lyckolabbet

Vilka är dina styrkor? Jag brukar oftast få högst på nyfikenhet, kärlek till kunskap och hopp. Men vad tjänar det till att veta det? Nu ska du få träna på att använda dina styrkor i flera sammanhang. Martin Seligmans och andra positiva psykologers forskning visar att om du ofta får användning för sina styrkor minskar […]

Läs mer →

Så coachade jag Niklas och John i deras relationsexperiment

Att ge bort sin tid till andra gör att vi själva uppfattar att vi har mer tid för oss själva. Och att även små ansträngningar att vårda sina relationer kan göra stor skillnad. Det var två av de forskningsbelagda påståenden vi ville testa på våra egna medarbetare Niklas Laninge och John Airaksinen genom att jobba […]

Läs mer →

Gör mer av det som fungerar

Postat av för Lyckolabbet

Vilka är dina starka sidor? Använd dem oftare. Det är så du kan bli riktigt bra på något. Att göra mer av något vi redan är bra på ger bättre utdelning än att traggla något vi inte är lika bra på. Känns det bakvänt? Ofta får vi höra att vi behöver jobba på våra svagheter, […]

Läs mer →

Veckans lyckoövning: tacka någon

Jag fick ett fint brev av en läsare i veckan. Jag blev väldigt glad för det hen skrev men var lite upptagen med annat när jag fick mejlet. Så jag svarade inte just då. Sedan blev det helg och jag var upptagen med annat, och sedan blev det måndag, och då var jag upptagen med […]

Läs mer →

Älska dina – och andras – misslyckanden

Att misslyckas är nödvändigt för att lyckas. När SVT:s Uppdrag granskning hösten 2012 påpekade att allvarliga bristningar i samband med förlossningar underrapporteras satte de fingret på en organisationskultur som är direkt ohälsosam. Inte nog med att de kvinnor som drabbas av allvarliga förlossningsskador inte får den hjälp de behöver, de barnmorskor som journalför skadorna riskerar […]

Läs mer →

Tur, otur och att öka sina optimismbeteenden

Postat av för Puffar

Har jag tur eller otur när jag tappar min iPhone 3 och krossar glaset? Har du som läsare tur eller otur när du blir skjuten i armen under ett bankrån? Det beror på vad vi jämför med. När du blir ombedd att tänka på en historia där du blir skjuten i armen under ett bankrån […]

Läs mer →

Tur eller otur?

Postat av för Puffar

På luchen tappar jag min mobil i stengolvet. Förbittrad muttrar jag fula ord åt mig själv och det trasiga glaset när butiksbiträdet medlidsamt kommenterar händelsen. – Hände det där nu? Oj, stackars dig, säger han och lutar förvånat på huvudet. Sedan upptäcker han en ny infallsvinkel. – Men du har ju en trea, vilken tur! […]

Läs mer →

Sömn vs pengar för ökat välbefinnande

Postat av för Puffar

En god nattsömn gör dig troligtvis gladare än en löneförhöjning med 30 000 kronor i månaden. Du läste rätt. Trots att en så kraftig löneökning för de flesta av oss skulle innebära mer än en fördubbling av inkomsten så är sambanden mellan att lägga sig en timme tidigare varje kväll och välmående betydligt starkare. Känns […]

Läs mer →

Ta hand om dina relationer

Postat av för Puffar

Vi har skrivit det förut, men det förtjänar att nämnas igen: Att vårda dina relationer är det bästa du kan göra för att investera i ditt eget välmående. I senaste numret av Psychology Today sammanfattar de forskning kring välmående i fem livslektioner. 1. Radikal acceptans. Du kan inte förändra andra, fokusera i stället på ditt […]

Läs mer →