Psykologifabrikens bloggPoster av admin

Spara med hjälp av stora valörer

Postat av för Manegen
spara

När jag var liten hade jag en god, om än lite dryg, vän som gillade att visa hur mycket pengar han (eller snarare hans föräldrar) hade genom att stolt visa upp den femhundralapp han hade i sin plånbok. För en tioåring i början av 90-talet var det här en nästintill ouppnåelig summa, så självklart blev […]

Läs mer →

Hur konsekvent är du i dina åsikter?

Postat av för Manegen
åsikter

I min och Niklas Laninges bok Beteendedesign skriver vi rätt mycket om beslutsfattande och inte minst om det faktum att vi människor tenderar att motivera våra beslut i efterhand. En inte så uppenbar, men relaterad, effekt är också att vi också har svårt att se att vi själva förändras. Vi känner instinktivt att vi alltid […]

Läs mer →

Gästblogg: Mingla med social kompetens

Postat av för Manegen

Sommarkalas, trädgårdsfester, bröllop. Sommar och sol brukar innebära en hel del mingel. För vissa är mingel positivt laddat; man träffar folk, äter och dricker gott och knyter kanske nya kontakter. För andra är mingel något obekvämt och stelt som man helst av allt skulle vilja undvika. Faktum är att ganska få känner sig helt bekväma […]

Läs mer →

Gästloggen Enkla samtal: Tjat, tjat, tjat och tjat

Postat av för Manegen
Tjat

Tjat är dåligt på så många olika sätt, och ändå är det så svårt att undvika. Det är lätt att komma på sig själv med att tjata oavsett om vi är föräldrar som tjatar på våra barn, om vi tjatar på våra partners eller på våra arbetskamrater. Det som är bra med tjat är att […]

Läs mer →

Gästbloggen Enkla samtal: Att ge beröm på rätt sätt

Postat av för Manegen
Beröm

På min första arbetsplats som psykolog hette min chef Arne. Det var en stor verksamhet med nästan hundra personer med olika utbildningar och funktioner. Till detta så hade vi klienter, de som vi arbetade med, och vi hade även samarbetspartners av olika slag. Arne var chef för allt och det var hans jobb att se […]

Läs mer →

Gästblogg och ny psykologipod: Därför är goda råd dyra

Postat av för Uncategorized
goda råd

Vad gör goda råd dyra och varför gör vi inte som experterna säger trots att vi vet att de vet bäst? Varför är människor så tjurskalliga så de inte vill lyssna när de får något så värdefullt som ett råd? Och vad är det som gör att andra människor stör mig med att tycka och […]

Läs mer →

En inblick i inbillad fulhet

Postat av för Manegen

Att vara så missnöjd med sitt utseende att man inte går utanför dörren kan vara vardag för den som har den psykiatriska diagnosen dysmorfofobi. Men hjälp går att få genom kognitiv beteendeterapi. Nu erbjuds psykologisk behandling via internet i en svensk forskningsstudie. Föreställ dig att du befinner dig på Gröna Lund och du och några […]

Läs mer →

Tre sömntips från psykologen Charlotte Ulfsparre

Postat av för Manegen

Jag är legitimerad psykolog med egen verksamhet och deltidsarbete på internetpsykiatrin, där jag svarar på mailfrågor om psykiatri inom tjänsten Mina vårdkontakter. I min egen verksamhet arbetar jag med KBT och ACT för individer och par, handleder vårdpersonal och utbildar i inlärningsteori och praktisk tillämpning av psykologi. Sömn är ett av mina favoritområden att arbeta […]

Läs mer →

Det bästa man kan göra vid tillfälliga sömnproblem är att inte göra något alls!

Postat av för Manegen

När man som jag arbetar med personer med långvarig smärta blir man automatiskt tvungen att också arbeta med sömnstörningar, då detta är så extremt vanligt i samband med smärta. Sömnproblem har med tiden också kommit att bli mitt huvudsakliga forskningsintresse. Framförallt är det den form av sömnstörning som kallas insomni som mina patienter lider av […]

Läs mer →

Tre sömntips från psykologen David Brohede

Postat av för Manegen

De flesta har nån gång hört talas om Pavlov, och hans hundar. Man minns lite vagt storyn om klockor och rinnande saliv. Men steget därifrån till ens eget liv kan kännas långt. Kanske är det kortare än vi spontant tror. Hjärnan är snabb på att associera saker med varandra. När du ligger och vrider dig […]

Läs mer →

Tre sömntips från psykologen Markus Jansson-Fröjmark

Postat av för Manegen

Jag heter Markus Jansson-Fröjmark, är legitimerad psykolog och docent i psykologi. Sedan ett halvår tillbaka arbetar jag som universitetslektor vid Psykologiska institutionen vid Stockholms universitet. År 2005 doktorerade jag med en avhandling som berörde sömnstörningen insomni, vilken bland annat kännetecknas av svårigheter att somna på kvällen, frekventa eller långvariga uppvaknanden på natten, bristfällig sömnkvalitet och […]

Läs mer →

Sömntips från psykologen Anna Karlstedt

Postat av för Manegen

Efter alla de sömnbehandlingar jag genomfört, efter alla de trötta, sömniga, förtvivlade, uppgivna klienter jag träffat är det tydligt: det är framför allt två saker som ställer till det allra mest vid sömnproblem. Det ena är oron inför det egna sovandet. Den som kryper sig på, parkerar sig och ökar ju längre sömnsvårigheterna håller i […]

Läs mer →